ウォーキングを始めた同じ頃、運動も食生活も改善しなくては！と思い、
たまたまネットで見つけた、メイクアップアーティストの藤原美智子さんの記事。
彼女は毎朝、スムージーを飲んでいるとのこと。
リンゴやバナナ、きなこに豆乳をミキサーがガーっとやる。これだけ。
それを毎朝飲んでいるんだそう。
そんな私も、彼女に影響されて、
旬の果物や野菜をミキサーでスムージーにして飲んでいます。
こちらも開始して4ヶ月目。心なしか、肌がキメ細やかになったかも？！
果物は糖分と水分が多いため、夜に摂るのはあまり良くないけれど、
朝だったらいいかな？ついでにスムージーだったら酵素も摂取できるかな？
って思ったりして・・毎朝コップに2杯ほど、飲んでいます。
ベースはバナナとリンゴと生姜。
そこに、旬の果物や野菜をプラスしたり、きな粉や豆乳を入れたりします。
朝食を摂るのが苦手だった私も、これならすんなり受け入れられました。
そして、最近は少しお肉も食べるようになりました！
家ではなく、外食時に。
最近はあまり外食もしなくなったのですが、ここはきっと美味しいだろう！
というお店で、あえて豚肉を頼みます。
美味しい豚肉って、本当に美味しいですよね!軟らかくて、さっぱりしてて。
もっぱらローストを頂くのですが、胃もたれ知らずです。
今は、朝食にスムージー、昼食は普通に外食か手作り弁当、
夜はおうちで食べるのですが、腹八分目。
なるべく、汁物、野菜ものを食べています。
マクロビオティックがベースになっていますが、ほとんど我流です。
肝心の体重はあまり変化はないけれど、
運動も併用しているからか、体全体が引き締まりました。
人の体って、面白いですね。手をかけてあげれば、変わるんだもの。
さて、明日は早起きしジョギングをする日。
そう、ジョギングに切り替えました！
美味しいスムージーを飲むためにも、お腹減らして、運動します♪
