【田老】介護予防教室＊浜風の会＊第２弾♪♪

みなさん、こんにちは

 

今日も暑い中、介護予防教室「浜風の会」が

開催されました

本日で第回目となります

まずはウォーミングアップの脳トレを行い

 

その後、全身の筋トレをやりました

 

 

皆さん熱心に、楽しみながら筋トレに励んでいます

 

休憩後は、ラダートレーニング

「ラダートレーニング」とは、このようなハシゴ状の道具を用いた

トレーニングのことです

 

ハシゴを踏まないように慎重に歩いています

 

まっすぐだけでなく、横歩きなどもすることで

普段使わない筋肉も使われて、さらに転倒予防効果UP

 

本日も笑いの絶えない楽しい会となりました

みなさん、暑い中本当にお疲れ様でした～

 

AO