書いて、貼って、見ること

今日も一日お疲れ様でした♪

まるで真夏のような暑さですね！
夏バテしそうです。

昨日はちょっと落ち込むことがありましたが、そこから復活のきっかけになったことから、久しぶりにこのカテゴリーの投稿。


「書いて、貼って、見ること」

どうにもおさまらない想いは、
紙にガーッと書いてみよう。

愚痴や不満などは書きなぐって
破って捨てる！

その後、自分を持ち上げる言葉を
書いて、貼って、見よう！




書くことで吐き出し
貼って、目にすることで
希望が持てる。

言葉の力
言霊だ。


下手でいい。
想いをぶつけろ！

筆ペンを常備して
ぜひお試しください♪

たまたま

おはようございます♪
久しぶりにこのカテゴリーの投稿です。

たまたま

この言葉、便利です。
すべての出来事は、たまたまなんです。

誰のせいでもなく

何が原因だったわけでもなく

なんで私が～！って思う出来事があっても

たまたまなんです。

悪いことも

そして

いいことも

こんないい機会に恵まれた！

こんないい出逢いがあった！

それもたまたまなんです。


出来事に一喜一憂せず

悪いことも
いいことも

ただ受け取ればいいんです。


困ったことが起こったら
じゃあどうしようって
考えたらいいんです。

選択肢を絞って
選んだらいいんです。

だいじょうぶです。


いいことは
やった～♪といって
その時間を楽しめばいいんです。

幸せだ～！と
楽しんだらいいんです。

楽しい時間も
終わっていくのですから。

次の楽しい時間が来るのを
何かしながら待てばいいんです。


すべては終わっていきます。

時間は流れていきます。

そこに留まってはいません。
留まるのは、心だけです。

なんで？って原因探してると
進めません。

たまたまなんだ。

そう思えると
前に進めます。

こだわりません。
犯人探しもしません。


なんか知らんけど
うまくいった♪

そう思えるときもちゃんとあります。

それは、
悪いことも
いいことも
ちゃんと受け入れたから。


光があれば
影もある


ジェットコースターに乗っているような人生を楽しもう。

今日も素敵な一日になりますように！



春はちゃんと
誰のところへも
やってくる

意識をどこに向けるか

また寒くなってきました。
また雪が降るのでしょうか。
もう雪はいいです！いいです！
まだまだ残ってますから。

ストーブの前から動けません(笑)

久しぶりにこのカテゴリーを♪

意識をどこに向けるか

心配なことがあるとき
不安なことがあるとき

そういうときこそ
楽しいことに意識を向けましょう♪

自分の中の90％
心配や不安に占められていても
残りの10％の楽しいことへ
意識を向けましょう♪

割合じゃないんです。
向ける意識の方向なんです。


最近、楽しむことがまた増えました♪
facebookの写真投稿のグループ二つに
新たに参加し始めました♪

優しい気持ちとふんわり写真

そんな写真を投稿しようと
「優しい」と「ふんわり」を
日常から探そうと
意識が向き始めました♪

世界はさらにふんわり優しくなってきました♪


自分の「楽しい」に意識を向けましょう♪
そうすれば、他人のことなど気にならなくなります♪
少しずつね♪


今日は娘の高校入試本番でした♪
何もできない私のほんの少しの応援の気持ちを贈りました♪


久しぶりのハンドメイドで
お守りを作ってみました♪
娘の大好きな鈴もつけて♪

また次の本番もがんばれ！

春はもうすぐ！

13、心を真ん中に戻すものを持つ

おはようございます♪
今年に入ってもう二週間経ちました。
すでに新しい流れになってきていると感じます。

さて、今日の気持ちのクリエイティビティは、　

心を真ん中に戻すものを持つ

です。


何か辛いことがあったり
困難に出会ったりしたとき

無心になれて
打ち込めることを持っていた。

ミシンをカタカタとひたすら縫ったり
編み棒を動かし続けたり
テニスで汗を流したり
朝の光の中のウォーキング
写真を撮ること
そして
今はやっぱり二胡を弾くこと


無心になり夢中になることで
偏った心は真ん中に戻ってくる。　

振り子が真ん中に戻ってくるような
そんな感覚

そういうものを持つことは
すごく大事だと思う。

子どもが小さいときでも
ほんの細切れの自分の時間を
好きなことをする時間にすること。

好きなことをすることを
あきらめずに
やりたいことをやらずには
いられなかった
湧いてきた気持ちを
大事にしてきたからこそ

きっとそんなものを持つことができ　
自分を救ってくれている。

みんなも大事にしてほしい。
自分を救うのは
自分しかいないから。


自分の心の持ち方の
再認識になり
過去もちょっと思い出しながら
つらつらと書いてきました。
　
結局は自分へ向けて
書いていると思います。
それにおつきあいいただいている皆様
ありがとうございます。

とりあえず、このカテゴリー
今日で一休みしようかと思います。
また、何か湧いてきたら
書いてると思いますが♪

では
今日もゆるゆるといきましょう♪

12、シンプルに考える

おはようございます♪
寒いですね。
週末にはまた雪が降るかもしれません。

春を待つ気持ちも
強くなってきますね。

今は葉が落ち、毛細血管のような
枝ばかりの木々も
また眩しい新緑をたくわえる季節がやってくるのだと思うと、不思議ですね。

さて、今日の気持ちのクリエイティビティは、

シンプルに考える

です。


何か困ったことが起きたり
トンネルの出口が
見えなくなるような困難があると
考えすぎて、
脳みそは疲れ果ててしまいます。

目に見えない先の不安だったり
まわりの人たちの感情
自分が責められるという恐れ
考え出したら
何が何だかわからなくなってしまいます。

そういうときは
極力シンプルに考えること。

何が最優先なのか
何を目指すのか
そのために今何を選択するのか
など


息子の中学校時代
そのとき
シンプルに考えて
最優先は
息子の笑顔でした。

では
息子が笑顔でいるためには
どうしたらいいか
を考える。

彼が安心できるようにする。
そして
まわりも安心できるようにする。

学校に行けなくてもいい。
責めない。

まわりが安心できるようにするために、
枠を外す。
彼の卒業後の居場所があることを
伝える。

社会は意外と優しいのです。


他の色々な問題でも
色々な余分なことを
削ぎ落としていって
シンプルにシンプルに
考えてみる。

それは
自分が最優先したいことを確認し
それ以外のことをあきらめること
その取捨選択

後は神様の采配に任す。

自然の流れに任す。

だいじょうぶ！
死ぬこと以外はかすり傷。

手段は一つだけでなく
色々な角度から見ると
色々な方法がある。
それを探すことが、
クリエイティビティだ。

生きていれば
丸もうけ♪

そう考えたら
たいていのことは
大した問題でないのだ。


そう言いながらも
いつまでもウジウジ悩む自分もいる。
そんな自分も受け入れておこう。

今日もゆるゆるいきましょう♪

11、スパイラルアップ

おはようございます♪
昨日は冬らしい
寒々しい日になりましたね。

こんな日は
あったかいおうどん
あったかいお風呂
あったかいお布団が
幸せな気持ちにしてくれます♪

さて、今日の気持ちのクリエイティビティは、

スパイラルアップ

です。


これは、息子が中学生時代の頃
息子の塾の先生に教えてもらった言葉。

あの頃息子は荒れていて
勉強もできない
運動もできない
友達もいない

登校拒否をよくしていたころのこと
お父さんとの関係も悪く
過度に心配する同居の義父母
私に暴力をふるう息子

家の中を私の力でうまくおさめなければと
もがき苦しんでいた。

同じような出来事は
何度も起きる。

でも、その度に
その塾の先生に
大丈夫です。
同じような景色に見えても
必ずスパイラルアップしてますからと

それぞれの変化は
薄皮を一枚一枚剥いでいくほど
目にははっきり見えないけど

必ず少しずつ変わっていく。


そして
私がどうにかしようと思っていたこと自体、
無理なことで、
がんばらないこと
自然の流れに任せること

そんなことも
色々な人に教えられ

今がある。


人生の中では
同じようなトラブルや困難が
何度も何度もやってくる。

やり残した宿題を
何度も何度も
突きつけられるように。

でも、同じように見えても
ちゃんと
スパイラルアップしてる。

そう信じてる。

自分もまわりも
必ず成長してるのだ。

そう考えると
同じようなことが起きても
心が楽になる。


ゆるゆるといきましょう♪
今日もきっと素敵な一日♪

10、自分を満たす

おはようございます♪
お！今日は111ですね～♪
ゾロ目って何だかうれしいです♪

時計とかタイマーとかで
ゾロ目を見つけるとうれしいし、
買い物のレシートでゾロ目だと
お～！と感激してしまいます♪

さて今日の気持ちのクリエイティビティは

自分を満たす

です。

自分を満たすと言っても
何も大げさなことをしなくてもいい。

特に普段全くムダ使いをしない
私にとって

自分のためだけに
ドーナッツを買う
というだけでもゼータクな気持ちになれる♪

美味しいものは　　　
無条件に幸せな気持ちにしてくれる♪

だから
たま～に自分だけ美味しいもの
を楽しんだりする。
　
子どもたちとも
外食嫌いのお父さんはあてにせず
自分たちだけで美味しいものを食べに行く
これもあり♪

外出もあまり頻繁だと
出かけすぎのレッテルを貼られるので

外出するにしても
短時間勝負！というのもしてみた♪

展示会に行く
自分用に美味しいものを買いに行く
(また美味しいものかと言わないでください　笑)　

往復1時間、滞在30分
1時間半の自分を満たす時間♪

寝たいときは
午前中でも寝てしまう！

自分が今何をしたいのか
自分が何をしたら満たされるのか
自分と仲良しになって
直感で行動する

自分を満たすことに
罪悪感を持たない

自分が満たされれば
まわりにも優しくなれるのだ

ゼータクしなくていい
ほんの少しのことで　
簡単に満たされる私は
安上がりだ♪

小さなことでも
ありがたいありがたいって思える。

時間もお金もかけずに
自分を満たす手段を見つけること。
もちろん、たまには
時間もお金もかけるのもいい。

ときどき
ちゃんと
自分を満たそう

まあ、二胡弾く時間が持てたら
それだけで幸せだしね♪


今日もゆるゆるといきましょう♪

9、愛を受け取る能力を上げる

やっと冬休みも終わり、
少し静かな時間も戻ってきました。

ということで、今日はもう一つ。
書きたい気持ちが強いうちは
出し惜しみをしないで、
出してみます。


一人の時間は例え少ししかなくても
大事にしたいです。

自分の中の何かスイッチが入るような言葉に出会ったり、気づいたりすることがあります。

それは
出来事だったり
本だったり
テレビだったり
ネットの中で偶然出会った言葉だったり　

もちろん
誰かと一緒にいるときや
話をしているときにも
そういう現象は起きますが。

何かに出会ったり、気づいたりすることは、とても楽しく素敵なことです♪


今日のもう一つの
気持ちのクリエイティビティは

愛を受け取る能力を上げる

です。


愛には、色々な形があります。

♪あ～れ～も愛♪
　　これも愛♪
　　　　それも愛♪
　　　　　　きっと愛♪

と、この曲を知っている方は、同年代以上の方々(笑)

愛は、優しい言葉とか
思いやりだけではない。
家事を手伝ってくれること。
黙ってほっておいてくれること。
意見を言わない。無言。
ノーコメント。
おせっかい、心配。
もちろん、サプライズのプレゼント。
何もアクションはなくとも、黙って遠くから応援してくれること。
祈ること。
自然の恵みは、無償の愛。
誰にも暖かい太陽の光。
爽やかな風。
美しい風景。

すべてすべて
愛の形。


あの愛は欲しいけど
この愛はいらないと

選り好みしていると
受け取りたい愛も
受け取ることができなくなる。

なんて、もったいない！


とりあえず、どんな愛も
ありがたく受け取りましょう。

受け取ることが愛なんです。

どんな愛も
ありがとうと
受け取ってしまいましょう。

ただ、黙って愛されていましょう。

ただ、愛されていればいいんです。

そうすると
欲しい愛も受け取れるようになります。

みんなみんな愛されています。




♪おまけ♪　
二胡ブログのランキングに登録していて、最近全く書いてませんね～。
でも、毎日毎日結構ストイックにがんばってますよ～！
新しい曲、新しい技術を必死に練習しています。
演奏依頼も少しずつ来ています。
また、お知らせできるときが来たら、アップしますね～♪
今はこのカテゴリーを書くことが、楽しくて♪
心のおもむくままに♪

8、どっちでもいい♪と思うこと

おはようございます♪

昨日の朝は、雨上がりの輝く風景に
感動していました。

雨上がりのプレゼント♪
私は近所のこの道を
希望への道と名づけています。

今日の気持ちのクリエイティビティは

どっちでもいい♪と思うこと

です。

これはあきらめ方、こだわらないこと、執着しないことにも、共通するとは思いますが。

昨日、仕事場で聞いた話で
ウィンドウショッピングで
欲しいものが見つかったらうれしい♪
でも
見つからなくても
いっぱい歩いて運動になったからいい♪
どっちでもうれしい♪

なるほど
どうせなら、万歩計をつけて
歩くともっと楽しくなりそうだ。


友達と約束して
もし、約束通り会えたら
もちろんうれしい♪

でも、突然友達に予定ができて
会えなくなることもあるかもしれない
会えなくなったら
家でゆっくりしたらいい
お昼寝したり、本を読んだり
したらいい♪

どっちでもいい♪


行きたい場所がある
でも
行けなくてもいい

縁とタイミングが合えば
行ける
行けなかったら
縁とタイミングが合わなかっただけ

どっちでもいい♪


できれば
どっちでも楽しくなる工夫を
したらいい♪

できなくても
どっちでもいい♪と思っていれば
苦しくない。


神様は突然に
サプライズをくれるときも
あるんだから♪


昨日、神社で見た神々しい光。
雨上がりの虹。

みんな幸せでありますように。

ゆるゆるといきましょう♪

今日も素敵な一日になりますように♪

7、すべては自分が選択していること

おはようございます♪
成人の日ですね。
昨日はあちこち成人式があったようで
雨の中本当にお疲れ様でした。
色々な思いが湧き上がったことでしょう。
おめでとうございます！


さて、今日の気持ちのクリエイティビティは

すべては自分が選択していること

です。

このカテゴリーも続いています。
書くことで、自分が中の気持ちも
整理ができて
改めて自分を支えています。
ついそんな気持ちも忘れて
また拗ね子ちゃんに戻ってしまったりするので(笑)

話がそれました。すみません。

すべては自分が選択していること

結婚すること
その相手
夫の両親と同居
子どもも欲しかった
そして授かったこと
仕事や色々な活動
始めること
やめること

すべて自分が選択していること
不平や困ったことなど出てきても
そこには
自分が選択したという
責任がある

自分が選択してきたと思えば
その責任を果たす覚悟も持てる


小さな行動も
すべて自分が選択している

今起きるのか
もう少し寝るのか
ご飯は何を食べるのか
着る服
出かけるのか
家にいるのか
などなど

誰かに言われたからとか
誰かに怒られると嫌だからとか
色々なことに振り回されたとしても

選択しているのは常に自分

選択して行動することができるんだから
自分が自分の気持ちを
ごまかさないように
苦しくならないように
選択していけばいい


自分の心に聞いて
今どうしたいのか
感じて行動したらいい

それは自分と仲良しになること


人生色々なことがあるけど
すべて自分を選択していること

そう覚悟を持って
役割も果たしていきたい。


そして
ちゃんと自分を大事にして
自分を満たすことも
選択していきたい。

今日も素敵な一日になりますように。