3月17日のブログに「体重がヤバい」と書きました。
寝しなに食べていたおやつを止めただけで、4月下旬頃には2kg減ったんです。
この調子♪と思った矢先に頸椎椎間板ヘルニア発症。
( こちらの記事も詳しくはこちらをご覧ください。 https://blog.goo.ne.jp/min-mikachin/e/cdc38198a7b3eebb1d0371b199df5609 )
ヘルニアで左腕が痛くて、痺れて、だるくてもお腹は空きます。
起きて椅子に座っているより寝ている方がラクなので、食べる、寝る、そして食べてからまた寝る。
そんな生活をしていたら体重は増えます。
お腹にはお肉が付きます。
先月はたまに左腕に痺れや痛みが出る日もありましたが、この頃はそれもなく調子がいいので、また体重管理始めようかな…。
まずは、おやつを減らそう。
いきなり「食べない」と目標を立てるとストレスになって逆効果なので、無理なく少しずつやっていこうと思います。
そして決めた時間に毎日体重計に乗る。
痩せていた時は毎日体重計に乗っていました。
ちょっとした増減も分かるし、意識するし、まずはこの2つからやることにしました。
