お気に召したまんま。

美術館をさまよい、映画に涙し笑い、音楽に震え。さだまさしさんのファン歴41年目。唯一得意な家事は料理だけ。

長男の来る日は野菜いっぱい&懐かしのおかず

2021-04-24 | お気に召したレシピ
外食ばかりの長男ですが、
月に1度くらいの割合でやってきて
ご飯を食べて弟をからかって帰っていきます。

きのうも前日に「夕飯よろしく!」というから
普段食べないもので好物のもの、
わたしが食べさせたいもの、

そこで肉じゃがと
いろいろ野菜のサラダになりました。

サラダには、ベビーリーフ、パプリカ、新玉ねぎ、きゅうり、ミニトマト、アボカド、が入っています。

それを、レモン酢、レモン、塩、オリーブオイル、バジル少々で味付け。

一食だけでもちゃんと野菜をとって欲しいと。

大きなボウルいっぱい作りましたが、
最後までしっかり食べてくれました。


当初は2品をどっさり出すつもりだったのですが
ふとキッチンに高野豆腐を見つけて
「これも食べさせよう!」

普段絶対食べない家庭の味ですしね。
植物性のタンパク質は、体にいい!

急遽仲間入りさせることになりました。


食事が終わった時に残っていたのは
肉じゃがが鍋の底に少しだけ…
4合炊いたご飯は茶碗1杯だけ…


しっかりキレイに食べてくれて
作りがいがあります。

毎日はご馳走は作れないけれど
たまにきた時には少々豪華なサラダ、
鍋いっぱいの肉じゃが
懐かしのおかず、
そんなものを食べさせたい。


あ、次男としては
いつもよりちょっといいものが出てくるので
お代わり何回もしちゃうんです。

兄貴が来るとワイワイ楽しいんだけれど
最後はからかいのタネにされるので
(今回は進路の話になった)
 良いような悪いような。

年が離れてるから
一緒に遊んだこともほとんどないけれど
今のところ兄弟仲はまあまあ、かな。

親は先に行くんだから、
2人だけの兄弟、仲良くして欲しいな〜




退院して初めて数値が悪かった!!

2021-04-23 | 今日の雑記帳
超ってほどでもないんですけど、
HbA1cが6.6だったんです〜💦

(食後5時間の血糖値は109)

退院して以来ずーっと基準値の6.2以下だったのに。

ずーっと褒められ続けてきたのに
「炭水化物を減らして、運動して」と
注意されてしまいました。

尿酸値とか
中性脂肪値も良くなかった…


ご飯は🍚減らせるんだけど
うどんとかパスタとか蕎麦とか。
喉越しの良いものが好きなんです。

ちょっと固めの茹で加減で
歯応えのあるくらいの麺が好き。

それから甘いもの。
ご飯抜いても甘いもの食べたい!

確かにね、
退院直後は守っていたことのいくつかが
今ではやらなくなっていますが
やらなくても数値が良かったんだもん…


麺類と甘味ーーーー

やめないとーーー

ダメかなーーーー!?



お酒は普段飲まなくなったのに。
その程度じゃダメらしい。



麺類と甘味を我慢するのは、至難。
心が折れそう。

ホントに折れそう。


花鉢にソーラーライトを刺してみました。

2021-04-22 | 今日の花たち
ここの貸家は元が倉庫か作業場だったらしく
いろんなものが足りないんですけれど
玄関の灯りがないのもその一つ、、

宅配便の皆様に申し訳ないだけでなく
自分たちも夜は鍵穴が見つからない。

なんとかしたくても
貸家だから壁に穴開けられないし
外には電源がないので
何年も何年も不自由な思いをしていたのでした。

最近花を増やし始めて
手すりにも花をぶら下げてみたところ
ここにライトをつければ
夜に花も見えるし手元も少しは明るいかなと。

去年プランターに刺した
100円ショップのソーラーライトは
なんとなく出力が弱いのが気に入らなかったので
今年はちょっとだけグレードアップして
Amazonで購入してみました。

買ってみてからライトの色が白色で
花を見るには向いてないと気付いたのですが
まあしばらくはこれでやってみます。

帰ってきた人が
ちょっとでもいい気分だといいなと思ってやってますが
(わたしは暗くなる時間には家にいる)
次男は「あっそういえばそうだね」
と、無関心だった…

男の子は花なんて…
気にしてくれないから…

糖尿病の食事…塩鮭の日はおかずに気をつかう〜

2021-04-21 | お気に召したレシピ
なんていうか、
塩鮭が朝ごはんのおかずっぽいじゃないですか。

それメインだと食べ足りない感じ…

だから副菜にはいつも頭を悩ませます。
少しはボリューム出したほうがいいかとか
野菜がないのはダメかなとか。

今回はナスとピーマンと油味噌和えを
いつ作るか考えていたので
割合すんなりと決まりました。

あとは残っていたウインナーをキノコとバターソテーにして。

次男はウインナーは大好きなんだけど
きのこは別に愛してない。
「なんでキノコ入れるのよ?」

ブツブツうるさいのです。


今日のメニュー

塩鮭
ナスとピーマンの油味噌
ウインナーとキノコのバターソテー
冷やしトマト
ネギと豆腐の味噌汁

玄米雑穀ご飯


今日はこたつの布団をしまいました。
15年以上使った布団にさよならして
新しい布団を注文。
カバーは洗濯。座布団カバーもついでに。

さらについでに次男の敷布団をフカフカに。

フカフカにしたのに
シーツが取り込んでなかったからと言って
もう捨てる予定のこたつ布団にくるまって
無言の抗議には頭にきました。

でもどーしてもシーツを敷いてもらいたい。
自分でできるのに…

この甘ったれをどうしたものでしょうか。

糖尿病の食事…メインを手抜きしてニラの薄焼きに挑戦

2021-04-21 | お気に召したレシピ
疲れた時の奥の手として、
美味しい方の(お高い)肉団子を
冷蔵庫の奥に入れてあります。

安いのだと疲れてる自分が
更に悲しくなっちゃうから…


それで昨日今日と医者巡りをして
歩いた歩数は大したことないのに
気分だけ疲れていたわたしは
実家で食べたニラの薄焼きが食べたい一心で
メインを肉団子に。

ニラの薄焼きは子供の頃から親しんだ味で
小麦粉を溶いた中にたっぷりと刻んだニラを入れ
丸く平たく焼いたもの。

砂糖を溶かした醤油をつけて食べるのが
子供の頃の定番でした。

今回、家に強力粉しかないことから
お好み焼きの粉を使ったところ
記憶にあるものとは全く違う薄焼きが出来上がってしまいました。

これは………
ニラのお好み焼きだ。

実家で母の薄焼きを食べた次男が
ビミョーな顔をしているので
(これはこれで気に入ったけど何か違う)

「小麦粉買って作り直すから」と約束しました。


今日のメニュー

肉団子 レタス添え
レンコンのきんぴら
ニラの薄焼き
ネギと豆腐の中華スープ

玄米雑穀ご飯


食後に昨日の残りの半分!
台湾のパイナップルを食べて大満足。

パイナップルはご飯と思え🍚…という
栄養士さんの言葉は
この際忘れたふりをして楽しみました。