超ってほどでもないんですけど、
HbA1cが6.6だったんです〜💦
(食後5時間の血糖値は109)
退院して以来ずーっと基準値の6.2以下だったのに。
ずーっと褒められ続けてきたのに
「炭水化物を減らして、運動して」と
注意されてしまいました。
尿酸値とか
中性脂肪値も良くなかった…
ご飯は🍚減らせるんだけど
うどんとかパスタとか蕎麦とか。
喉越しの良いものが好きなんです。
ちょっと固めの茹で加減で
歯応えのあるくらいの麺が好き。
それから甘いもの。
ご飯抜いても甘いもの食べたい！
確かにね、
退院直後は守っていたことのいくつかが
今ではやらなくなっていますが
やらなくても数値が良かったんだもん…
麺類と甘味ーーーー
やめないとーーー
ダメかなーーーー！？
お酒は普段飲まなくなったのに。
その程度じゃダメらしい。
麺類と甘味を我慢するのは、至難。
心が折れそう。
ホントに折れそう。
将来を捨てますか現状を維持しますか？
と聞かれたら・・・制限の多い生活を今後しながら生きて行きていくのはどうでしょうか？
腰椎狭窄症の手術の時「タバコを止めないと咳で
神経を傷つけますよ」と言われ”たばこ”止めました。将来と交換なら”止めよう”自分を勇気づけました。
日々を大切になさってください。お大事に。
好きなものを食べられないのは辛いですよね。
それでも食べたいなら、それ以上に運動するしかないように思います。でも、そう簡単にはいかないものです。
私も整骨院の先生から「運動しなさい」と言われていますが、出来るのはせいぜい１日８０００歩を目指して歩くくらいです。それも身体のあちこちが痛いとなかなか出来ません。
でも、何をやるべきか、何をやらない方がいいのかを意識して過ごすことは大切だと思います。その点、miminga33さんは過剰なまでに意識が働いています。好きなものを食べる時は量を減らすとか、いろいろと工夫はあると思います。命あってこそです。めげずに頑張ってください
ちょっと固めの麺・・・美味しいですよね❗
私も好きやわ❤️
でも、6.6かぁちょっと高いね😅
私も低カリウム血症で内分泌に掛かってるからついでに診て貰ってるけど、毎回「6切って❗」って言われてます😰
大変だけど全く食べないんじゃなくて適量に食べましょう😊
私はロカボ実験室っていうの参考にしてます。
こんばんは！
コメントありがとうございます😊
あんまり暗くは考えていないのですが、まあ締めるところは締めていくべきなんですよね。
お酒に興味が薄くなったのは幸いでした。
こんばんは。
コメントありがとうございます😊
そうなんです！運動が大切なんです。
食べたものを燃やすのも必要ですし、燃えやすい体作りも大切なんです。
若いときはダイエット目的で運動して20kgも痩せたことがあるんですけれど、年取ったら痩せにくくなりました。
でももっと歳を重ねた時の体のことを考えるとやはり少しずつでも運動を続けようと思います。
筋トレも始めます。
美味しいものを作るのは楽しみでもあるので…
コメントありがとうございます😊
しっかり運動して、甘いものを少しだけにしていた時は数値が良かったので、気の緩みがあると思います。
美味しいご飯を作るのが生き甲斐なので、分量を減らして運動もがんばります！
麺類はツルツルと入ってしまうので、ついつい食べ過ぎてしまいますよね。私も在宅勤務でランチは一人なので『あ、作り過ぎた…。いいや食べちゃえ😋』の毎日です😅
やっぱ運動ですかね…😅
お返事遅くなりました。コメントありがとうございます😊
束になってるスパゲティを使うようにしていますが、そもそも麺類はダメで和食を食べなさいというのが栄養士さんのお言葉。高くつくんですよね😭面倒だし！