その 思い は 共感するなぁ。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/nikkangeinou/entertainment/f-et-tp0-211214-202112140000661
たけしさん の 現在 出演している・・・
TVタックル、世界まる見え、７days とだいたいは視ていますが、、、
７days の キャスターとしての コメント は 最近 しっくりいかねぇなぁ。。 と は、、、
個人的に思っていました。。
色々な問題はあるとは思うけれど・・・
おいらも、、、
まだ 動ける し、、 コロナ禍後に向けての・・・ 仕事 は まず断らない！ と しばらくは 思っていますが、、、
再来年 は ６０歳！
徐々に・・・
中野 で 軸 をつくれるように していきたいね。。
メジロ が いるはずなんだけれど？？
わかんねぇなぁ？？手前の 柿 をつついていたはずなんだけれど・・・ 妙正寺川沿い。。 
～～
９：３０ ～ １２：００ 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス ５名。。
今日から・・・
水曜日 に 金曜日 へ移ってきた、、、
Y崎さん が 火曜日 へ 変更してきました。。
男性の Y崎さん は 連絡取れていないようですが、、、
家庭の事情もあるんだと思うけれど・・・
ぜひ 戻って来てほしいね。。
水曜日 は・・・
また 少なくなっちゃったねぇ。。
また １ から コツコツ です！
立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ 片足立ち（左右 １０秒 両手支え）～ ヒップバラエティ（股関節；外転→内転→伸展→屈曲）～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子座位； ソフトギム下半身トレーニング ～ チューブトレーニング ～ ソフトギム上半身トレーニング ～ 休憩 ～ マシントレーニング ～ 歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダー→バランスボール→コーン→踏み台）～ 足踏み ～ ダウン
退会者 が 出ないのであれば・・・
コース変更 は いいんです！
コロナ で 休んでいる方々 ＆ 新規の方 に・・・
少しずつ 戻って来てほしいですね。。
中野工業高校 妙正寺川沿い。。 ～～
１４：００ ～ １５：１５ 中野区 鷺宮高齢者会館 ミニデイサービス かようクラブ ５名。。
今日の お昼ご飯 は ボリュームがあって 評判 よかったですね。。（おいらは 食べてないけれど・・・ 
）
今月から・・・
お昼 と おやつ が戻ってきました。。
公共施設で・・・
コロナ で 出来なかったことが 戻ってくるのは うれしいですね。。
立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ ヒップバラエティ（股関節；外転＆内転）～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子座位； ソフトギム下半身トレ ～ タオル 腰筋トレ → 下肢・下腿ストレッチ ～ 整体操 ～ 下肢・下腿ケア（個別）～ ソフトギムダウン
下肢・下腿ケア（個別） の ときに・・・
K生さん の 足首調整を 行っています。。 内反気味になってきているので、、 少しでも かかとが動いてくれればと、、、
転倒しないように・・・
かようクラブ は、、、
２０２１年 は 修了です！ ありがとうございました！！<(_ _)>
２０２１年 １１月 総歩数 ５４０７１９歩 歩行距離 ３６２．３㎞ 消費カロリー １７０３２kcal
先月も・・・ よく歩きました！！＼(^o^)／ それだけ 行動範囲 が広がったということです。。
カウントダウン 始まりました。。
１６：３０ ～ １７：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 火曜日のなかま ５名。。
最近 ちょっと Kちゃん 動きが 雑化 してきているなぁ・・・
動きが 悪い というよりは、、、
テキトー に なっているのかな？？（挨拶だったり・・・ 数字・回数 を数えたり も含めて、、、）
しっかり 向き合わない とな。。
ふくろう体操クラブ は・・・
介護サービス施設 を使った 一般の部（介護認定外） です。。<(_ _)>
椅子座位； 整体操基本動 ～ マシン＆個別トレ ～ ポールストレッチ ～ クールダウン
Kちゃん は・・・
いつも マシン＆個別トレ にて 終了の 流れだったので、、、
戸惑っていましたが、、、
ポールストレッチ を 終わって ダンベルやったり、、 マシンやったりするのも 疲れるので、、、
流れを変えました。。
この 流れの方が しっくりきます！
１８：００ ～ １９：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 健康づくり ３名。。
Y本さんは・・・
今日も 元気でした！ 雨 やんでよかったですね！
K山さん と 社長 は少し お疲れのようです。。
そういうときこそ・・・
運動 だよね！
ふくろうスポーツ館
Y本さん・・・
マシンの後に、、 プーリー（ロープ を引いて 肩の可動域を高める！） を 増やしました。。
マシントレーニング＆プーリー ～ 整体操基本動 ～ チューブトレーニング ～ タオル 肩甲骨はがし ～ マット臥位； 腹筋・背筋バラエティ ～ クールダウン
それでも・・・
皆さん しっかり プログラム をこなしました。。
金曜日 に・・・
ふくろう の ミーティング があるらしく、、、
先生、、 金曜日来れないから 土曜日 パーソナルお願い！ と 社長から頼まれました。。
毎度有難うございます！