昨日の ニュース ではありますが・・・
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/dailysports/sports/20211203104
テレビでも ニュース で イチロー（鈴木一朗）さん が 指導しているところ を観ましたが・・・
勉強になるね。。
一塁ベース から ２塁ベース に向かって 二本線 を引き・・・
その 中間 に立ち、、 右足（二塁側）を 外野に近い線の上に置いて構え、、 線の中央に 左足 を置くように 加速していく！（線の中央 を 走る！）
～～
イチロー選手 が こういう 盗塁の走り方 をしていたのは 知ってはいたが・・・
改めて 勉強になるね。。
知っている 知識 を含めて・・・
イチロー に言われれば こころとからだ に 沁みわたるね。。
高校生たち には 良い時間になったね。。
午前中・・・
新宿LSD（ロングスローディスタンス）コース を 走りました！～～
腰痛気味 ではあるのだけれど・・・
スロージョグ で しっかり 踏み込みながら 行う事で、、、
からだ の バランス がとれるので、、 走る＆歩く
は おすすめです！
１０月 から 完走ベースなので・・・
いま おいらは 歩かないけどね！
新宿百人町 の 公園 ～～ もちろん 写メ撮るときは 立ち止まりますよ。。
ふくろう に 行く前に・・・
リラックス整体操 で お世話になっている M野さん から・・・
からださわってほしくて・・・
と電話がありました。
が、、 よろこんで！ と 言いたかったけれど、、出る直前 だったので ご期待に沿えませんでしたが、、、
ボディケア（道標事業） も クライアントさん 戻って来るかなぁ。。
１４：００ ～ １５：００ 中野区 ふくろうスポーツ館 パーソナルトレーニング T中さん。。
T中さん ５回目！
リウマチの方用の 肘支持型杖 を レンタル 申し込んでいただいたようです。。
あし・・・
しっかり してきたので、、、
一人で 行動 出来るように・・・
使えるといいですね！
T中さん は・・・
変形性 頸椎症 と 腰椎症 です。。
頸椎 と 腰椎 は・・・
協力しながら からだ を 支えているので、、、
この流れ が 典型的なのかもしれないですね。。
それでも・・・
骨自体 に 痛覚 はないですから、、、
神経－筋 に 働きかけていく！
これが 基本 となります。。
FNC 椅子座位； 足首 ～ 膝 ～ 股関節 ～ 背中 ～ ベッド座臥位； 膝＆足首 ～ 股関節ストレッチ ～ 股関節・臀部 ～ 背中 ～ 歩行トレーニング（コーン＆ラダー）
腕の 状態（骨折） がよくなってくれば・・・
マシン を いつ入れていくか？ だな。。
ふくろうスポーツ館
１５：００ ～ １６：００ 中野区 ふくろうスポーツ館 パーソナルトレーニング Y島さん。。
Y島さん １回目！
Y島さん は・・・
脳卒中 からの リハビリに スポーツ館 に 通われていました（集団指導）が、、、
一昨年かな。。
２回目 の 脳卒中 に かかり、、、
左麻痺 が 少し残ってしまいました。。（左腕 が 大きいです）
そして 左半側空間無視 も あります。。
ふくろうの家 に 毎週金曜日 健康体操 で通っている時に、、、
Y島さん の 左肩・腕 を ROM（関節可動域）に即して 関節運動 を行っていますが・・・
もう少し しっかりお付き合い、支えていきたい！ と パーソナル に 申し込んでいただきました。。
FNC 椅子座位； 肩・肘・指（関節可動域トレーニング）～ 足首 ～ 膝 ～ ベッド座臥位； 足首＆膝 ～ 股関節ストレッチ ～ 歩行トレーニング（コーン＆ラダー）
沼袋 禅定院 綺麗になってきたねぇ！ ～～
付き合いが長い とはいえ・・・
病気 と 向き合って からだ を動かすのは 初めてなので・・・
様子見 を しながら どういう感じなのか？ どれくらい動けるのか チェックしながらのトレーニングとなりました！
お互いにね！ 勉強になります。。
Y島さんも・・・
がんばってね！ って 言われても 何 を頑張んなきゃいけないのか わからない！
その通りだね。。
やはり・・・
頭で 動き方 をしっかり イメージ出来ないと、、、
力 が 入りません！（動かない訳ではない。。） そして・・・
動いたとしても スタミナ が ありません！
それでも・・・
腹筋・背筋（姿勢） に 力 があるので・・・
姿勢は崩れにくい。。
歩行 も 思ったよりは しっかりしていました。。
うん！
この 情報 から プログラム をしっかり立てて 意識して動けるように 支援していきましょう！
よろしくね！！<(_ _)>