選手時代は・・・
怖い選手 だった（記者 が くだらない質問 をすると、、 出直してこい！っていうくらい。。）のに、、、
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/dailysports/sports/20211218074
最近はもちろん！
WBC出場 くらいから・・・
後輩に 優しくなったよね。。
いいことです！
女子野球も・・・
これから プロ化 していくために 技術力アップ していかなければいけないので、、、
いい刺激をもらって ほんと良かったです。。
昨日も・・・ 沼袋 禅定院。。
風 が強かったからねぇ！ 一気に冬の様相 です。。
イチロー選手？ も この 寒さ からかな？？
足を攣ったらしいね。。 珍しいことです。。
イチロー は からだが 柔らかくなる マシン（初動負荷理論 マシン） を使っているし・・・
また 準備 をしっかり ストイック に行う 彼としては、、、
珍しい こと です。。
おいらは・・・
土曜日は LSD（ロングスローディスタンス） を 午前中 行うのですが、、、
今日は・・・
午後から ３本 の パーソナル と 久しぶりに からだのケア を 行うので、、、
休養日 としました。。(*^^*)
ちょっと 早めに ふくろう に行って・・・
読書（学び）の時間 から 始めました。。
１３：００ ～ １４：００ 中野区 ふくろうスポーツ館 パーソナルトレーニング 社長。。
社長・・・
３回目 の パーソナル！
前２回 は・・・
ボディケア を 中心に 行いましたが、、、
社長は いま ゴルフ に 凝っているということ で・・・
まず・・・
４スタンスチェック（足裏 で Aタイプ；つま先重心 Bタイプ；踵重心 １タイプ；内側荷重 ２タイプ；外側荷重） を調べて、、、 社長 は おいらと一緒の B２タイプ。。
その 個癖 を 利用して・・・
ゴルフ に どう活かすか？ を 一緒にやってみました。。
椅子座位； ４スタンスチェック＆ゴルフフォームチェック ～ 股関節＆肩甲骨ストレッチ ～ 空手 騎馬立ち＆三戦立ち 突き → ミット パンチ・ワンツー ～ ペアストレッチ
ゴルフのコーチ に・・・
腰を入れる！ 軸足の蹴り！ 等々 の、、、
課題 をもらっているということで、、、
社長 も 若いころ行っていた 空手 を 使って 腰の入れ方 を 軽くやってみました。。
格闘技トレーニング 復活です！！ ＼(^o^)／
人間が 動くこと・・・
そんなに 大きく 変わらんのです。。
１４：００ ～ １５：００ 中野区 ふくろうスポーツ館 パーソナルトレーニング Y島さん。。
脳卒中リハビリ 左麻痺＆左半側空間無視・・・
Y島さん ３回目 です。。
病院から 戻ってきたときより は 各段に 上がっていますが、、、
筋肉の使い方！
そして 継続して 同じ動き を行える スタミナ！
この ２つ を 課題にしています！
椅子座位； 左肩＆脊柱； 屈曲、伸展 → 捻じり ～ 脚； ソフトギム 膝＆足首 伸展＆屈曲 → 股関節 内転＆外転 ～ スクワット（スロトレ ５回） ～ カーフレイズ（踵上げ）～ ベッド臥位； 膝＆股関節 ストレッチ ～ ヒップレイズ ～ 操体法（股関節）～ 歩行トレーニング； コーンジグザグ → ラダー 前進（右足から）＆横むき（右）歩行 ～ テーブル拭き 横向き（右）に一周
今日は・・・
まとまりがなかったな。。
勉強です！
今日使った 用具たち！
１５：００ ～ １６：００ 中野区 ふくろうスポーツ館 パーソナルトレーニング T中さん。。
頸椎・腰椎 変形症 右側弯
T中さん ７回目。。
腕の 骨折も・・・
だいぶ 良くなってきた様子です！ 握り も出来るようになってきました。。
腕（骨折が右腕なので こちら でしっかり杖をつけることが重要です）が動けるようにならないと・・・
一人 で 歩行 とは なりません。。
それでも・・・
足腰 ＆ 背中 の 力は、、、
骨折前より 良くなってきているような 感じ です。。
椅子座位； FNC 足首 ～ 膝 ～ 股関節 ～ 背中 ～ ベッド座臥位； 膝＆足首促通 ～ 股関節＆腰ストレッチ ～ 背中（前後屈＆側屈）～ 歩行トレーニング（コーン＆ラダー）；ジグザグ、前進、横向き歩行（左足から）
ちょっと バタバタ しましたが、、、
安定しています！
スポーツ館 を 閉めて・・・
中野南口 へ！
～～
久しぶりに・・・
かみさん と、、、
待ち合わせて・・・
からだ の ケア をしました。。
A川先生 は かわいい先生 です。。 <(_ _)>
痛かったなあ！ 頸 と 腰・あし 
