知識は使ってこそ技術になる 2

コンディショニング・ケア 道標 での 仕事日記+思いの綴り。。
手と目と声 で やってみよう!!

HAPPY Halloween(収穫祭)

2015-10-31 22:52:57 | 健康・病気

 HAPPY Halloween!!

何が・・・

めでたいのか?? はちょっとよくわかりませんが。。。

今日は・・・

朝から、、、  いのちと健康なかのJAPAN の イベント で・・・   群馬県 籠原 に 大豆の 収穫 に行って来ました!!

残念ながら・・・

朝、、 余裕で起きて仕度して出かけたのですが・・・   朝、、  体操 男子個人総合 内村選手 6連覇 の中継を観ていたので、、、  ちょっと興奮しちゃたのか、、 ガラケー 忘れちゃいました。。

ので・・・

写真 が1枚も撮れませんでした。。   残念。。

しかし、、、

こういう 農業の仕事、、、   好きだなぁ。。   普段は・・・  仕事の関係でなかなか手伝えないので、、、、、

最初は ペース がつかめなかったけれど・・・   やっているうちに 無心 になれるというか。。  手 も 足 もしっかり動かして・・・

集中力 も高まります。。

小屋の中で・・・ 黙々と、、  大豆 の ムキムキ、、  フミフミ したのですが、、、、

大自然の なか、、  気持ち もリフレッシュしました。。

ちょっと・・・

疲れましたけれど。。。

30日   金曜日。。。

10:00~11:30    中野区    松が丘シニアプラザ    自主クラブ  リラックス整体操  12名。。
14:00~15:40    中野区    ふくろうスポーツ館     リハビリ型ショートデイサービス   3名。。
16:30~17:35    中野区    ふくろうスポーツ館     一般の部  介護予防運動     2名。。
18:00~19:30    中野区    ふくろうスポーツ館     一般の部  健康づくり運動     1名。。

31日   土曜日。。。

10:00~16:00    群馬県籠原   いのちと健康なかのJAPAN     大豆の収穫!

松が丘は・・・

5週目プログラム。。。

また、、 いつもとは違うペース で 行ないました。。

ちょっと・・・   人数が少なかったですが、、、、  たのしく 有意義に・・・   からだ を動かしていただきました。。

 松が丘シニア前・・・  中野通り。。

ふくろうは・・・

リハビリケア は、、、  新しい方 が お一人入りました。。

両膝 に 人工関節 を入れているそうで、、、  足首からふくらはぎにかけての 浮腫み が凄かったです。。

右肩 も 90度以上 上げることが出来ないということで、、、  いつもの メニュー とは変え、、 ゆっくりじっくり(立位をやめ、座位で 全身トレーニング) 行ないました。。

サロン  からも Y嶋さん も 出席されましたが、、、  脚のチューブ運動 がとっても よかったらしく、、、  痛み がとれた! と喜んでいました。。

1回 で凄いですね。。

普段・・・ 運動経験 の少ない方 の方が、、  いい 反応 も 悪い 反応 も 出やすいんでしょうね。。

スポーツ館利用者さんは・・・

新しく入った Mさん と H田さん のみだったので・・・   トレーニング修了後、、、  送り の車 が来るまで、、、  脚のケア を行ないました。。

やはり Mさん の 脚 は凄かったですね。。

指先 から かかと そして、、  ふくらはぎ の 下側 は、、、  皮膚が硬直して カチカチ になっていました。。

う~ん。。

これは・・・  気合を入れて プログラミング しないと。。。

明日から ツキ(月) が変わります。。

また、、、  全体的に 組みなおしていきましょう!!

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日本には 役割 があります!

2015-10-29 23:16:24 | 健康・病気

プロ野球日本シリーズ・・・

ソフトバンクホークス 優勝 日本一 です!!  おめでとうござます。。

工藤監督 は 同い年 で気になっていたので、、、  1年目 から 優勝 というのはうれしいですね!!

ソフトバンク 生粋のファンの皆様・・・   おめでとうござます!

 Halloween!!!!  Week!!!

文脈につながりがないなぁ。。

ふくろう の ご近所さんの・・・   お花屋さん で撮りました。。

29日 木曜日。。。

9:30~11:00     江東区    有明スポーツセンター   転ばぬ先のトレーニング  23名。。
14:00~15:40    中野区    ふくろうスポーツ館     リハビリ型ショートデイサービス  2名。。

今日は・・・

鷺宮体育館 は、、、   水の取替え の為・・・   お休みです。。

有明は・・・

 同じ 木 を毎週撮ってますが・・・  1週間でけっこう 色づきますね。。

やっぱり・・・ 寒くなってきたんですね。。

そういう 季節 だからか、、、   体調 を崩される方が多いです。。

今日も・・・  ○○さん お休みです!!  って報告をいくつか受けました。。         お大事にしてくださいね。。

メンバー の O本さん からも、、、  血管 の 弁 の状態があまりよくない。。 と、、、  運動 はだめかな? と・・・  Doctor と相談し、、 あとは なんでも相談にのりますよ。。

昨日の 西新宿 で・・・  足が ムズムズ するんですが、、、  どこの 診療科 に行ったらいいでしょう??    筋肉なら整形外科だけど、、 大きな病院 に行かれるなら、、、  総合診療科 がいいかなぁ。。

まさしく 総合診療科 みたいになっちゃってます。。

血管 に 障害 があるって以前言われたんですよねぇ。。     そうですか。。  なら・・・ 内科系 で一度診て貰った方がいいね。。

トレーニングは・・・

ベースメニュー  腰&骨盤ストレッチ ~ 腹筋・背筋・ヒップバラエティ ~ 内転筋ウォーク ~ ダンベル体操 ~ ドリブルトレイン ~ クールダウン

終了後、、、

ポパイのほうれん草はありません! 運動 は絶対ではないんですね。。

治す と 治める は同じ 字 を書きます。。  私達は・・・  治める を仕事としています。 治す のは Doctor の仕事です!!  日本には役割があります!

関節 の 障害 は・・・ 運動 では治らないことが多いです。。  筋肉 から 来ているのであれば、、、 治めることも可能です!!  ただし・・・ 治ってはいません。。

障害 と おつきあい をする!

痛みが消えれば・・・ 皆さん は 治った と感じるのであれば、、、  それを 実現 することは 可能性 はあります。。

運動 は 全体性 の法則 を基準にしています。。

全体 を動かして・・・  1つの 悪い・不具合 の箇所 を 治めていきます。。

それは・・・

しっかり 頭 においていただいて・・・   自分の からだ とコミュニケーションをとってくださいね。。

豊洲市場。。

新豊洲駅そば の建物は だんだん 出来上がってきましたね!

もう あと1年 でオープンですからね。。

食 と 健康 ・・・   こちらも大切です!!

しっかり・・・

学び、、、、  伝えていかないといけません!!

ほんものを・・・

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嘉納先生 の誕生日に思う。。

2015-10-28 23:57:18 | スポーツ

 新宿 の ビルの谷間 に・・・  黒い雲  東京のどっかで、、 降ってるみたいですね。。

今日は・・・

柔道 創始者 嘉納治五郎先生 の 生誕日 である! “1860年 12月9日(万延元年 10月28日)”

 スポーツ・オリンピック そして スポーツ教育 に多大な貢献 をされた方です。。

スポーツ の基準は・・・ あくまで 公平性 である!  精力善用。。 自他共栄。。 と 嘉納先生も唱えました!!

ただ、、 その 基準・原則 が 人間のエゴ によって 守られない場合も多いが、、、、   フェアプレイ 公正な勝負をする。。  これが スポーツマンシップ の根幹である! と、、、  個人的には 思っている。。

そういう 目 で・・・

社会 も 見て 視て 観て いきたい!

そして・・・

スポーツは ルールとマナー に則った、、、、   国際的な  あそび である!!

ルール は 世界共通!!   そこで・・・  言語 が通じなくても スポーツ を通じて あそぶ ことができる!!

これは・・・

凄いことだと思うのである。。

そして・・・

いま 旬 の ラグビー用語 である、、、  ノーサイド!

これは、、、  聞いてところによると・・・   日本 だけで通用する 用語 だそうです。。

陣取り合戦 の ラグビー は・・・ 試合が終われば 敵も 味方 もない。。  ノーサイド!!

こういうことを・・・

日本 から どんどん 発信 していきたいね。。  嘉納先生 がやっていたように。。。

先日 お伺いした O関先生 の話の中でも・・・   シンクロ の 関東 東京 を束ねているのは、、 金子先生!

金子先生 は・・・  まわりに 気配り が出来る人で、、 基本的な 人間関係 の 歪 を生まないように、、 絶えず気を使う方 だと言う事をお聞きしました。。

そういう 人間的に 大きな方(柔道の 山下先生 とか、、 陸上の 室伏氏 とか、、) が・・・   IOC のような組織にどんどん 理事 として名を連ねて、、、  もっともっと 発信 してほしいですね。。

28日   水曜日。。。

10:00~11:40    中野区   ふくろうスポーツ館    リハビリ型ショートデイサービス   4名。。
14:00~15:30    新宿区   西新宿シニア活動館   ボディケアエクササイズ       20名。。

西新宿シニア館 は・・・

先回、、、  体力測定 を終え・・・   来年 の 3月 まで、、、  しっかり 整体操理論 & 実技 を伝授していきます!!

 第2回 ボディケアエクササイズ!!

この 施設では、、、 2シーズン 目 なのですが、、、、、

修了後・・・

豊玉 でよく起こっていた、、、   質問攻め!! (でも、、 後期の 豊玉の方々 はおとなしいなぁ。。

健康づくり 運動 が・・・  生活の中に 浸透 するように、、、 頑張っていきます!!

修了後は・・・

久しぶりに、、  新宿駅の方面 へ 散歩 しながら、、、   本屋さん巡り をしました。。

高くて手が出ない・・・   専門書 を見ながら、、、  刺激を受けて帰ってきました!!

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意識して・・・  運動しましょ!

2015-10-27 23:56:37 | 日記

 哲学堂 にも 秋 の気配が漂ってきました。。

H田先生から・・・

メール が入り、、  高血圧&高悪玉コレステロール という結果が出たそうです。。

原因は わかってます!

ポテチ

最近、、  夕飯の前に・・・  酒を飲みながら ポテトチップ 食べてました。。  油っこい食べ物。。  これです。。

でも、、  美味いんだよなぁ。。   反省してないなぁ。。  でも、、  改善 していきます。。 少しずつ。。ダメダコリャ

今日は・・・

ほぼ 夏日。。   朝は、、、   今シーズン の最低気温を更新するような 寒さ だったのに、、、  体調が・・・   からだ が・・・  悲鳴 をあげるような 温度差だね。。

個人的には・・・

暖かいほうがすきだから、、、 問題ないのだが、、、  いま・・・

目の前にいる シニア の方々の 健康 が心配です。。

27日   火曜日。。。

10:00~11:00    中野区    松が丘シニアプラザ   転倒予防型ショートデイサービス   4名。。
14:00~15:40    中野区    ふくろうスポーツ館    リハビリ型ショートデイサービス    5名。。
16:30~15:35    中野区    ふくろうスポーツ館    一般の部  介護予防運動       3名。。
18:00~19:30    中野区    ふくろうスポーツ館    一般の部  健康づくり運動      1名。。

松が丘は・・・

90代 の 4名のお姉さまたちと、、、   今日も楽しく  健康づくり です。。

整体操プログラム で・・・  上半身の姿勢を 椅子座位 でしっかりつくったあと、、、、、

4スタンス理論 に基づいた・・・   立ち上がり&座り スクワット ⇔ 前後歩行   を行なっていますが、、、、、

人それぞれ・・・

動きやすい動き方 は違う! ということが、、、  こころ 残ったらしく、、、  

もう 死ぬ間際 に、、、  こういう 学び を受けるとは思わなかった。。

いやいや・・・

そんなことを言わずに、、  100歳 までいきましょう!! トウキョウオリンピック ミニイキマショ!

 Halloween

お祭り は嫌いじゃないけれど・・・

Halloween は こんなに 盛り上がるとは思わなかったなぁ。。

ふくろうは・・・

転んでしまい、、 怪我した K林さん(1人暮らし) が・・・   家族と 相談 した結果、、  立川の奥のほう? の 介護つき施設に入居 するそうです。。

結果 的には・・・

良かった とは言えるのですが、、、   個人的には 寂しいなぁ。。  施設でも、、、   マージャン 出来るといいね。。 いままでありがとう!

K林さん は・・・  木・金 に来てくれていたんですが、、  中野 に長いこと暮らしていて、、、  アリスの会員さん ではなかったのですが、、 私の古い友達 や その家族 とも 親交があるらしく、、  私の情報 を 出会った次の週には 『あれこれ あったらしいね。。』 というほどの 情報ツウ でした。。

さびしいなぁ。。

それに・・・

こういうことの 繰り返し になってしまうと、、、   事業 としても、、  リハビリ型 はちょっときついね。。

介護度 とか 関係なしに・・・  もちろん 料金システム は 多様性 を持たせながら、、、  クラブサービス は出来ないのかな??

政治家 さん しっかり ご検討ください!!

先日・・・

家に ケア にいらした N澤さん も 来ていました。。

あれから・・・     からだ   痛くならなかった??   と、、  伺いましたら・・・

大丈夫でしたよ。。

また・・・   お待ちしております!!

一般の部 も・・・

介護予防 は 3名 で寂しかったですが・・・  自閉症のKちゃん が、、 だんだん アイドル化 してきて 盛り上げてくれています。。

私の プログラム の流れをしっかり覚えていて、、  次はコレ? 身振り手振り で伝えてきます。。  ことば はでないのですが、、  声のニュアンス でも十分会話が出来ています。。

がんばれ Kちゃん!

健康づくりも・・・

社長は、、 最近 ご主人の調子 もあまり良くないらしく、、、  なかなか参加できませんが、、、、、

N津さん は、、 今日から・・・   筋トレ から 有酸素 をしっかりつなげて、、  “痩身”プログラム を少し意識的に行なっていこうと思います。。

ダンベル体操&体幹運動&FNC(機能的 神経-筋 コンディショニング) からの ボクシングトレーニング とつなげていきます!

それでも・・・

今日は、、  疲れ が出ているという事でしたので、、、、、

ストレッチ を 多くして、、  最後の ケア の時間を長くしました。。

継続は力なり!

がんばりましょ。。

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恩師 O関先生!

2015-10-26 23:39:30 | 日記・エッセイ・コラム

 アリス の頃お世話に成った・・・

恩師 O関先生 に 逢いに行ってきました!! (アリススポーツクラブ在籍時 1988年~1996年 スイミングシステム研究会;インターナショナルスイミング より リズム水泳講師 として たくさん教わりました。。)

ここ 10年 くらいは逢ってないだろうからなぁ。。  久しぶりに、、、  楽しかったです。。

今日は・・・

仕事 は お休み でしたので、、、、、

午前中は・・・

9:00~  高円寺 庚申通り よしひさ内科クリニック にて、、、、、    健康診断。。

土曜日の夜からの、、、 “木枯らし1号” の影響で・・・   えらい 寒かった ですね。。

その 影響かな??  血圧は ちょっと・・・ 高め でした。。

腹囲 も 最近太り始めていたので・・・  昨年より 2cm オーバー。。

う~ん、、  体重 も・・・  昨年より 1kくらいオーバー だったんだけれど、、  夏前には 今より 5k くらい少なかったので、、、、、

来年は、、  マイナス 5k を目標とするか。。

H田先生、スタッフ の皆さん・・・  ありがとうございまいした!!

そして・・・    午後は、、

O関先生 の ご自宅へ・・・   家から 90分 くらい電車に乗りますからね。。  よく アリスに毎週通ってくれてました。。

 本当は・・・

来客 があった時には、、、   ここで、、、  会食 するらしいのですが・・・

月曜日 は 定休日 だそうで、、、  ご自宅へ!  97年 に愛知県に行った時以来でしたから、、、  18年ぶりくらいかな。。

ご子息 が・・・

半身不随 なので、、 その 介護 をしている関係で、、、  あまり 時間 がとれないのですが・・・

ほんと、、  先生は・・・   いつも 太陽 のような人です。。  元気をもらえますね!!

さすがは・・・  シンクロナイズド・スイミング の 初期 を支えた 名選手 です。。  スポーツマン って感じです!!

 ぼけてますが・・・

ご子息 の からだ のはなし。。  シンクロ界 のはなし。。  スポーツ庁 のはなし。。  波多野先生 や 昔の思い出話。。 仕事 のはなし。。  等々・・・ の 四方山世間話 を 久しぶりに、、、、   サシ で。。

しかし・・・

スポーツ庁 の 鈴木大地長官 については、、、  もっと 水泳界の重鎮 がいるでしょ~ って。。

 重鎮中の重鎮 。。。   葉室先生と。。。

先生 クラスからみれば・・・    まだまだ 若造 なんでしょう。。

俺としては・・・

縦割りの 役所仕事 を一新し・・・  無駄なく お金 を使って、、、  チャンピオンスポーツ&健康づくり・レクリエーションスポーツ の 選手育成 底辺拡大 に力を注いでくれれば満足ですが。。。

先生 と過ごした・・・

アリスでの 8年間 は 物凄い 濃密な 8年 だったでしたが、、、、、

スポーツクラブ といえど、、、   縦割り です。。     コーチ陣 と フロント陣 や コーチ の中でも、、 各コース ごとで 無関心 だったりします。。

アリス は良かったほうだと思いますが・・・

それでも、、  担当誰だよ!!  って感じでね。。

波多野先生 は・・・   ライン業務 と スタッフ業務。。  を 理解しなければダメだ!  と ず~っと言っていましたが・・・

 俺のつくった ライン業務&スタッフ業務。。

ライン は 縦社会!  スタッフ は 横の仲間!   だから・・・   担当だれ?  の 担当 は決まってはいるが、、 基本 みんな でやる!

この 8年間 は いろいろなことを 学びました。。

先生 には・・・

自分達もやる~!   やれるから・・・   出来るから・・・   楽しいのよ~ って。。

 リズム水泳 (シンクロ 基本フィギア) を 叩き込まれました。。

知識は 使ってこそ 技術 になる!

先生 から 学んだ リズム水泳テクニック を・・・  アリス退職後も、、、  XAX五反田のイベント や 東京スポーツ・レクリエーション専門学校 の 水泳指導演習 の 実技指導 で 使わせていただきました!!

ご子息 の 介護 の問題もあるので・・・

13:00~15:00 までの 2時間 だけでしたが、、、、、

   また・・・   遊びに行きます!!

それまで・・・

また ひとがんばり しましょうか。。。

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