辛いねぇ。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/jisin/entertainment/jisin-https_jisin.jp_p_2049514
気持ちがわかる！ というのは・・・
噓になりますが、、、
身近な人の 死 というのは 辛いものです。。
父親の死 も・・・
たった一人の親友の死 も・・・
秋も終わり・・・ 冬に入っていきます。。 江古田の森公園 
～～
人も・・・
自然界同様、、、（いやいや 人も自然です！）
枯れて 落ちていきます。。
がしかし、、、
病死 というのも シンドイものです。。
親父は すい臓がん で 親友 は ALS で 急死 しています。。
友とは・・・
最期のあいさつ も しっかりできずに・・・（病気になったことも 知らせてもらえなかった。。）
泣きました
おいらは・・・
親になったことはありませんが、、、
シンドイだろうなぁ と 思います。。
特に・・・
なんで？
この世から 姿 を 消さなくてはいけなかったのか？
が 分からないぶん・・・
辛いよなぁ。。
哲学堂公園 弓道場
９：００ ～ １０：３０ 中野区 哲学堂公園弓道場 たのしい健康体操 ８名。。
今年最後の・・・
健康体操教室。。 <(_ _)>
『まくら』 も 沙也加さん のおはなし。。
昨年だったかな。。
三浦春馬さん や 竹内結子さん も 同様・・・
この世から 姿 を消しました。。
順風満帆 だったはずなのに・・・
悲しいことだね。。
若い 才能のある 方々 が この世からいなくなるのは、、、
もうたくさんだな！
おいらは・・・
こころとからだ の 健康づくりトレーナー・コーチです！
軌道修正 出来る 世の中 を 創っていきたい。。
椅子座位； ソフトギムボール下半身トレーニング ～ タオル・ソフトギム 肩操体法トレーニング ～ 整体操基本動 ～ 休憩 ～ 操体法あしトレ ～ 立位； ダンベル体操 ～ ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ ヒップバラエティ（股関節；外転→内転→伸展→屈曲）～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子座位； ソフトギム上半身トレーニング ～ ダウン
腓骨神経麻痺 と ドクター から 宣告されて１年。。
先生・・・
少しずつ良くなっている 感じ がします！(*^^*)
いいですねぇ！
その 感覚 が 大事ですね。。 いっしょに 頑張っていきましょう！
おいらは・・・
目の前に居る方々 のために、、、
哲学堂公園 のシンボル！（おいらが勝手に思っている）メタセコイヤ も 冬の様相です！ ～～
教室後・・・
哲学堂コース を ロードワークしました！
なんか・・・
鍼（ラクレル）行ってから、、、
からだ が リセット されている 感じ があるなぁ。。
完走ベース で 走れていたはずなのに、、、
からだ が 歩きたがって
います。。
まぁ、、、
それも含めて 人生 だな。。
ちょっと・・・ (-_-)zzz
ウトウト しちゃいましたが、、、
科捜研（再放送） は しっかり視ました。。
１６：００ ～ １８：００ 中野区 在宅トレーニング K山さん宅。。
９９歳 いのちと健康 の 大切な仲間 の ｋ山さん のお父さん。。
腰の痛み＆鼻血等の、、、
不調は 今日はないようです。。
おはなし をしながら 足腰を中心に ソフトギム＆チューブトレーニング！
出来る事！ 出来たこと、、、
は しっかり褒めます。。(;^ω^)ｵｺｶﾞﾏｼｲｹﾚﾄﾞ｡｡
江古田の森公園 ヨシノちゃん！大きく成れよ。。 ～～ ここで・・・ 極真基本稽古（突き、受け、蹴り）を行います。。
其の後・・・
ｋ山さん と、、、
恒例 いのちと健康ミーティング！
中野 の 健康づくり を 模索します。。
この 時間 がたのしいのです！
<(_ _)>