パーソナルトレーニング を ふくろうスポーツ館 で行いたい！
と・・・
企画 を 始めてあげたのは、、、
約８年前 ですが・・・
その当時は、、、
一般の方々 を 対象にしての スポーツクラブ等 で行われている パーソナルトレーニング を意識していましたが、、、
ここ数年 で 同様に 企画を上げていたのは・・・
脳卒中リハビリ を イメージした 萩野メソッド を提供したい！
と考えていました。。
午後から・・・ 新宿LSDコース！ 
～～
仕事 なので・・・
起床後 直ぐに、、、 LSD（ロングスローディスタンス） を 走りました！
帰って来て・・・
昼食をとり、、、
ニュースな会 を 視て、、、
視終わらないうちに・・・
スポーツ館へ！！
１４：００ ～ １５：００ 中野区 ふくろうスポーツ館 パーソナルトレーニング T中さん。。
T中さん は・・・ （６回目）
頸椎＆腰椎 変形症 ですので、、、
右に 背骨 が 側弯 しています。。
なので・・・ この椅子、座布団？（ほんとは 背もたれ ですが・・・）に 座って 背筋を伸ばす 運動から入ります！
昨日・・・
ふくろうの家（小規模多機能型居宅介護） の 利用者さん から、、、
T中さん 姿勢が良くなった！
わたしも やってみようかしら？ いくらでやってくれるのかしら？？
１回 ６０分 ５０００円 で行っています！ 
椅子座位； ソフトギム背中押し → 深呼吸 ～ FNC 足首 ～ 膝 ～ 股関節 ～ ソフトギム＆チューブ 股関節（内転＆外転）～ 背中 ～ ベッド座位； FNC 膝＆足首 ～ 臥位； 股関節ストレッチ ～ 座位； 背中（伸展＆左右側屈）～ 椅子座位； 立ち上がり → 歩行トレーニング（コーンジグザグ＆ラダー）→ 座り
今月は・・・
この流れで行こうかと思っています。。
１５：００ ～ １６：００ 中野区 ふくろうスポーツ館 パーソナルトレーニング Y島さん。。
Y島さん（２回目） は・・・
２回目の 脳卒中 を経ての・・・
パーソナル です！
先週 は・・・
T中さん のように、、 神経ー筋 に 刺激を入れていく トレーニング を行ってみましたが、、、
おいらの 指導 が 上手く伝えられないのか？ ・・・
なかなか 力 が 入りませんでした。。
力の入れ方（筋肉の使い方） を 忘れてしまっている という感じです！
なので・・・
しっかり 目 で確認して、、 納得して、、 実感 出来るように、、、
プログラム を立ててみました！
ふくろうスポーツ館
椅子座位； ソフトギム 背中押し → 深呼吸 ～ 対面での体操； 右手で麻痺側左手 を握っていただき 肩関節 伸展⇔屈曲（胸まで、顎まで）→ 背骨左右捻転 ～ 左肩ROM（関節可動）トレーニング ～ チューブを足首にかけ 膝伸展（左右）～ ソフトギム 股関節内転 ～ 椅子 スクワット ～ 立位； ベッドを右手で支え カーフレイズ（踵上げ）～ ベッド臥位； 左肩の下に枕 股関節ストレッチ ～ 椅子座位； 立ち上がり → 歩行（コーンジグザグ＆ラダー） → 座り
先週よりは・・・
うまくいったかな？？(*^^*)
目の前に いる 利用者さん の からだ に聞いてみるしかありません！
この お二人 を いい方向に ベクトル（→） を 向ける！！
まずは・・・
ここから
です！
新宿 百人町 の 公園 ～～
午前中 の LSD で・・・
Y島さん の パーソナルの流れ と・・・
明後日 月曜日の 新渡戸文化短期大学 の 授業 の 流れ を、、、
イメージトレーニング（シミュレーション） しながら 走りました！
脳が働きます。。