年末のたのしみ！(*^^*)
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/tokyosports/sports/tokyosports-3893426
おやじ も 好きだったなぁ。。（親父は ボクシング好き だった。。）
いっしょに 年末 は視て、、、
紅白 で 北島三郎 が 出ると 紅白 観てたなぁ。。(*^^*)
３１日 は・・・
相模原の実家 で これ を 視ながら 新年を迎え・・・
朝まで生テレビ を 視るのが 恒例ですが、、、
最近・・・
朝まで生テレビ 最後まで 視てられないんだよなぁ。。
おいらが 年とったのか？ それとも、、、
内容の問題か。。
おいらの・・・ ロードワークコース 
～～
相棒 の ロケ をやる陸橋 で、、、
なにか の ロケ やってました。。
エキストラさん たちは 大変だねぇ。。
紅葉山公園 ～～ 冬景色だね。。
午前中・・・
ふくろう は お休み でしたから、、、
杉並コース を ロードワーク！！ から 始めました。。～～
午後は・・・
テレビを視ながら、、、（ワイドスクランブル から 緊急取調室）
年賀状 の あて名書き をしました。。
一応・・・
今年中に 出しておかないとね。。
１月１日 には つかなくても・・・
コロナ で 会えない 方々 や、、 地方に住んでいる 方々 への 現在数少ない コミュニケーション法 だからね。。
もうたくさん は 書かないし、、、
年賀状プリンター が 旧くて、、、 インク がもうないので、、、
全 手書き です。。
明日中には・・・
今書いている 分 は 終わらせます！！
ふくろうスポーツ館
ということで・・・
夕方から 仕事 です。。
１６：３０ ～ １７：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 火曜日のなかま ３名。。
Kちゃん は・・・
今年の クラブ活動 は 修了したので、、、
メニュー を 少し 加えて、、、
椅子座位； 整体操基本動 ～ タオル 肩腕ストレッチ → 肩甲骨はがし ～ 壁 肩PNFストレッチ ～ 腰ストレッチ ～ マシン＆個別トレ ～ ダウン
O浦さん も・・・
N澤さん も・・・
背骨周り が 硬いです。。
Kちゃん menu を やりながらも、、、
ケアストレッチ を 入れていかないとだなぁ。。
ふくろうスポーツ館
１８：００ ～ １９：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 健康づくり ２名。。
社長 お休みでした。。
先々週・・・
ボクシング ミット打ち で 転倒して、、、（手に 足が ついてこなかった。。）
お尻 痛がっていたので、、、
ちょっと 心配だなぁ。。
気を付けないとね。。
というこで・・・
Y本さん と K山さん
今年最後の 一般の部 の 教室 ですが、、、
来週 ４日 から 同様 新年始まるので、、、
いつもと同様 です。。
マシントレーニング ～ 椅子座位； 整体操基本動 ～ チューブトレーニング ～ タオル 頚肩腕ストレッチ ～ マット臥位； 腹筋・背筋バラエティ ～ クールダウン
今日で・・・
世の中的には 仕事納め ですが、、、
ふくろう の リハビリ型（午前中） が・・・
木曜日（３０日）まで あります！！
たのしくがんばりましょ。。
