風が気持ちいい 山陰の春ジョグ18

昨日は１１キロジョグ、９キロハイクが祟ったのか、結構な筋肉痛。
アラフィフだからねえ・・・・・・・・。歳か。まあ２、３日後に出るよりましか。ただお腹の具合はいまだ？？レベルだから、ゆっくりＬＳＤする。



玉湯と松江の境まで。
今日はＮＹＧＴ２０００なのだが、相変わらず踵が擦れる。時折休まざるを得なくなる。
ＧＴ１０００だとそこまでヤラレナイが、靴が合わんのかねえ。


野代川の河口にコブハクチョウのつがいが、日向ぼっこ中。
おととしはこの河口付近に巣を作ってたけど、今年はどこでやるんだろう。


それにしても・・・・・・まじかで見るとデカいな。


湖岸道路沿いの植え込みにも花が咲いている。トベラだっけ？


それにしても風が強いので、汗はかいても気持ちは良い。


強風のせいか、昨日の雨のせいか、水色がが変わってるのが気になる。

オフトレ、山歩き

４月から土曜は子供を預かっていただくところが見つかったので、多少の遊び時間は取れるようになった。
ってなわけで、パトロール込みで、新道トンネルから大平山へ、林道を経由するコースをチョイス。

平面は、こんな感じ。


高低差はこんな感じ。


ギンリョウソウは始まったばかりみたいだ。


ところどころ、フタリシズカが見られる。


キクラゲ。今の季節は雨の後は出てくる。たぶんアラゲキクラゲかな?
美味しいんだよねえ。


カマツカ。赤み実がなるヤツだ。


ヤブデマリ。この山域には結構多いみたい。


ガクが５枚なので、ツクバネウツギ。この山はこればっかりだった。
城山とかはたしかコツクバネウツギだったかなあ。


ホウチャクソウ。結構多い。


時折、霧が出ていい雰囲気。


っと思っていたら、この山域で初めてトレイルランナーに遭遇。
恰好や身のこなしから、かなりな熟達者とみた。


コマユミ。花が咲いてなかったら絶対わからん。


山頂近くにトキワイカリソウが一輪だけ残っていた。


ヤマボウシもこの山域ではあまり見かけない。


山頂を超え、舗装された林道から新道トンネルへ戻る。
ウワバミソウがいっぱい・・・・・。コレ癖がなくて美味しいんだよねえ。
ただし、嫁からみたらタダの草だし、たぶん調理はしない。


ヒロハゴマギというらしい。
花が咲いてなかったら、気にもしないだろう。


今年はサイハイランは少ない。っていうかまだ早かったみたいだ。


林道から見た島根町大芦の眺め。
天気は回復してきたから、明日はロングＬＳＤに挑戦かなあ。

タイムアップは体重減のおかげ？？ 2017山陰の春ジョグ17

胃腸炎はぼ治りかけである。
それにしても、ひどいウィルス胃腸炎だった。
医者いわく、「その状態でよく飯が食えるね」。
だってお腹は空くんだもん。だからなかなか痩せれないわけだが、３月から処方された薬のおかげか、体重は落ち続けている。１０１キロから９７キロだからズイブン落ちた。
なので、今回はタイムアタックしてみる。

１本目は高田尾峠に向かう。何回か信号で止まって、ウオッチを止めたがそれ以外は走り続けた。最初の１キロは呼吸がキツカッタが、それ以降は落ち着いた。

峠前の坂もいつもと違ってスピードを上げて通過。このショットも走りながらの一枚。
平均キロ５：３９で５キロ走れた。


スタート前の写真。高田尾峠を越えたのは久々だったな。

呼吸を整えて、２本目。
今度はペースを少し落とした。
一度、キロ６：１０を超えたが、平均キロ５：５５で６キロを走れた。

他のランナーブログと違いかなり遅いが、自分的には・・・・・ずいぶん早くなったもんである。
９０キロ切ったら、どのくらいタイムが早くなるんだろうか？？

おそるおそる走ってみる。2017山陰の春ジョグ16

体調のせいか、宿の晩飯はあまりおいしくなかった。
２時間おきに来る、下りバラとの戦いで、あんまり睡眠時間はなかった。
もっとも別の病気の薬で頻尿状態だからいつもと同じだと言えばそうだが、宿の布団に粗相するわけにもいかず、気は抜けなかった。

それでも熱や体のだるさはないので、少々走りに出た。

宿の周りは赤松が多い。ここは松くい虫にヤラレてないんだねえ。


宿を出たときは、肌寒かった。
１キロの坂を下り、県道近くの展望台まで上り下りを繰り返す。
大山の周辺はまだ黄砂はそれほど多くない。


ただし西側には明らかに黄砂とわかる靄の塊が近づいてきた。


展望台から引き返す途中で、チゴユリを見つける。
宿のあたりは標高４００ｍくらいだが、咲いてる花は松江市とあまり時期が変わっていない。


シャガもあるんだもの。


本日のルート。４キロ。


桝水、鏡ヶ成経由で蒜山に向かう。
１～３の沢周辺のブナ林が綺麗だった。


新緑がきれいだと嫁に話していたら、「この連休中ずっと言ってる」そうな。


鍵掛峠からの大山南壁。
さすがの嫁もこの景色には納得。４日に行ったアクアスより良いとのお言葉。
あたりまえでしょうが。


ズームでとってみる。
３の沢にはまだ雪があるが、滑ってる人はいるのかねえ。


鏡ヶ成にも寄ってみる。空が黄砂で覆われはじめて来た。


人が多かった蒜山ジョイフルパークは諦め、ハーブガーデンによる。


人が少なくてよかった。
うちの家族は人が多いと疲れるタイプばかりだから、水族館とか遊園地より、こういったところの方が合うのかもしれない。

朝の大山。

昨夜は腹痛と吐気と水溶性の下痢で悩まされた。
腹痛と吐気は収まったから、4キロほどジョグってみる。

身体は軽い。熱も頭痛も、ダルさもない。
朝ごはんも食べられた。

今回は胃腸炎らしい。

さあ、蒜山になと行ってくるか。