夏休み後半戦 2023山陰の夏ジョグ11

今日から夏休み後半戦。といっても３日ほどだけど。

朝6時まえ　台風のおかげで少し気温は落ちた。今朝は２６度ほど。
でもこれからも気温が高い日が続くらしい・・・・・・。もういいんだけどねえ。


明け方に雨が降った後なので、湿度はだいぶ高いけど走りやすい。


お堀をヌートリアが泳いでいた。
お堀で朝方のこんな時間に見るのは初めてだった。でも涼しそうだなあ。


明日は道後山クロスカントリー。
トレランの大会に出たことはあれど、クロスカントリーは初めてなのでちょっと楽しみ。
現場は標高が７００ｍあるのでちょっとは涼しいかな。


明日は８キロなので、体を起こす程度の５キロジョグと流しを３本ほど。
アップダウンあるコースなので、目標は４５分台かな。