久々に５ｋＴＴ 2020山陰の秋ジョグ31

日曜日から月曜日は体調が悪かった。
熱があるわけでなく、倦怠感と睡魔・・・・。一体何だったんだろうねえ。２４日にインフルエンザ予防接種のせいかなあ。


ボウズと嫁に窓際まで押し込まれ、窓からの寒気で5時に目が覚める・・・・・。
しょうがないので朝６時半に走りに出かける。


準備体操をして、お堀端をアップジョグ。
今年も鵜のコロニーが出来上がっている。やかましい。


流しも入れながら２キロのアップ。
今朝はまだ気温は１０度ほどなので、このくらいのアップがちょうどいい。
もう少し寒くなったら３キロくらい必要だが。


風速６ｍの中、5キロＴＴに久々にトライ。

２６：１７。条件は０~１キロは向かい風、１~２は追い風。２~３は横風、3~５は斜め向かい風。
昨年の２５：４５より少し遅いけど、風があったからこんなもんか。
後半は、もうちょっとピッチ意識していけばよかったかもしれない。
去年より短い距離は早くなってるので、インターバルの効果はあると思う。


帰りは５キロをダウンジョグ。火照った体に、風が心地いい。


新酒はまだだっけ。晩酌は一切ない口だがたまに恋しくなる。


さて今日のノルマはタイヤ交換。
今年は寒くなる予想だし、天気いい日にやっとかないと。