今朝のジョギングの一コマ。
なかうみマラソンの回復走中です。体はまだガタガタしてます。
今回の反省としては
①スピード系の練習を全くしてないこと。
（というか練習方法を知らんから。オジサンは何でもそうですが、いきなりの我流です。歳をとると人の言うことをさらに聞かなくなります
。）
チョット勉強してみます。
②１か月の練習では無理だということ。期間が短すぎます。
（嫁の出産もありましたから仕方のないことですが）
③最初の１キロが遅いこと。
（やっぱりスタート時の混雑はだめですねえ
。前回は最後尾、今回は５分の４くらいの位置でスタートしましたが、あまり人には抜かれてません。むしろ抜いてます）
④服装。
メタボなのでTシャツの上に長袖の薄手のシャツはいらないなあ。走ってて暑く感じました。
来年は長袖の薄手でいいかな。
よかった思われるところ
①キロ5分２０秒で、８～１０キロで走れたこと。（たぶん人生最速）
②LSDはたまに練習した方が良いと思う。気分転換にもなるし、粘れる気がします。
事実、５キロまではそんなにつらくなかったし、８キロからの粘りはコレがあったとおもう。
③上り坂でスパートかけれたこと。（結構人を抜けますからねえ。気分いいです。）
④雨の中では帽子が必須であることを再認
汗かき暑がりなので帽子は嫌いですが、目に汗や雨のしずくが入らないので、快適でした。
今年はこれ一本ですが、これから走ることは続けます。少し練習方法をネットや本で勉強してみます。
来年は他の大会も出てみたいなあ。（ハーフは無理かな
）