マンション内に一日いると体操しても歩数が頑張っても3000歩以内・・
如何したものかとこの処思案してました。
分かりました～ わかりました～
今までの習慣はまとめて何事も行動してました。
一回で何もかも用事を済ませていたんです。
今まではそれが大事な事でした。
考え方は年代によって変わるもの
これからは体操に行ったついでに新聞取りではなく、午前中に新聞を取りに行き近場を歩く
(新聞は午前中に取るのが当たり前の事ですが)
これからはこまめに動こうと一大決心・・
どうなる事やら !
皆様見守っていて下さいね。
今日はマンションの方三人で近くの回転寿司に行き後お散歩しようと昨日話がまとまりました。
初めての試みです。
確実に自分の居場所が出来ましたね。
そちらに引っ越して、大正解でした。
散歩は、私もまめにしたいなと思っていますが、
時々歩きたくない時もあります。
そう言う時は、無理に歩かないで
次の日多く歩いて、帳尻を合わせています。
涼しくなって来たので、
散歩し易くなりました。
体重は減りませんね、食欲の秋ですから。
少し太めの方が長生きすると、
かってに決めています。
考え方を代えると歩く用が出来ますよね。
私もつい ついでにあれこれ用を済ませる方ですが
別に作ると好いですよね。
車に乗る人も 駐車場はなるべく遠くに止めて歩く
と聴いた事があります。
友達も バスに乗る時一停留所 歩いてから
のるようです。
歩くのは改めてウオーキングするばかりでは
ないですよね。
今日のランチは回転ずしだったようですね。
歩いて帰られたのですね？
このマンションの裏は散歩するには最適の場所なんですが道に出るまでが坂道ですのでちょっと躊躇してさぼりがちです。
そんな訳で室内で歩いています。
ブルベリ―さんはあちこちと行かれ良く歩いてられるご様子♪
私ももう少し足が良くなってあやかりたいなと思っています。
体重
秋ですよね。
体重が増えて来ています !
一回で何事も済ませるのが良い事と思ってそうして来てました。
でも歳を重ねると座りどうしも良くない事が身体に現れ始めてます。
うふ～ やっと目覚めてなるたけ動かなきゃと痛感しています。
このマンションの高齢の方も毎日歩いて買い物・・
偉いなーと感心して見ています。
車に乗る事を止めた方々も文句言わずにせっせと歩いたりバスを利用してられます。
みーこさんの周りの方々も努力してられますね。
見習わなきゃ～
話しは変わりますがこのマンションにいられる女優さん
今日歩きにホールに行きましたら一人でウォーキングをなさったあとに自分なりの体操をしてられてました。
毎日なさつてるそうです。
室内では声の発生してられるとか・・
その努力素晴らしいですよね。
尊敬しちゃいました。
こつこつとこまめに動くことも必要なんですね、
発想の転換でいいかもしれませんネ
考え方を変えるのも確かにあり！ですね～
姉が以前、電話の折に話しながら座ったり立ったりしてるのよと行った事が有ります。
言ってる事が良く分かりませんでしたがうふ～ 分かりました。
同じ姿勢でいると身体が固まるんです。
こまめに動く事が身体に大事で歩数にもつながる事がわかりました。
発想の転換でこまめに動きたいと言うのがこれからの願いです。