令和6年1月19日（金）イオン皮膚科と東京病院で忙しい

02時20分、トイレ、
06時00分、起きてストーブを点け着替え、
06時05分、ストーブを消し湯たんぽを持って下、
06時06分、ストーブなどつけトイレ、
06時10分、湯たんぽのお湯で顔を洗う、
06時15分、お勝手片付け食器洗い、
06時18分、歯磨き、
06時20分、体重を計り、歩行計にデーターを、
06時21分、ニフラン点眼液を点す、
06時22分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、 
06時23分、体重表に記入 
　　　　　昨日の歩数：1324歩、距離：1.0Km、
　　　　　早歩き歩数：373歩、活動カロリー：306Kcal、
　　　　　総消費カロリー：1657Kcal、脂肪燃焼量：9.6g
06時24分、体重、62.2㎏、筋肉率、30.5％、体脂肪率、19.5％、
                内脂肪レベル：7、基礎代謝：1476Kcal、
                BMI：20.8、体年齢：53才 
06時25分、テレビ体操、
06時35分、血圧を計る、　　　　血圧：116、82、脈拍：110、 
06時41分、再度目血圧を計る、　血圧：111、53、脈拍：67、 
06時42分、体温、腹囲を計る、 体温：36.0、腹囲：75.5
06時43分、Microsoft Excel Online　体重表に記入
06時47分、クピオ、
06時54分、ナンプレ放題、
08時22分、ナンプレ放題終える、
08時23分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
08時25分、朝食準備、
08時30分、いつもの朝食、
08時45分、コップ一杯で、薬を飲む、
08時50分、通じ、
08時55分、ブログ用にメモ、
09時00分、ごみを持って、母屋へ行く、
09時05分、ごみの処理、
09時10分、10リットルの袋で出す、
09時15分、長男をのせて家を出る、
09時50分、長男を送る、
10時20分、家に戻る、
10時25分、部屋にもどり、トイレへ、
10時45分、イオンへ行く　　　　
10時50分、おだやかメディカルクリニック、
11時10分、皮膚科診療、
11時17分、精算、
11時28分、ビッグA、和風ハンバーグ弁当と串団子、
11時35分、次男にそれらを渡し、東京病院へ、
11時49分、東京病院受付機で信用受付、
12時00分、マルフジまで戻る、
12時05分、トイレに行く
12時10分、東久留米総合高校からバスに乗る、
12時15分、清瀬駅で所沢行バスに乗る、
12時20分、東京病院北で降りる、
12時25分、レントゲンを撮る、
12時30分、受付に診療表を出す、
12時37分、売店で、丹念熟成つぶあん、
　　　　　ホットコーヒーで昼食。
12時50分、トイレ、
12時55分、診療室前に戻る、
14時15分、診療、
14時20分、会計へ、
14時34分、精算機、
14時35分、バス、出て行った、
14時48分、バスに乗る、
15時00分、清瀬駅、乗り換え
15時20分、東邦運輸前で降りる、
15時30分、マルフジで水を3本もらう、
15時20分、コジカに1万円チャージ、
　　　　　森永のおいしいミルク、
　　　　　プレミルbyビビダ、
　　　　　森永のおいしい牛乳、
　　　　　プロビオLG21、福豆、
　　　　　トリプルYG砂糖控えめ
　　　　　カフェドリップほろにがい珈琲2個、
　　　　　控えめな刺激の、
　　　　　有機大豆濃い豆乳豆腐など、
15時36分、コジカで支払う、
15時45分、家に戻る、次男にお風呂を沸かしてもらう、
15時52分、次男とイオンへ、
15時58分、イオン薬局へ処方箋を出す、
16時10分、次男と合流して買い物、
　　　　　私は、玉ねぎ袋入り、
　　　　　ジャガイモ袋入り2個、
　　　　　カレー辛口2個、
　　　　　ブタ小間切れ、
　　　　　黒かりんとう、バナナ、
16時17分、セルフレジ、長男から8千円、
16時25分、家に戻る、
16時30分、着換えを持って母屋へ行く、
16時35分、ごみなどの処理、
16時40分、お風呂に入る、
16時55分、風呂から出る、
17時00分、部屋に戻り、洗濯ものと、母屋の
　　　　　洗濯物を持って、コインランドリー
17時10分、母屋の分を乾かす、
17時40分、私の洗濯物を一緒に入れ再度10分、
18時05分、イオン薬局で薬を受け取る、
18時14分、口福堂で、姫おはぎ3個入りを買う、
18時20分、家に戻る、次男におはぎ一つあげる、
18時25分、部屋に戻る、
18時30分、トイレ、
18時40分、白菜漬け、コンソメスープなどで準備。
18時50分、メールを見ながら、夕食、
18時59分、Hotメール
19時05分、「満雅堂」便り、
19時06分、Yahoo!メール、
19時15分、ジモティ 
19時17分、Gmail、
19時18分、WebMail、
18時30分、トイレ、
19時35分、長男からLAIN、
　　　　　「おわりそうだよ」
19時45分、トイレに入って、家を出る、
20時27分、LINEで着いたと連絡、
20時30分、長男をのせる、
20時43分、家に戻る、
20時50分、部屋に戻る、
20時55分、トイレ、歯を磨く、
22時05分、ニフラン点眼液を点す、
22時00分、ブログを書くが書きあがらない、
22時16分、ヒアルロン酸NAを点す、
22時20分、疲れた布団に入ろう、