令和6年5月14日（火）たんぱく質の制限

01時35分、トイレ、
02時15分、トイレ、
05時00分、着換えて、下に、
05時40分、トイレ、
05時45分、歯磨き、顔を洗う、
05時50分、体重を計る、
05時52分、プラノプロフェンを点す、
05時53分、Bi-LINK、データー取り込み、
05時54分、昨日の歩数：4748歩、距離：3.6Km、
　　　　　早歩き歩数：1156歩、活動カロリー：565Kcal、
　　　　　総消費カロリー：2100Kcal、脂肪燃焼量：19.4g
05時55分、体重表に記入、
　　　　　体重、61.6㎏、筋肉率、35.9％、体脂肪率、10.9％、
　　　　　内脂肪レベル、1、基礎代謝、1516Kcal、
　　　　　BMI、20.6、体年齢、46才
05時56分、血圧を計る、血圧114、59、脈拍、73、
05時57分、再度計る、　血圧101、56、脈拍、71、
05時58分、体温、腹囲を計る、体温、36.2、腹囲75.5
05時59分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
06時00分、クピオ、
06時11分、ナンプレ放題、
08時18分、ヒアルロン酸Naを点す、
08時19分、朝食準備、
08時25分、いつもの朝食、
08時05分、薬を飲む、
08時10分、通じ、歯磨き、
08時15分、facebook動画、
08時45分、通じ、
08時50分、燃やせるゴミなど持って母屋へ、
09時07分、母屋のごみと一緒にする、
09時10分、10ℓの袋で出す、
09時17分、長男を乗せ、家を出る、
09時52分、長男を下ろす、
10時35分、BS1　ドジャース対戦ジャイアンツ戦、
10時45分、イオンでトイレ、
10時50分、ペットボトル回収機30本、
11時00分、薬を受け取る、
11時15分、郵便局へ行く
11時25分、固定資産税と都市計画税を振り込む、
11時32分、BigAでスポーツウォーター2本
　　　　　オレンジジュース、
　　　　　明太後弁当、を買う、
11時36分、家に戻り次男に明太後弁当を、
11時40分、部屋に戻る、
11時42分、ブログ用にメモ、
12時05分、朝食準備、冷たいままのカレーライス、
12時10分、食べながらナンプレ放題続き、
12時12分、ナンプレ放題終わらす、
12時14分、限定ナンプレ放題、
13時05分、限定ナンプレ放題、終わらす、
13時07分、ブログ用にメモする、
13時14分、ナンプレ放題限定問題、
13時25分、延長戦、
13時27分、大谷さん三振、
13時42分、試合終了、6対4、勝った、
14時00分、ナンプレ放題限定問題終わらす、
14時05分、母屋へ行く、次男がイオンへ行ってくると、
14時10分、お風呂の掃除、浴槽の掃除、
14時50分、お風呂を沸かして、部屋に戻る、
14時58分、ホットメール、
15時03分、「満雅堂」便り、
15時04分、Yahoo!メール、
15時08分、ジモティー、
15時09分、次男がきて、お風呂止まっていたので
　　　　　再度沸かしたら溢れそう、
15時15分、着替えも持って母屋へ行く、
15時20分、お風呂に入る、
15時35分、風呂から出る、
15時40分、部屋に戻り着替え、
15時45分、六仙公園を一回りする、
16時20分、部屋に戻る、
16時23分、Gメール、
16時24分、Webメール、
16時25分、ブログ用にメモ、
16時35分、facebook動画、
17時25分、トイレ、
17時30分、紅茶を入れる、薄めが良いね、
18時00分、冷たいままのカレーライスで夕食、
18時30分、トイレ、
18時50分、「定時でおわりそうです～」」
19時00分、家を出る、
19時23分、7-11吉祥寺南町３丁目店でトイレ、
19時27分、「着きました」
19時55分、家に戻る
20時00分、部屋に戻る、
20時05分、ブログ用にメモ、
20時10分、トイレ、
20時15分、プラノプロフェンを点す、
20時16分、ブログを書く、
20時20分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す
20時25分、ブログを投稿する、