00時05分、トイレ、
04時10分、トイレ、
07時25分、着換て下に行く、
07時30分、トイレ
07時35分、歯磨き、体重を計る、
07時40分、顔を洗う、
07時45分、紅茶を入れる、
07時46分、プラノプロフェンを点す、
07時47分、歩行計からデーターを、
07時49分、体重表に記入
昨日の歩数：8086歩、距離：6.1Km、
早歩き歩数：3764歩、活動カロリー：502Kcal、
総消費カロリー：2037Kcal、脂肪燃焼量：25.3g
07時50分、体重、60.8㎏、筋肉率、36.7％、体脂肪率、9.5％、
内脂肪、レベル、1、基礎代謝、1509Kcal、
BMI、20.3、体年齢、45才、
07時51分、血圧を計る、 血圧104、51、脈拍、74、
07時52分、再度血圧を計る、 血圧114、65、脈拍、56、
07時53分、体温と腹囲を計る、体温、36.3、腹囲75.5、
07時54分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
07時57分、クピオ、
08時02分、ナンプレ放題、
09時13分、ナンプレ放題終わらす、
09時14分、ブログ用にメモ、
09時20分、アルロン酸Naを点す、
09時25分、朝食準備、コーヒーを淹れる、
09時30分、8枚切りいつもの朝食、
09時40分、接着してもらった歯が取れてしまった、
09時50分、1週間分の薬の仕分け、
09時55分、薬を飲む、
09時57分、歯磨き、
10時02分、通じ、
10時05分、日曜だというのに、大谷さんの放送がない
J SPORTS 4は有料で見ることができない、
10時10分、プレーボールされたはず、
10時16分、今日は1番バッター、サードゴロだって、
10時56分、3回大谷さん二死三塁でセカンドゴロ、
11時13分、ドジャース1点先制、
続いてピッチャーごろで3塁生還2点目
11時27分、5回大谷さん第3打席、レフトフライ、
11時28分、二死二塁2番フリーマンがセンターへヒット3点目、
11時56分、7回大谷さん、フェーストゴロ、
12時08分、一死二塁4番T・ヘルナンデスがライトへヒット4点目、
12時18分、試合終了、0対4で勝った、
12時30分、次男と松屋へ、
12時50分、家に戻り牛めしを貰い
13時00分、部屋に戻る、
12時55分、牛めしで昼食、
13時20分、ブログ用にメモする、
13時45分、「ミス・ターゲット」を見る、
14時30分、母屋へ行き風呂を沸かす、
14時40分、プラごみの処理をして部屋に戻る、
14時45分、「ミス・ターゲット」の2話
14時45分、「ミス・ターゲット」の2話を見終わる、
14時47分、ブログ用にメモする、
14時53分、ホットメール、
14時57分、「満雅堂」便り、
14時58分、ヤフーメール
15時00分、ジモティー、
15時02分、Webメール、
15時03分、Gメール、
15時07分、ブログ用にメモする、
15時09分、着替えを持って母屋へ行く、
15時15分、プラごみなど片付ける、
15時20分、お風呂に入る、
15時35分、風呂から出る、
15時40分、部屋に戻る、
15時50分、Zoomテスト、
16時00分、Zoom
18時00分、Zoom終了、
18時05分、牛めしで「ミス・ターゲット」
の3話見ながら夕食、
18時50分、「ミス・ターゲット」の4話
19時40分、「ミス・ターゲット」の4話見終わる、
19時50分、片付ける、
20時00分、歯を磨く、トイレ、
20時05分、ブログ用にメモする、
20時11分、プラノプロフェンを点す、
20時13分、ブログを書く、
20時20分、ヒアルロン酸Naを点眼、
20時25分、ブログを投稿する、
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