4時00分、目を覚まし、テレビをつける、
4時17分、血圧を計り記録する、
血圧132、66、脈拍、55、体温、36.2、腹囲82.0
シェーバー、電池ガメ、充電できない
4時40分、歯磨き洗顔、
4時45分、体重を計り、歩行計にデーター
4時48分、パソコン、Bi-LINK
体重、73.1㎏、筋肉率、29.5％、体脂肪率、24.5％、内脂肪レベル、12、
基礎代謝、1632Kcal、BMI、24.4、体年齢、63才
4時50分、体重表に記入
歩数：7447歩、しっかり歩数：2365歩、しっかり歩行時間：21分、
消費カロリー：233kcal、歩行距離：5.51Km、脂肪燃焼量：12.9g
4時52分、Microsoft Excel On lineの体重表記入
4時53分、クピオ、
5時00分、洗濯機を回す、
5時02分、ナンプレ放題、
6時20分、ナンプレ放題、終わらす、
6時25分、テレビ体操、
6時35分、六仙公園散歩、
7時00分、朝食、
7時15分、「あぐり」
7時30分、「おかえりモネ」
7時45分、「こころ旅」
薬を飲む、
8時00分、「おかえりモネ」
8時20分、充電できた、髭と頭を剃る、
8時45分、シャエーバー分解掃除、
8時55分、洗濯物を部屋干し、
9時05分、紙類を持って、母屋へ行く、
台所を片付ける、
9時10分、妻、歯磨き洗顔、
9時15分、布団を畳む、
9時20分、着替えさせる、
9時30分、妻にトーストを、
10時00分、紙類をまとめる、
10時30分、紙類を出して来る、
10時40分、部屋に戻りパソコン、
Amazonで、シェーバー検索、
バッテリーも検索、高いね、
シェーバーは買えちゃう、
バリカン、という手もあるね、
迷って、買わない、
10時50分、長男と次男が、イオンへ買い物へ、
11時00分、チキン南蛮丼（大）と（中）、
回鍋肉弁当を持って、母屋へ行く、
11時25分、焼きそばを作る、
肉がないので、シーチキンを使ってみる、
11時35分、チキン南蛮丼（中）を温める、
テレビを見ながら、妻に食べさせ始める、
12時00分、焼きそばでお昼、
12時10分、長男、次男が買い物から戻る、
長男に、チキン南蛮丼（中）、
次男に回鍋肉弁当を渡す、
12時40分、紙類の回収が来る、外でお話、
12時45分、車でビックAに行く、
12時55分、尾瀬の天然水２Lを2箱買う、
13時05分、家に戻る、
13時07分、ホットメール
13時39分、「満雅堂便り」
13時40分、Yahoo!メール、
13時44分、ジモティ、
13時58分、Yahoo!メール、
14時05分、Facebook動画
14時30分、居眠り
15時30分、母屋へ行く、
トースト4枚切り、
オリーブオイルにはちみつ、
15時50分、風呂を沸かす、
16時00分、妻の着替えと、タオルを用意する
16時10分、布団を敷き、雨戸を閉める、
16時50分、妻を、お風呂に入れる、
17時15分、風呂から出て、着替え、
17時20分、妻の髪を乾かす、
17時30分、部屋に戻る、
17時35分、自転車でマルフジへ。
17時40分、おいしい無脂肪牛乳、
焼きそばお好みソース、
焼きそば野菜セット、
パンと一緒に飲むすっ切り牛乳、
ロイヤルブレット6枚切り2斤、
17時52分、コジカで支払う、
18時05分、部屋に戻る、
18時15分、痛風と食べ物など検索、
18時45分、帝京大学薬学部物理化学講座
薬品分析学教室
金子希代子教授の食品中プリン体含量
をプリントする、
18時50分、それを持って母屋へ行く、
冷蔵庫に貼って置く、
19時00分、次男が、夕食スパゲティを運んでくれる、
まずはサラダを妻の口まで運んで食べさせる、
スパゲティを食べないうち、おなか一杯だって、
明日のお昼に取っておこう、
19時35分、食器など片付ける、血圧体温を計る、
19時40分、薬を飲ませ、歯を磨かせる、
19時50分、寝かせて、電気やテレビを消す、
19時55分、部屋に戻り、薬を飲む、
20時00分、歩いてイオンへ行く、
20時20分、おにぎりおかずセット、きゅうり細巻、
手巻おかか、姫茶巾といなり・干ぴょう、
ちょこっと助六、桃花、チキン南蛮丼2コ、
豚肉ロース超うす切り、
20時28分、ワオンでセルフレジ、
20時50分、部屋に戻る、
21時10分、ブログを書く、
23時30分、ブログを投稿する。
