令和3年9月17日（金）妻のため、お風呂場に手すりを

4時00分、目を覚ます、雨降り、
4時15分、血圧を計り記録する
　　　　　血圧120、60、脈拍、61、体温、36.3、腹囲82.0
4時20分、体重を計り、歩行計にデーターを、
　　　　 髭と頭を剃る、
4時40分、歯磨き洗顔、シェーバーの掃除、
4時47分、パソコン、Bi-LINK
　　　　　体重、73.8㎏、筋肉率、30.1％、体脂肪率、23.7、内脂肪レベル、12、
　　　　　基礎代謝、1649Kcal、BMI、24.7、体年齢、63才
4時48分、体重表に記入
　　　　　歩数：10945歩、しっかり歩数：5704歩、しっかり歩行時間：51分、
　　　　　消費カロリー：340kcal、歩行距離：8.09Km、脂肪燃焼量：19.5g
4時50分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入
4時51分、クピオに記入、
4時59分、ナンプレ放題、
6時25分、ナンプレ放題、終わらす、
6時25分、テレビ体操
6時35分、六仙公園散歩、
　　　　 運動広場、縄文の丘
6時55分、部屋に戻る、
7時00分、朝食、薬を飲む、
7時15分、「あぐり」
7時30分、「おかえりモネ」
7時45分、「こころ旅」
8時00分、「おかえりモネ」
8時15分、掃除、ごみ出し、
9時00分、ごみの袋を持って、母屋へ行く、
8時10分、お勝手の片付けなど、
8時20分、生ごみの片付け
8時30分、流しの掃除、
8時45分、妻、歯磨き洗顔、
9時00分、着替えさせる
9時20分、妻の布団を仕舞う、
9時25分、妻、朝食、食べさせてやる、
9時40分、薬を飲ませる　　　　　
9時50分、持って行ったごみを一緒にして、
10時10分、5リットルの袋で燃やせるゴミ出し、
10時20分、ビンも出して来る、
10時30分、妻の傍で、テレビを見ている、
11時00分、米山さんが見える、
　　　　　来月の契約、手すりの相談、　
12時00分、次男と長男、私は、アジフライ弁当
　　　　　妻は昨夜の残したスパゲティ
　　　　　温め、食べさせながら、テレビ、
14時00分、手すりの件で、業者さんから電話、
　　　　　27日、見積もりに見えるって、
14時20分、部屋に戻る、
14時25分、バスナビで南長崎三丁目までを調べる、
15時50分、トキワ壮マンガミュージアムページ、
　　　　　体力的にまだ自信がない、
　　　　　予約しなかった、
16時00分、着替えを持って母屋へ、
16時10分、お風呂を沸かす、
16時20分、妻の着替えと、タオルを用意する、
16時50分、妻を、お風呂に入れる、
　　　　　妻の髪を洗う、
17時25分、妻とお風呂から出る、
17時30分、妻の髪を乾かす、
17時40分、部屋に戻る、
17時45分、ホットメール、
18時04分、ジモティ、
18時06分、Yahoo!メール、　
18時22分、「満雅堂便り」
18時45分、母屋へ行く、
19時00分、次男のシチュー
　　　　　食べさせながら、夕食、
19時35分、食器など片付け、薬を飲ませる、
19時45分、歯磨き、
19時50分、血圧体温を計る、
　　　　　寝かせて、電源を切り、次男に声掛けして、
20時00分、部屋に戻り、薬を飲む、
20時20分、ブログを書く、
22時50分、ブログを投稿する、