令和3年9月23日（木）秋分の日

3時30分、目を覚まし、テレビをつける、
3時47分、血圧を計り記録する、
　　　　　血圧117、61、脈拍、64、体温、36.2、腹囲82.0
　　　　　シェーバー、電池がだめ、充電できない、
3時50分、体重を計り、歩行計にデーター
4時00分、髭と頭を剃る、
4時20分、歯磨き洗顔、シェーバー掃除、　　　　
4時22分、パソコン、Bi-LINK
　　　　　体重、72.3㎏、筋肉率、29.0％、体脂肪率、25.1％、内脂肪レベル、12、
　　　　　基礎代謝、1614Kcal、BMI、24.2、体年齢、63才
4時23分、体重表に記入
　　　　　歩数：12218歩、しっかり歩数：3694歩、しっかり歩行時間：32分、
　　　　　消費カロリー：385kcal、歩行距離：9.04Km、脂肪燃焼量：21.8g
4時24分、Microsoft Excel On lineの体重表記入
4時28分、クピオ、
5時05分、ナンプレ放題、
6時22分、ナンプレ放題、終わらす、
6時25分、テレビ体操、
6時35分、六仙公園散歩、
7時00分、朝食、
7時15分、「あぐり」
7時30分、「おかえりモネ」
7時45分、「こころ旅」
　　　　　薬を飲む、
8時00分、「おかえりモネ」
8時20分、パソコン、
8時54分、図書館ページ、借りている本の延長
　　　　10月7日まで、
9時00分、紙類を持って、母屋へ行く、
　　　　　台所を片付ける、
9時05分、妻、歯磨き洗顔、
9時10分、布団を畳む、
9時15分、着替えさせる、
9時15分、妻、トイレ、終わったと言ったが、また、
　　　　終わって、手など洗い、
　　　　部屋に戻ったが、すぐにまたトイレ、
　　　　気がおかしくなりそう、　
9時30分、妻にトーストを、
10時00分、紙類をまとめる、
10時30分、紙類を出して来る、
10時40分、長男と次男が、イオンへ買い物へ、
　　　　　妻、テレビを見させている、
　　　　　座椅子に座らせたり椅子に座らせたり、
11時50分、長男、次男が買い物から戻る、
12時00分、長男に、チキン南蛮丼、
　　　　　次男に、おにぎりおかずセット、
　　　　　お稲荷もというが、ダイエットするって、
12時10分、ちょこっと海老ちらし2個を温め、
　　　　　妻に食べさせながらお昼、
　　　　　お稲荷も食べた、
13時00分、妻、何度目かのトイレ、
　　　　　外で待っているから、
　　　　　終わったら読んでと毎回言わなくては、
　　　　　声をかけながら、真ってエイル、
　　　　　終わったと言って、出てきてしまう、
　　　　　処理が出来ない、何度言ってもだめ
　　　　　さすがに切れそう、
　　　　　次男に、「お父さん、切れて、危ないから、
　　　　　部屋に戻っているから]と言い、
13時10分、部屋に戻る、
13時17分、ホットメール
13時23分、「満雅堂便り」
13時24分、Yahoo!メール、
13時26分、ジモティ、
13時30分、Yahoo!メール、
13時33分、Facebook動画
15時30分、母屋へ行く、
　　　　　トースト6枚切り、
　　　　　つぶあんをつけ食べさせる、
15時50分、風呂を沸かす、　　　　
16時00分、妻の着替えと、タオルを用意する
16時10分、布団を敷き、雨戸を閉める、
16時50分、妻を、お風呂に入れる、
17時15分、風呂から出て、着替え、
17時20分、妻の髪を乾かす、
17時30分、部屋に戻る、
17時35分、ブログを書いておく、
18時10分、歩いてイオンへ、
18時38分、焼魚屋さん、鮭塩焼き弁当、
　　　　　鮭ほぐしご飯2コ、 
　　　　　鮭はらす弁当
　　　　　をセルフレジ、1万チャージも、　　　　
18時45分、ビックAに寄る、
18時50分、タカハシ、お菓子が無かった、
19時14分、家に戻る、　　　　　
19時15分、次男が、夕食を運んでくれてある、
　　　　　妻の口まで運んで食べさせる、
19時35分、食器など片付ける、血圧体温を計る、
19時40分、薬を飲ませ、歯を磨かせる、
19時50分、寝かせて、電気やテレビを消す、
19時55分、部屋に戻り、薬を飲む、
20時05分、車でイオンへ行く、
20時10分、何もない、入り口近くのパン屋さんで、
20時17分、バケットカンテボーレを買う、
20時30分、ビックAで、尾瀬の天然水1箱と、
　　　　　麦茶1箱をか会った、
20時50分、部屋に戻る、
21時10分、ブログを書く、
23時30分、ブログを投稿する。