低酸素下の運動 No.757

低酸素下の運動、肥満や体質改善に有効

『東海大学スポーツ医科学研究所寺尾保署長によれば
低圧酸素環境下での運動は
基礎代謝のこう進、脂質代謝の改善、抹消循環の改善、動脈硬化の予防
などが期待できる。
　メタボ解消、肥満予防を目指すとはいえ
素人が高地で気ままに運動するのは危険だ。
身体の高地環境への順応には個人差が大きい。』

もし本気でこれに取り組もうと思われる方は
医学的な身体検査や、自分に合った無理のないメニューで行い
専門家に指導してもらうことが必要とのことです

しかし、２～３日では済まないでしょうから
普通にお勤めの方には難しですね
いつも言うように、規則正しい（食）生活を送っていれば
自然と自分に合った体重に調整されるでしょう
（病気など、他に原因のある方は別です）



昨日はお休みでしたが
友人一家、その弟一家、その両親と
ウチも合わせて大人７人、子供５人が我が家に集まりました
（友人の弟は仕事のため欠席）
上は８歳、下はウチの次女の１歳でしたが
子供たちが勝手に仲良く遊んでくれたので助かりました
準備してくれた妻は大変そうでしたが
大人も子供も大変盛り上がり
非常に楽しい会となりました
次に集まる時はタコ焼きパーティーにして
妻が楽できるように私がガンバりたいと思います








こうの治療院ＨＰ