うるう年 No.318

うるう年って『閏年』って書くのですね。
たった今、変換して知りました。

そう今日は４年に１度の閏年です。
とあるサイトを見ていたら載っていた事ですが
突然、問題です
日本で閏年生まれの人って
平年、どう年を取っているでしょうか？
①２８日になったらすぐ
②２８日の終わる瞬間
さあどちらでしょう








正解は②の『２８日の終わる瞬間』だそうです。
誕生日が一瞬で終わってしまうので少々寂しい気もしますが
その一瞬の喜びは大きいことでしょう
閏年生まれの皆さん
お誕生日おめでとうございます





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腰痛 NO.317

以前、僕の病歴について書いたことがありますが
腰周辺に関しては
腰椎椎間板ヘルニア、脊椎分離症、脊椎すべり症
↑これらに伴う坐骨神経痛を持っています。
常に腰の重だるさがあります。
寝起き、寒い日、低気圧・雨が近づく前、動かない日・・・etc.
などは特に腰痛が強くなります。

そのため、普段から気が付いた時には
１日に何度もストレッチをします。
前後屈、側屈、アキレス腱・太ももの前を伸ばす等
胴体だけでなく、足の筋肉も伸ばすと更に効果的です。

マッサージを受ける時もそうですが
痛みが出てからでは遅いので
その前に常日頃から体のお手入れをしていきましょう。




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ぎっくり腰 No.316

友人からメールが着まして
ぎっくり腰になったとのこと。

ぎっくり腰とは急性腰痛の俗称です。
筋肉、骨、椎間板、神経、どこを損傷しても
突然 起こるものを急性腰痛と呼びます。

一般的に症状の軽いものでしたら
症状の緩和と共に
運動やストレッチを開始して問題ないでしょう。
しかし、お年寄りなどで
骨折を伴う腰痛に関しましては
お医者さんと相談しながら
慎重に経過を見る必要があるでしょう。

いずれにしても
疼痛初期の無理は禁物です。
原因が全く不明であるとか
痛みに我慢できない時は
整形外科に受診した方が良いかもしれませんが
基本的には家でおとなしくしている方が良いでしょう。

どうしたら良いか分からないときは
専門の機関に相談してみましょう。





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宝くじ No.315

何度もお伝えしておりますが
僕は宝くじ好きです。
毎週、ロト６を買っています。
テレビＣＭでもやっていますが
現在、グリーンジャンボが発売されていて
昨日、買ってきました。
さらに今年のtoto発売が開始され
それも早速昨日、購入しました。

ｔｏｔｏＢＩＧに関しましては
確かキャリーオーバーが１６億ぐらいあるので
別に当たらなくてもドキドキしちゃいます。
もちろん期待だけはしていますけど

　



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冬に逆戻り No.314

先週は暖かい日が続きましたが
今週は完全に真冬に戻ってしまい
今朝も気合を入れてお布団から出ました。

冬になると脳血管障害が起こりやすい原因の１つに
寒さによる高血圧があります。
寒くなると、血液の熱を逃がさないように
血管を収縮して表面積を狭くします。
すると必然的に血圧が上がるということです。
だから、廊下、トイレ、お風呂などに行くときは注意が必要なんですね。

下のお話で恐縮ですが
この寒い時季は
トイレで息むと特に血圧が上がってしまうので
お気を付け下さい。




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強風 No.313

お昼前から風が強くなってきました。
まるで春一番のようです。
まだ２月ですが・・・。

と共に、花粉症の症状が出てきました。
激しく目がかゆいです。
とりあえず目薬を点してその場しのぎ。
今年の花粉は多いとのことなので
用心していきたいと思います。





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茎ワカメ No.312

昨日、茎ワカメをいただいたので
調理方法を聞いて、僕が作ってみました。

普段は全く料理をしないので
段取りが非常に悪かったです。
心配そうに妻が何度も見に来るのですが
手や口を出されないようにと
なるべく近づかないようにしてもらいました。

味の方はボチボチだったのですが
いかんせん見た目が悪いですね。
写真の撮り方にも問題があるかもしれませんが
せめて器に移してから撮影すれば良かったですね。
１つ勉強になりました。

来月にお菓子を作る予定なので
その時はちゃんと盛り付けてから写真を撮りたいと思います。





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肩に力が入ってませんか! No.311

パソコンを使っていると
無意識に肩に力が入っていることがあります。
そんな時に力を抜くコツは
もっと力を入れて
それから脱力してみてください。
力が抜けやすいと思います。

併せて深呼吸もしましょう。
背筋を伸ばし、手の平を外に向けるだけで
呼吸がしやすくなるはずです。

ブログ開設当初から深呼吸については取り上げてきましたが
誰でも手軽に出来るので
お勉強・お仕事の合間、ストレスが溜まった時
リラックスしたい時には是非お試しください。





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今日は満月 No.310

僕は以前、北海道にツーリング行き
小樽に数ヶ月滞在したことがあります。
そこで知り合い、大変お世話になった方々が
毎回、満月の夜に集まります。

そこでお酒などを飲みながら
パフォーマンスを繰り広げていきます。
弾き語り等の楽曲がメインになっていますが
中には文字通りパフォーマンスを行う人もいます。
僕も何度か参加しましたが
パフォーマンスを披露したことはありません。
常に観覧のみです。
こういう時にギターかピアノなど
『楽器が弾けたらいいなぁ』といつも思い
『始めようかな』と思います。


いつか始めるぞというのは
いつまで経っても始まりません。
ダイエット、勉強、運動・・・etc.
そういえば、以前ちょっとだけ行っていた朝のお散歩
そろそろ再開しようかな




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厚生労働省 No.309

先日の国会である議員さんが発言してましたが
「厚生労働大臣の仕事が多すぎる」
僕もそう思いました。


中国の冷凍食品の問題をはじめ
薬害肝炎問題、年金問題、インフルエンザ対策
その他、医療、介護、育児、教育、雇用・・・etc.
私たちに身近な問題が山積みです。

まぁ他の省庁がどんな仕事を行っているか知らないので
あまり偉そうなことは言えませんが
厚生省と労働省を統合した意味があるのか疑問です。
ただ単にまとめていくのではなく
国民のための細やかな気遣い（サービス）を望んでいます。




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桃の節句 NO.308

昨日、仕事で乗っているスクーターのオイル交換をしました。
気分一新、エンジンの調子も上々です。



何度もお伝えしていますが
ウチには間もなく２歳になる娘がいます。
昨日、妻がお雛様を出すと意気込んでいたのですが
家に帰ってみても、その姿は見えません。
聞いてみると
その準備のために掃除をしていたら
人形を出している時間がなくなったとのこと。

ウチのはお内裏様とお雛様しかいないのですが
それでも付属品とか出していると結構時間が掛かります。
かと言って、途中で中断するわけにもいかないし・・・。

次、お人形を買うことがあったら
『ケースに入ったままで出し入れできる』
これが必須条件ですね。




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お休みの過ごし方 No.307

昨日、東京マラソンが行われましたね。
様々な方にスポットを当て
ドキュメント的な番組が多数放送されていました。
視覚障害をお持ちの方、義足の方、何か目標に向かって走る方・・・
４２．１９５キロを完走された方はもちろんですが
それに挑戦しようとする気持ちに敬意を表します。

で、そんな僕の昨日はと言いますと
妻の実家でダラダラ過ごしていました。
後は、お家に帰ってからお風呂の掃除をしたぐらいです。
家族との時間を大切にし
今日からまた頑張るためのパワーを充電できた１日でした。　




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バイクの整備 No.306

水曜日のブログでお伝えしましたが
先週、仕事で使っているスクーターのタイヤ交換をしました。
走行距離が１万キロを超えたので
ちょうど良い時期と思っていましたが
同じスクーターに乗っている父親のタイヤを見たら
タイヤの山が半分ぐらい残ってました。

単純にスピードを出す出さないだけでなく
『父は通勤で早朝の国道をメインに走り
僕は日中、住宅街をチョコチョコと走行』
という走行場所や交通状況によって
タイヤの減り方にも差が出てくるようです。

地球環境のためにも
省エネ運転を心がけたいと思います。
今日の午後はエンジンオイルの交換に行ってきます。




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検査結果良好 No.305

先日、献血に行き
その検査結果が届きました。
いずれの数値も良好。
我ながら感心してしまうと共に
丈夫に産んでくれた両親に感謝です。

薬を飲んでから３日間は献血が出来ないため
これから花粉症のシーズンが本格的に始まると
献血をする人数が減ってしまいます。
僕のように健康な方は
是非、献血に行きましょう。


３０歳になったのだから
そろそろ健康診断に行ったほうがイイのかな
血液の状態が良いから
まぁ良しとしておきます。　




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転倒 No.304

僕ではありません。
来月に２歳になる娘のことです。


昨日、外出した時にお友達を発見し
突然走り出し
そして、転倒したそうです。
娘は大泣き
右のほほに擦り傷を
おでこにコブを作りました。　


一応、女の子ですから
顔には傷をつけて欲しくないですね。
過保護にはしたくありませんが
あまりやんちゃになっても困っちゃいます。
まったく勝手なものですね。




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