睡眠の質改善でメニエール病良くなる？ No.1051

睡眠の質改善でメニエール病良くなる？…名古屋市大グループが研究

『睡眠の質を改善できれば
治療で使われている不安やめまいを取り除く薬を減らせる可能性もある』

『睡眠の質を改善するには、寝る時間ではなく
起きる時間を決めることが大切』


今のところ、可能性がある・・・程度の話のようですが
メニエールに悩まされている方は少なくないので
改善の方法が１つでも多く発見されると良いですね







昨日は長女が幼稚園の遠足で
「よこはま動物園ズーラシア」に行ってきました

長女が小さい頃に１度行ったことがありますが
さすがにそれは覚えてなかったようです

楽しんできたようで
昨日に限って雨が降らなくて何よりでした


そして今日は台風の影響で荒天となっております
外出される方はくれぐれもお気を付けください














こうの治療院ホームページ

要介護でもサービス利用せず No.1050

要介護でもサービス利用せず

『介護が必要な状態にもかかわらず
介護保険のサービスを利用していない１人暮らしの高齢者が
少なくとも３万８５００人に上ることが
ＮＨＫが行ったアンケート調査で初めてわかりました。』

最も多かったのは「介護が必要な状態なのに本人が
『人の世話にはなれない』と考えている」で、７３％

次いで「利用料の１割負担が重いなど経済的な理由」が４０％

「認知症のため本人の意思確認が難しい」が２６％


とあり、これについてどう解決していくか・・・
非常に難しい問題ですね

皆さんの周りにも介護保険が必要なのに
利用されていない方がいらっしゃったら
関係機関に相談だけでもされることをお勧めください







家のパソコンが故障し
ウィルス感染が原因ではないか不安でしたが
残しておいたデータを戻したところ
ウィルス感染はなかったようです

恐らくはハード自体の問題だったということでしょう

液晶が故障し、自分で交換した経緯もあり
ホコリなどが混入したのではないか・・・
バイクで何度も移動していたので
衝撃を与えすぎたのではないか・・・
様々な原因が考えられます

とりあえず、今回は良い勉強になりました









こうの治療院ホームページ

「抱きかかえ」職員は重労働 No.1049

腰痛対策にリフト導入…「抱きかかえ」職員は重労働
というニュースを見付けた直後に
こんな記事も見付けました↓

慢性痛、成人の２割　１位「腰痛」２位「肩こり」　民間調査

介護のお仕事の離職理由として
この「慢性痛」だったという方も少なくないはずです

介護職に就きたいと思わせる環境作りに
行政レベルで、もっと力を入れてもらいたいですね







家のパソコンが故障し
新しいパソコンを一昨日の午後３時ごろ注文

３０分後に入金を済ませたのですが
翌日（昨日）の午前中には品物が届きました

ネットでの買い物の便利さと、流通の早さにビックリです


で、新しいパソコンですが
今回、初めてソフトなどが入っていない簡素化された物を購入しましたが
初期設定の説明書きには↓

①バッテリーパックを取り付ける

②電源に接続します

③電源ボタンを押します

④画面の説明に従ってオペレーティングシステムを構成します


以上で初期設定の説明は終わりでした

これで５台目の初期設定でしたが
今までは、写真付きで細か（過ぎるほど）に説明されていたので
ちょっとビックリしました

とりあえずは無事終了し、自宅でのパソコンライフも復活

ちなみに、あまりにも低価格モデルなので
メモリーカードのスロットもありませんでした











こうの治療院ホームページ

腰部脊柱管狭窄症：手術後、しびれ残ることも No.1048

運動器　腰部脊柱管狭窄症：６　手術後、しびれ残ることも

椎間板ヘルニアについても同じでしょうが
どうにもならなくなったらの手術であって
基本的には保存療法でしのいでいった方が良さそうです

手術の結果、現状より悪くなる可能性もあるわけですから

『予防には、体を動かすことが大切だ』とありますので
無理のない程度で運動を行えると良いと思います







自宅用のパソコンが一昨日
完全に壊れてしまいました

精密機械に疎い私は
パソコンに詳しい友人に助けてもらいましたが
ウンともスンとも言わなくなりました

自宅用のはインターネットぐらいしかしないので
４万円ほどの安物でイイかと
昨日、さっそくネットで新しいパソコンを注文しました

おそらく今日、届くと思いますが
Windows７　が来るのが楽しみです











こうの治療院ホームページ

「コレステロール高めが長生き」…「根拠乏しい」 No.1047

「コレステロール高めが長生き」…「根拠乏しい」医師会など批判

「ややポッチャリの方が長生き」という話もありますが
これとは別の話のようです

確かに血中コレステロールが高ければ
血管が詰まりやすいような気がします

何事も八分程度にしておくのが良いと思います







日曜日に、移動で使っているスクーターを
バイク屋さんで整備してもらいました

走行距離が3万7千キロを超え
アイドリング（特に低温時）が不安定になっていました

今回は定期的に行っているオイル交換と
インジェクション（燃料噴射装置）の洗浄をお願いしました

結果としては、驚くほどアイドリングが安定し
アクセルの反応もハッキリと良くなったのが分かりました

私のようにアイドリングが不安定（時々エンストする）ような方には
本当におススメします










こうの治療院ホームページ

お泊りデイは介護給付外に No.1046

お泊りデイは介護給付外に！――厚労省へ要望書

この問題については何度かここで取り上げていますが
難しい問題が山積しています

どのように決着するかは
今後も注意深く見守っていきたいと思います








昨日の休みは
長崎と横須賀に住む従兄弟と
相模原に住む姉が河野の実家に集まりました

長崎の従兄弟は服飾系のお仕事をしており
娘にお揃いのワンピースを作ってきてくれました

娘たちも気に入った様子で
試着した後も着続けていました
やはりプロの仕事は素人とは全然違いました

その後は、以前友人から頂いたチョコレートファウンテンをしたのですが
従兄弟たちは初めてだったそうで、大変喜んでくれました


チョコレートファウンテンですが
結構、使用頻度が高く、重宝しています
おススメの品であり、くれた友人よ　ありがとう











こうの治療院ホームページ

腰痛防止へ「腰みがき」 No.1045

腰痛防止へ「腰みがき」　日ごろの運動と姿勢が大事

『白土教授は「腰みがき１０カ条」を作成、提唱している。』↓

（１）背筋を伸ばす
（２）おなかに力を入れる（立ち姿勢）
（３）お尻をすぼめる（同）
（４）ひざを軽く曲げる（同）
（５）いすには深く腰かけ、机に近づく
（６）ひざを曲げて寝る
（７）うつぶせで寝ない
（８）ひざを曲げて荷物を持ち上げる
（９）急に体をひねらない
（１０）毎日かかさず運動を


個人的には、顔を洗う時など
前傾姿勢の時にも膝を曲げると良いと思います
（私は実行しています）

腰痛にお悩みの方は多いと思いますが
是非今日から開始してみましょう

くれぐれも、やり過ぎや、間違った方法を避け
三日坊主にならないように










こうの治療院ホームページ

乗り物酔い：克服、でんぐり返しで No.1044

乗り物酔い：克服、でんぐり返しで　毎日前後５回、内耳鍛え／乗車練習で自信も


■乗り物酔い対策の１３カ条

・脂肪分の多い食事を避ける

・空腹も食べ過ぎもだめ

・乗る前に排便を。便秘は要注意

・厚着をしない

・寝不足は大敵

・体を圧迫するベルトや下着を避ける

・遠くの景色を眺める

・後ろ向きの席を避け、進行方向が見える前の方に座る

・気分をリラックスさせ、呼吸はゆっくりと

・不安が強い人は事前に酔い止め薬を飲む

・乗り物内で、頭をぐらぐら揺らさない

・気分が悪くなったら、早めにシートを倒すか横になる

・窓を開けて風を浴びる



↑リンク先の記事にありましたので抜粋しました

私自身はほとんど乗り物酔いをしないのですが
１度、長女が峠道で酔ってしまったことがありました

幼稚園の体操教室ででんぐり返しを行っているそうですが
家でも、布団の上で練習させてみようと思います











こうの治療院ホームページ

血圧・血糖が両方「ちょい悪」だと… No.1043

血圧・血糖が両方「ちょい悪」だと…循環器系リスク２倍

『病気未満の血糖・血圧には自覚症状はありません。
健診などで指摘されたら『まだ大丈夫』と思わず
ぜひ生活習慣を見直して下さい。』
と、ありました

皮下脂肪については、痩せすぎより
ちょっとポッチャリぐらいの方が良いといった
記事を読んだことがありますが
血糖値については、正常値に近い方が良いとのコトです

おそらくは、糖尿により血液がドロドロになり
さらに血圧が高ければ、血管が詰まりやすいということでしょう

と言っても脳卒中や心筋梗塞などの
循環器系のリスクについてのみのお話なので
全ての疾患において言えるわけではないようです

しかし、油断は禁物ですので
早期に治療を開始していくと良いですね







昨日あたりから、また急に寒くなり
移動で着用する上着をちょっと厚めのものに替えました

夏の疲れと季節の変わり目のせいか
体調を崩している方が多いようで
昨日は午前中だけで救急車に３度も遭遇しました

まだ、寒さに対応しきれていないと思いますので
体を冷やさないように、十二分に気を付けたいですね












こうの治療院ホームページ

膵腎移植の40代女性、男児出産 No.1042

膵腎移植の40代女性、男児出産＝脳死臓器提供で初―大阪大病院

出産費用、全国平均４７万３千円　厚労省が初めて調査


出産に関するニュースを２つ見付けたのでリンクします

母子ともに健康とのことで
母親の大きな勇気に敬服いたします

しかし、補助があるとはいえ
出産には多額の費用がかかりますよね

お金ばかりの問題ではありませんが
ついついそっちに気が行ってしまいます



お金の問題を凌駕するほどの
喜びや楽しみを子供たちから貰っている私

時折（いやしょっちゅう）イライラも貰っていますが












こうの治療院ホームページ

あなたの処方せん： 不眠症 No.1041

不眠症／１　「眠らないと」焦るほど寝付けず

不眠症／２　うつ病と関係強く

不眠症／３　体内時計調節で睡眠障害治す

不眠症／４止　寝床にいる時間、短縮する手も


何度もお話していますが
もう少し若い頃は私自身、寝つきが悪くて困っていました

私の解消法は、睡眠前に副交感神経を優位に働かせることにより
気持ちを落ち着かせることをしました

実際の方法としては
呼吸法（ゆっくりと深く）を行ったり
何も考えずに外の音に耳を傾けるなどです

外の音や、時計のカチカチ音が気になって眠れないなんて方は
むしろそれらを、こちらから聞き入れるようにすれば
騒音や雑音ではなくなる・・・という私の勝手な持論です

眠れない・・・とあまり悩まずに
様々な方法を色々試してみるのも良いと思います
そのうち良い方法に巡り合えると思います














こうの治療院ホームページ

骨粗鬆症、診断前は自覚なしが7割超 No.1040

骨粗鬆症、診断前は自覚なしが7割超

『女性は閉経による女性ホルモンの減少から
骨密度が減り、骨粗鬆症になりやすく
60歳代では約3人に1人、70歳代では約2人に1人が骨粗鬆症と推測される。』

『「コレステロール値や血圧値とは違い
骨密度はあまり気にされていない。
骨折を起こして寝たきりになるケースもある」として
早期発見、早期治療を呼び掛けている。』

と。ありました

一般的に発症の危険因子として
低体重、運動不足、喫煙、コーヒー、アルコールの摂取過多
偏食、カルシウム、ビタミンD、Kの低摂取などがありますので
これらを避けるように気を付けたいですね






ここ数日は気温が低い割に湿度が高く
暑いのか寒いのか分からなくなってきました

そんな陽気のせいか
体調の方も安定されない方が増えてきました

着るものに気を付けるのは勿論ですが
暑くないとはいえ、エアコンなどを有効に使うことも
体調管理に良いかもしれませんね











こうの治療院ホームページ

「グラウンドゴルフ」シニアに人気 No.1039

ゲートボール斜陽、「グラウンドゴルフ」シニアに人気

『ゲートボールは１チーム５人で競う団体競技。
１９４７年、十分な遊び道具のない子どもたちのために北海道で考案され
体力的な負担が少ないことから高齢者に浸透した。
グラウンドゴルフは８２年
高齢化の進んだ鳥取県泊村（現・湯梨浜町）で
高齢者の健康づくりに適した新スポーツとして考案された。』

グランドゴルフは個人競技であり
『団体競技特有の人間関係をわずらわしいと感じる人が増えるなど
高齢者の気質の変化があるようだ』
とありました

一昔前と比べて、年齢の割りに若い方が多く
お年寄りのイメージが強いゲートボールに対して
敬遠される方が多い気もします


秋雨や梅雨時期などに
室内でも手軽に行えるスポーツ（卓球など）もありますので
種目の幅が広がるのも良いかもしれませんね












こうの治療院ホームページ

眼底検査：全身を診る No.1038

眼底検査：全身を診る　心臓病、脳卒中…発症予測も

『眼球の網膜や血管などの状態を診る「眼底検査」。
目の病気や動脈硬化を発見するだけでなく
最近は心臓病や脳卒中の発症・悪化の危険性を
予測できることが分かってきた。』

『心臓病や動脈硬化などの心血管疾患や脳卒中、アルツハイマー病などと
眼底の状態の関係についての研究結果が
近年、相次いで発表されている。』

従来からある検査で
本来の目的とは違った検査を行うことが出来るとは
なんと合理的で素晴らしい事でしょう

これにより、早期発見どころか
効果的な早期予防が行えそうな気がします

自分自身も、どのような病気にかかりやすいのか
是非知ってみたいです












こうの治療院ホームページ

日常的な運動する人としない人 No.1037

最大２０歳の体力差！　日常的な運動する人としない人　文科省調査

『２０歳を過ぎると体力は落ちるが
日常的に運動やスポーツをする人は
しない人と比べて体力が５～２０歳程度「若い」ことが分かった』
とありました

恥ずかしながら私、完全なる運動不足ですが
先日、娘と一緒に全速力で走ってみたところ
「以外と走れるなぁ」と自己満足しちゃいました

蜂や蚊がもう少し減ってきたら
休みの日には外で体を動かしたいと思います






先日、お出かけした際に
たくさんのニシキゴイを飼っている池がありました

エサ（乾燥おふ）が売っていたので、購入して娘たちに渡し
長女は池に放ったのですが
次女がいつまで経っても投げません

次女を見ると、えさのおふを自分の口に入れてました
慌てて口から出しましたが
食いしん坊の次女には笑わせてもらいました

同じように育てていても兄弟で全然性格が違うもんですね












こうの治療院ホームページ