治療して初めて気づく貧血 No.1348

治療して初めて気づく貧血　予防には効果的な鉄分摂取が重要

ウチの妻も気にしていて
積極的に鉄分を摂取しています

女性の皆さまは特に
加齢と共により注意が必要です

鉄分だけ気にすれば良いという訳ではないので
バランスの取れた食事を心がけたいですね








明日、８月１日から８月３日までの３日間
夏休みとしてお休みさせていただきます

大変ご迷惑をお掛けしますが
バッチリ家族サービスをしてまいります

今のところ温泉とプールの予定ですが
天気予報は曇りのようです

何はともあれ楽しんできます









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８月は猛烈に暑いぞ No.1347

８月は猛烈に暑いぞ、熱中症に注意…３か月予報

一時、今年の夏は涼しくなるかも・・・
といったニュースを聞いてちょっと喜んでしまいましたが
やはり暑くなるようです

当分の間は熱中症に対して
十分な備えが必要そうです

先日もお伝えしましたが
私は水筒にお茶を入れて持ち歩いています






昨日、妻と長男（６ヶ月）を家に残し
娘２人を連れて海に行ってきました

家が海水浴場から近いというのは大変有難く
水着のまま自転車に乗っていきます


暑かった割には水温が低く
ちょっと海に入っていると
３０分ほどで次女の唇が青くなってしまいました

程ほどで海からあがりましたが
子供たちはこれで十分そうでした

帰宅してみると
思いのほか日焼けをしていて
今朝も肩周りがちょっとヒリヒリしています

熱中症対策の一環として
紫外線の対策もお忘れなく








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老化の自覚 No.1346

老化の自覚、３０代は疲れ

老化の自覚症状（複数回答）で最も多かったのは

３０代「疲れが取れにくくなった」（５２・２％）
４０代「白髪が目立つようになった」（６０・２％）
５０代「細かいものが見えにくくなった」（６８・２％）
６０代「『アレだよ。アレ…なんだっけ』が増えてきた」（６２・８％）


だそうです

３０代の私も確かに疲れが取れにくくなったような気が
するようなしないような・・・

日頃から、なるべく疲れを溜めないように
出来ることを続けたいと思います

ちなみに、真夏でも
我が家は湯船に浸かるようにしています

これも疲れを溜めない為の
自分なりの流儀です







真夏だからあえてという訳ではありませんが
今週、我が家は「おでん」をしました

食欲の低下する真夏におでんは
体には良いかもしれませんが
精神的に暑くてやられそうでした

せめて、もう少し暑さが和らいできたら
本格的に鍋を始めようかと思います








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口内で滑る食品危険 No.1345

口内で滑る食品危険、栃木市の保育園で２歳児重体

白玉の一般的な大きさが２～３センチで
非常に危険と言えるでしょう

ウチの末っ子は間もなく６カ月を迎えますが
離乳食を今月から開始しました

何でも口に入れてしまうので
我々大人が気を付けなければと思います






いよいよロンドンオリンピックが始まりましたが
昨日の男子サッカーはお見事でした

前半だけ観たら寝ようと思っていたのですが
あまりの面白さに結局最後まで観てしまいました

日本のサッカーも強くなったと
世界中にアピールできたのではないでしょうか

女子と共に次の試合がますます楽しみになりました










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ウーロン茶の苦味に虫歯予防効果 No.1344

ウーロン茶の苦味に虫歯予防効果　歯垢抑制、人でも確認

ウーロン茶に効果があるとのコトで
緑茶ではダメなようです

我が家では麦茶を飲むことが多いのですが
ウーロン茶に替えようか考えちゃいます

末っ子が小さいうちは麦茶ですが
そのうちウーロン茶に変更しようと思います







おそらく今日は
今シーズン１番の暑さでしょう

お昼に帰宅した時に
我が家もエアコンを点けていました

暑さを我慢し過ぎるのは危険ですので
辛くなる前に何らかの手を打ちましょう

これだけ暑いと
設定温度が２８℃でも涼しく感じるものです

節電とのバランスも大事ですね










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赤ちゃんスイカ、高血圧に効果 No.1343

赤ちゃんスイカ、高血圧に効果…秋田

未成熟なスイカほど
血圧を上昇させる酵素の働きを抑える物質を多く含んでいることや
血の巡りをよくする「シトルリン」も
成熟したスイカより多いことがわかった

普通のスイカでは
降圧効果が低いのかもしれません

しかし、汗をかくこの季節に
水分補給のために
スイカを食べるのも良いかもしれません

私はすでに数回食べましたが
今年は大変美味しく、出来が良さそうです

ちなみに、私が食べたのは三浦産でした






夏休みに入ってから
長女は学校の水泳に連日通っていました

今日は微熱があったので大事をとって休みましたが
明日からは、水泳クラブの短期講習が始まります

最近の子供たちは
何かと忙しいようです









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熱中症 予防対策 No.1342

熱中症　予防対策、８割が実施

熱中症予防に…患者数を厚労省ＨＰで速報へ

先週の後半は涼しいどころか寒いぐらいだったので
熱中症のことなんてすっかり忘れていました

今週はそこそこ気温が上がりそうですから
改めて注意が必要ですね

私も、暑い日には水筒を持ち歩いて
常に水分補給を心がけています

塩分の補給も行うとさらに良いのかもしれませんが
今のところは大丈夫なようです







先日、友人にマンゴーを頂き
今朝、食後に食べてみました

普段はなかなか食べれない物なので
心して頂きましたが
これが絶品で
甘くて甘くてたまりませんでした

普段はあまり果物を食べない私ですが
これは子供たちよりも食べてしまいました

たまにイイ物を食べるのって
体にも心にも良い気がします











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ブルーベリーが骨粗しょう症予防 No.1341

ブルーベリーが骨粗しょう症予防…長寿医療研

女性は特に注意が必要な骨粗しょう症ですが
記事によるとブルーベリーに予防効果がありそうです

最近は比較的安易に手に入りますし
ヨーグルトなどに入れて食べても美味しいですよね

単に体にも良さそうなので
私も食べてみようと思います






昨日は日曜日でお休みだったので
野毛山動物園に行ってきました

ここは無料でありながら
ライオンやトラ、キリンに熊など
大型の動物がいるのが嬉しいです

特に昨日は、どの動物を見ても元気に動き回っていて
非常にラッキーな日でした

また、ヒヨコやハツカネズミなど
動物と直接、触れ合えるコーナーなどがあり
ウチの子たちも、ビビりながらも抱っこしていました


そんなこんなで動物園を出て歩いていると
動物園の近くに私たちが式を挙げた結婚式場があるのを思い出しました

娘たちも見てみたいと言うので
入口を見て帰ろうとしたのですが
スタッフが声をかけてくれました

ハーフパンツにポロシャツ姿のおっさんを
親切にも招き入れてくれてくれました

ちょっと入っただけですが
なんだか懐かしい感じ

帰りにはお土産を持たせてくれて
たまにはこういう所で
お食事するのもイイなぁと思いました










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タイでの男女産み分け No.！1340

日本人夫婦、タイでの男女産み分けが年々増加

この記事の意見については
賛否が分かれると思うので
私個人の意見は控えさせて頂きます


ただ、私たち夫婦の間において
長女が誕生した時点で
もし第二子の性別を男と産み分けることができたら
第三子を望んでいなかったと思います

第二子が続けて女だったことで第三子を望み
結果として子供を３人授かることができました

今となっては第二子が女の子で良かったと
本当に思っています

人生は自分の思う通りに行かないけど
だからこそ面白いのかもしれませんね







昨日の夕方、長女のピアノの発表会がありました

初めての機会で
見ているこっちはドキドキでした

本人は全然緊張しなかったと言いましたが
まだ緊張の意味が分からないのか
ハタから見るとバッチリ緊張していました

何はともあれ、人生の貴重な経験でした


そして、今日から長女、次女ともに夏休みがスタートです









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カレー食べると・・・ No.1339

カレー食べるとストレスを抑制

本当に偶然なんですが
昨夜の我が家の夕食はカレーでした

普段は豚肉が多いのですが
昨日は珍しくチキンカレー

どちらにしても
カレーライスは美味しいです






今日は長女の小学校も、次女の幼稚園も
夏休み前の最後の登校（園）です

それぞれが４月から通い始めて
はやくも１/３が終わろうとしているのですね

年と共に月日の流れるのが早くなると言いますが
この歳で相当早くなっていると感じます

もう少しゆっくり時が流れても良いのですが









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冷夏の兆し？ No.1338

今夏は猛暑にならず？「北極振動」から予測

冷夏の兆し？エルニーニョ現象発生の可能性大

今日横浜では
今夏一番の暑さとなりそうです

こんな日にこんなニュースを聞いても
疑ってしまいます

様々な弊害があるかもしれませんが
目先のことだけ考えると
冷夏の方が良い気がしてしまいます








今週から長女の小学校も
次女の幼稚園も午前中のみとなりました

お昼ご飯も家族全員で食べることが出来て
何だか賑やかな感じです

来週から夏休みに入りますし
私は嬉しいのですが
妻は大変な日々が続きそうです










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タケノコ採りで遭難の７８歳 No.1337

タケノコ採りで遭難の７８歳、２０日ぶりに救助

持っていた食べ物を少しずつ食べて・・・
と記載がありますが、スゴイことと感心してしまいました

きっと私だったら
お腹が空いているからと
初日で食べつくしてしまうと思うからです

こういうところで生き残れるか否かが
分かれてくるのかもしれません

もっと前を見据えて
これからの人生を歩んで生きたいと思います






この間の連休のお話です

連日、お伝えしていますように
義弟とその長男が遊びにきました


私が幼少の頃、実家で遊んでいた
棒で選手を動かすサッカーゲームを用意しました

それがその甥っ子に見事にハマリ
「サッカーやろう」と何度も言われました

テレビゲームが当たり前の世の中で
アナログのゲームの良さを再認識し
もっと大事に遊んでいこうと改めて思いました














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認知症の発症リスク No.1336

歩くスピードと握力が目安筋トレは脳トレに通ず認知症の発症リスク

以前、このブログで
握力と寿命の関係のニュースを紹介しましたが
認知症の発症リスクとも関係があるようです

私自身は歩くスピードが遅いので
これからもう少し気を付けて
なるべく早歩きにしていこうと思います

まだまだ子供が小さいので
早歩きは一人のときだけにします







昨日、一昨日と連休を頂き
妻の弟とその長男が遊びに来てくれました

奥さんは出産間もないということで
赤ん坊とお留守番です


その長男とウチの長女の歳が近いせいもあり
次女の含めた子供たちは大興奮で遊んでいました

その様子を見ているだけで
こっちが疲れてしまうほどでした


日曜日には海に行ったのですが
思いのほか水温が低く
間もなく子供たちの唇が紫色に変化

昨日、今日ぐらい暑かったら
もう少し入れたのにと思いつつ
来週以降にもまた行こうと思います












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低炭水化物ダイエットご用心 No.1335

低炭水化物ダイエットご用心…発症リスク高まる

炭水化物を制限する食事を長期間続けると
心筋梗塞や脳卒中になる危険性が高まる


どこまで確かな情報かは分かりませんが
確かに、バランスのとれた食事を摂取するためには
炭水化物を摂らな過ぎるのも問題があると思います

体重は気になるかもしれませんが
健康を第一に考えたいですし
無理なダイエットは控えたいですね







明日、明後日と連休を頂きますが
妻の弟が子供を連れて遊びに来てくれます

奥さんと、産まれたばかりの赤ん坊はお留守番ですが
従兄弟が遊びに来るということで
娘たちは朝からソワソワしています

近所ではお祭りがありますし
賑やかな連休となりそうです









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クロレラ No.1334

クロレラ　糖尿病抑制に効果の可能性

常々お話していますが
健康食品などに手を出すよりも
食生活のバランスやリズムを整える方が
長い目で見て良いと思います

それが難しいから
サプリメントなどに手を出すのかもしれませんが

意識して野菜を多く摂取するとか
食事の時間を一定にするなど
出来ることから始めてみては如何でしょうか


ちなみに、ワーファリンという薬を飲まれている方は
薬の作用上、クロレラを摂取することは厳禁ので
ご注意ください







生後５ヶ月の長男ですが
移動の速度がますます速くなってきました

妻とも話していますが
２人のお姉ちゃんたちより
確実に成長が早いです

思ったよりも成長が早いので
部屋の片付けが間に合いません

赤ん坊の成長の速さは恐るべしです










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