働き盛りの睡眠不足 No.1122

働き盛りの睡眠不足　集中力低下「寝だめ」で補えず

『平日の寝不足のツケは、週末の『寝だめ』では返しにくい。
休日に長く眠り過ぎると、睡眠のリズムが崩れて
水曜日くらいまで、調子の悪さを持ち越すという最新の研究もあります。』


確かに、もう少し若い頃は
休みの日に「寝だめ」しておけば大丈夫と思っていましたが
あれは単純に、若くて体力があっただけのコトだったのですね

最近は「寝だめ」をすることもありませんが
そんな事をしたら、たちまちリズムを崩すでしょう

規則正しい生活を心がけたいですね







土曜の夜ですが
皆さんはサッカーをご覧になりましたか

私はと言うと、もちろん最後まで観戦しました

決勝点はキレイに、そして気持ちのいいゴールでしたね

勝って気持ちよく寝れた人
興奮冷め止まずなかなか眠れない方と様々だったでしょうが
きっとすがすがしい週末を過ごされた事でしょう

ザッケローニ監督の采配も素晴らしく
今後の日本代表にますます期待が持てます

プロ野球に負けないようにＪリーグもガンバレ～









こうの治療院ホームページ

不整脈：飲酒量の増加で誘発 No.1121

不整脈：飲酒量の増加で誘発　筑波大研究チームが解明

『心房細動は高齢になると増える。
一般に、適量の飲酒は心筋梗塞や死亡率の低下に役立つと知られるが
心房細動に関しては異なることが分かった。
過去に不整脈を起こしたことがある人は
禁酒によって再発の危険性を減らせる可能性がある』


とあり、お酒は百薬の長とは言えないのかもしれません

また、睡眠導入剤の代わりにお酒を飲まれる方もいらっしゃるでしょうが
飲み過ぎてしまっては睡眠の質を下げますので
飲み過ぎにはくれぐれもお気を付けください







医療ニュースを探していたら
このような記事を見付けました↓

脳卒中予防呼び掛ける標語を募集

締め切りは明後日なので
「これだ」というものが思いついた方は
お早めにご投稿ください











こうの治療院ホームページ

認知症になる可能性２倍近く No.1120

歯の悪い高齢者、認知症になる可能性２倍近く

食べると言うこと自体も重要ですが
やはり自分の歯で噛むということも大事なんですね

私自身は歯の手入れが十分とはいえませんが
もしもの時は早めに受診したいと思います


インプラントをされている方の話を伺ったことがありますが
やはり違和感があり、１年ぐらいは食事がおいしくなかったとのコトです

入れ歯は不具合が多いが
インプラントならまだ良いだろうと思っていましたが
浅はかな考えでした

自分の歯を大事にしていきましょう






ラジオ体操の第一と第二を毎朝 行っていますが
第二の動きをだいぶ覚えたので
（私的には）動きがスムースになってきました

重々しかったジャンプもそれなりになってきた気がします

継続は力になりますが
さていつまで続くでしょうか










こうの治療院ホームページ

１６万の医療機関を検索 No.1119

［お役立ちサイト］１６万の医療機関を検索


ＱＬｉｆｅ（キューライフ）

↑病院検索の機能だけでなく
『医師からもらう処方薬だけでなく、薬局で買える市販薬（OTC医薬品）も検索できます』という
「お薬検索」や「動物病院検索」も出来ます

パソコンのお気に入りにでも入れておくと
いざと言うときに役立つかもしれませんね







今朝は、子供がテレビをつけて見ていましたが
キリのいい所で止め、ラジオ体操をしました

本当はもっと早起きしてお散歩をする方が良いのでしょうが
早起きが苦手な私にはちょっとストレスになりそう

楽で楽しいものは続きますねぇ










こうの治療院ホームページ

脳卒中予防の新薬発売へ No.1118

納豆食べても大丈夫！脳卒中予防の新薬発売へ

『１９５０年代から使われているワーファリンは
血液中の凝固成分を増やすビタミンＫの作用を抑える薬なので
納豆やクロレラなどビタミンＫを豊富に含む食品は禁忌だった。』

とあり、納豆好きな方には辛かったと思いますが
記事になっている新薬はすでに承認され
今年の春にも販売が開始される見通しのようです

「納豆を我慢していた」というワーファリンを服用されている方は
是非、担当医にご相談ください







昨夜、サッカーアジアカップの韓国戦がありましたが
まずは勝てて良かったし、すごくイイ試合でした

延長＆ＰＫ戦で時間は遅くなりましたが
それも許せる内容でした（私的には）



そして、寝る時間はちょっと遅くなりましたが
今朝もラジオ体操の第一と第二をしてきました

月曜日に妻から
「おじいちゃんがやってるみたい」と言われるほど硬かった動きが
徐々に思いだしてきたせいか、スムーズに動けている気がします

本当におじいちゃんになるまで続けるつもりです








こうの治療院ホームページ

２０代女性３４％がやせ過ぎ No.1117

２０代女性３４％がやせ過ぎ…健康・栄養調査の結果

『一方、男性は太り気味の傾向にあることも明らかになった。』
ともありますが、私は何とか大丈夫のようです

しかし、運動不足であることは間違いないので
引き続き、集合住宅では階段を使い
休みの日のちょっとした運動を忘れないようにしたいと思います








ダイエットや運動不足の解消と言うには足りないのですが
今週から寝起きに、ラジオ体操を行っています

日曜日の朝に放送された「テレビ体操」を編集し
ラジオ体操の第一と第二のみにしました

まだ今日で２日目ですから何も効果は出ていませんが
「継続は力なり」という言葉を信じて
もう少し続けていこうと思います


しかし、デジタルレコーダーの編集は非常に簡単で
まだ買って２週間ほどですが大変重宝しています

子供用番組を撮り溜めしたりと
子供たちも喜んでくれています










こうの治療院ホームページ

インフル感染６割が成人のなぜ？ No.1116

インフル感染６割が成人のなぜ？…患者倍増、大流行の恐れも

『世界的にみると、新型インフルは４０、５０代の重症例が非常に多かった。
日本でも感染が成人に及べば、多くの被害が出る可能性がある。
警戒感が薄れている現状は大変危険だ。』

確かに、警戒感が薄れています

今一度、気を引き締め
手洗い、うがいを欠かさないようにしたいと思います







昨日のお昼ご飯はお好み焼きで
準備から調理、片づけまで私が行いました

「休みの日のお昼ご飯ぐらいは私が作ろう」
と思い始めてから２回目ですが
何とか続いています

恐らく『３週間坊主」になると思いますが
来週までは続けたいと思います













こうの治療院ホームページ

若者減って献血ピンチ No.1115

若者減って献血ピンチ　１６年後、血液不足１００万人分

足りない足りないと言っていますが
献血センターに行くといつも混んでいて
ホンマカイナと言いたくなってしまいます

おそらく、私が行くのが日・祝日のみなので
平日はもっと閑散としているのでしょう


確かに、高齢者は増えていくのに
若者の数が減っているので
必然的に献血者が減っても仕方がないか。。。

平日に時間があって健康な方は
是非、献血に行ってみては如何でしょうか





昔は年に２４回も献血に行っていた私ですが
最近は年に４回程度しか行ってません

時間をみつけて、もう少しマメに通えるとイイのですが


ちなみに、輸血を必要とされている方で
私の白血球と型が合う方がいらっしゃるらしく
必要な時に献血センターから連絡がきます

いつ連絡が着ても良いように
健康を維持していたいと思います









こうの治療院ホームページ

武田の消炎酵素剤ダーゼン・・・ No.1114

武田の消炎酵素剤ダーゼン、治療効果に疑い

昨日の朝刊にも載っていた記事ですが
我々消費者には薬効まで分かりませんので
非常に困る問題です

薬を飲んだり、湿布を貼っただけで
何となく効いている気になってしまいますが
効果のほどをしっかりと自分の体に聞く必要がありますね




ちなみに、湿布というと
「温湿布と冷湿布はどちらを貼ったらいいですか？」
というような質問を受けることがありますが
答えは、どちらでも構いません

湿布は炎症を抑えるものであって
温めたり冷やしたりするのではありません

貼った時の感じ方の違いであって
温めたい時はカイロを貼れば良いし
冷やしたい時は氷などを使うと良いでしょう



さらに言うと
「温めた方が良いか冷やした方が良いか」
という質問もよく受けますが
行った時に気持ち良く感じる方を行うと良いと思います

炎症（熱）がある場合は
冷やした方が心地よく感じるでしょうし
血流が悪く、冷えてしまっている時は
温めた方が心地よく感じるでしょう

もし、温めて（冷やして）状態がより悪くなったら
その逆を試してみるとか
素直に医療機関へ受診されると良いと思います











こうの治療院ホームページ

救急車呼ぶ事態は？ No.1113

救急車呼ぶ事態は？１１９番通報マニュアル

『電話しようか迷った場合は
小児救急電話相談（電話番号＃８０００）などの利用を呼びかける。』


以前、子供が階段から落っこちて
救急車を呼ぼうか迷った時
１１９番に直接電話して、相談してしまったことがあります

結果的には病院へ搬送した方が良いとのコトで
救急車に来てもらいましたが
この番号を知っていれば良かったと思います

リンク先の記事に
「ためらわずに救急車を呼ぶべき症状」という表がありますので
興味を持たれた方はご覧になってみてください






昨日、我が家に届いた加湿器を
さっそく昨夜、就寝時に使ってみました

正直言って、私自身はあまり分からなかったのですが
妻いわく「肌の状態が違う気がする」とのことです

何でも続けることで効果を発揮できるでしょうから
就寝時に限らず、リビングでも
積極的に使用していこうと思います








こうの治療院ホームページ

子ども向けにジェルタイプの日焼け止め No.1112

ロート、子ども向けにジェルタイプの日焼け止め

『アルコールを含まないためひりひりする刺激もなく
幼児でも嫌がらずに使えるという。
プッシュ式のポンプ容器を採用し、使い勝手も配慮した。』

ウチにはチビッ子が２人いるので気になりました

間もなく始まる花粉症もそうですが
紫外線対策も早めに行うと良いですね









今更と言えば今更ですが
加湿器を購入し、今日、品物が届きました

今まではペットボトルを挿すスチーム式の簡単なものでしたが
今回は自動運転機能もついた優れものです

主に寝室で使う予定で
早速、今晩から使い始めようと思います

ちなみにお値段は送料込みで１万円以下でした










こうの治療院ホームページ

車いすで使える福祉車両。最近の傾向は。 No.1111

福祉ナビ：車いすで使える福祉車両。最近の傾向は。

日本国内において福祉車両と言うと
障害者が乗るためのもので
障害者が運転するというイメージが薄い気がします
（私の個人的な意見かも）

まだまだ割高なようですが
一昔前に比べるとだいぶお手頃になり
障害の部位によって、細かい機能設定も出来るとのコトです

車種やメーカーによって結構違いがありそうなので
詳しくは直接お問い合わせください








今日のブログが「No,1111」ということなので
１１１１回目の ためになる日記ということでしょう

昔のブログを見てみましたが
よく分からなかったので曖昧な表現をしているだけで
決して代筆など無く、正真正銘、私が書いています

「私って誰だ～」と言いたくなりますので・・・
こうの治療院の河野洋輔です

こんな感じで続けていきますので
今後とも宜しくお願い致します











こうの治療院ホームページ

ワサビの香りが花粉症に効果！ No.1110

ワサビの香りが花粉症に効果！

『実際に香り成分をかぐことで
鼻詰まりなどの症状に改善効果がみられた。』

もう間もなく花粉症シーズンが始まりますが
早速、試してみようと思います

ここ１週間ほど、くしゃみを連発することが数回あり
ぼちぼち始まっているかと脅威を感じています

とりあえず、２月に入ったら
アレルギー性鼻炎の薬を飲み始めようと思います








昨日の休みは
久しぶりに車をキレイにしました

まずは洗車し、ガラスの撥水コーティング
ボディのワックスがけに、ホイール洗浄とタイヤワックス
と、私的には外観のフルコースでした

あとは、ものすご～～く久しぶりに
お昼ご飯のおかずを作りました

普段は全く料理をしないので
ちょっとした気分転換になりました

これから休みの日には
ちょっとずつ行っていこうと思います

もちろん、洗い物もしましたよ











こうの治療院ホームページ

お年寄りの介護、どこに相談したら？ No.1109

お年寄りの介護、どこに相談したら？

『高齢者の介護や暮らしに関する相談は
各市町村にある「地域包括支援センター」が受け付けている。』

とありますが、横浜市については
地域ごとに「ケアプラザ」というのがありますので
管轄のケアプラザへお問い合わせください

分からなければ区役所へ相談すれば
どこに連絡すればよいか教えてくれるでしょう

今現在は介護が必要でなくても
いつその時が訪れるかは分からないので
管轄のケアプラザがどこにあるか、電話番号ぐらいは
知っておくと良いかもしれませんね





今日で今月も半分となりますが
「今日はこの冬１番の寒さとなりました」
という気象予報士の言葉を毎日聞いているような気がします

昨年の１２月が暖かかったので
このまま行って欲しいと思っていましたが
そんなに甘くはありませんね

昨年の夏の猛暑などすっかり忘れてしまい
早く春夏が訪れて欲しい今日この頃

風邪、インフルエンザは相変わらず流行っていますので
どうぞお気を付けください










こうの治療院ホームページ

永久歯が足りない子ども10人に１人 No.1108

永久歯が足りない子ども10人に１人

今回の調査は情報不足のようで
ハッキリとしたことは分からないようです

『永久歯の芽（歯胚）は胎児期につくられるため
母親の食生活が影響を与えているとする説
下の第二小臼歯の欠如が比較的多いため不要な歯が淘汰されつつあるとする説など
歯科医によって複数の仮説が立てられているが
正確な原因はまだ明らかになっていない。』

もしかしたら、これは進化（退化）の過程ではないか。。。
というのは個人的な感想です




先日、知り合いの子供で、乳歯が抜ける前に
すでに永久歯が生えている子がいました

乳歯と永久歯がＶ字に生えていて
すごく不思議な光景でしたが
その親の知り合いの歯科衛生士さん曰く
乳歯が抜けると永久歯が勝手に矯正されるので大丈夫とのことです

人間の自然治癒力（矯正力）に改めて驚かされました









こうの治療院ホームページ