夫のいびき No.1108

夫のいびき　受診・対策促さない妻７割

睡眠時無呼吸症候群（ＳＡＳ）は
不整脈、心筋梗塞、脳梗塞などを起こしやすくなる上に
動脈硬化症、糖尿病や高血圧症などを発症するといわれるそうです

非常に重大な病気の原因となり得ますので
ご家族や知人などでこのような症状の方がいらしたら
呼吸器科への受診を積極的に勧めましょう



私自身は妻から、「いびきをかかない」と言われていましたが
つい２～３日前に「やっぱりいびきかいてると言われました」

しかし、音、回数ともに
それほど過度というわけではなさそうなので
もうしばらく様子を見ようと思います


昨夜は、娘たちを寝かしつけるとともに就寝し
睡眠時間が９時間半

体の節々が痛くなったものの
寝過ぎた時に起こる、寝起きの悪さもなく
朝から快調です

寝過ぎはお勧めしませんが、疲れを溜めないためにも
必要最低限の休養と睡眠は必要ですので
しっかりと時間を確保しましょう











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高齢女性に危険信号…メタボリックシンドローム No.1107

高齢女性に危険信号…メタボリックシンドローム「脂質異常症」

メタボリックシンドローム　脂質異常症　高齢女性に危険信号


女性は男性より１０～１５年遅れて発症とのコトですから
より早めの対応が良いでしょう

メタボの男性は歳をとったら安心という意味ではありませんので
男女問わずに生活改善など
出来ることから始めていきましょう

なお、２つ目にリンクした記事の中に
生活改善のちょっとしたコツが載っていましたので
興味のある方はご覧になってみてください





春と秋はテレビの番組改編で特番が多く
観たい番組が観れない事がしばしば

こんな時は撮りだめした番組を観るイイ機会

映画が２本とバラエティがちょっとあり
「チャーリーとチョコレート工場」なんて
録画したのが何時だったか全く覚えていません

まぁこれはこれで秋の夜長の楽しみ方の１つかも










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震災思い出すと「動揺」３割超 No.1106

震災思い出すと「動揺」３割超　睡眠障害も４割以上　厚労省調査

私自身も時々、揺れているかのような感覚に襲われ
少なからず「動揺」するということでしょう

私の場合はまだ症状が軽い方ですが
自律神経の失調や不眠を訴える方が未だに多いです

特に女性や子供に多くみれれるように感じます


リンク先の記事の中に
『大規模災害は発生から３～６カ月が精神的に落ち込む時期。』とあり
震災直後よりも、今ぐらいの方が辛く感じやすいようです

多少は時間が解決してくれることもあるでしょうが
必要な場合はカウンセリングを受けるなど
専門家へ相談するのも良いと思います





テレビを観ているときに
ニュース速報が流れると
「また地震があったの？」と長女が聞いてきます

地震が少なからずトラウマとなっているのかもしれません

地震後、情緒不安定（自律神経の失調）など
精神的に不安定な方は多いので
自分だけでなくみんなもそうなんだと
思えるだけでも少しは楽になれればと思います











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「牛肉の昆布締め」消滅の危機 No.1105

「牛肉の昆布締め」消滅の危機…富山伝統の生食

この「牛肉の昆布締め」は食べた事がありませんが
レバ刺しやユッケなど
生肉が好きな私にとってはちょっと残念なニュースです

食の安全管理について
我々消費者は業者を信用するしかないので
何とも言えないところ

賞味期限や原材料の表記など
不正が無い事を祈るばかりです





一昨日、釣りに行って
長女が船酔いした事はお伝えしましたが
実は私自身も十数年ぶりに船酔いしていました

朝から鳥の唐揚げなんて食べたのがいけなかったのか
睡眠不足、疲労の蓄積、前日に飲酒したから
単純に波が高かったからか

いやいや、もっと波が高い日に
もっと小さなボートで釣りをしていても酔いませんでしたから
上記の様々な小さい原因が重なったからでしょう



釣りとは関係ありませんが
ここ数日、気温の変動が激しいので
体調管理には十分にお気を付けください








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ぼうこう炎の原因と予防法 No.1104

ぼうこう炎の原因と予防法　適度な水分と排尿　体温調節を

シルバーウィークと言われる
秋の連休の高速道路の渋滞情報を聞いて
女性や子供のトイレについて心配してしまいました

ウチも、渋滞などでトイレに行けない時
子供たちの水分摂取を控えてしまった事がありました

涼しい時期はまだ良いですが
夏場などは脱水状態を引き起こしてしまい
熱中症の原因にもなりかねません

ドライバーの休憩も兼ねて
細かくトイレ休憩を取るようにしたいですね






昨日は休みでしたが
学生時代の友人とウチの長女と３人で釣りに行ってきました

ボートを借りたのですが
予報よりも波風ともに高く
出船して２０分ほどで長女がダウン

妻に港まで迎えに来てもらい
長女は早々に下船

その後もコンディションが悪く
いつも行く沖のポイントまでは行けなかったせいか
釣果はイマイチ

シロギスを天ぷらにして
夕飯のおかず位になったので良しとします


もちろん、魚をさばくのも
天ぷらを揚げるのも
ガンバって私がやりました








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不眠症の疑いある７割が「ストレス」 No.1103

不眠症の疑いある７割が「ストレス」

ストレスと一言で言っても
身体的、肉体的など様々なものがありますが
ストレスが不眠を引き起こすのは想像がつきます

ストレスにより自律神経が不安定になるので
それを整えるのにマッサージは効果的です

ゆっくり入浴、趣味に没頭するなど
自分なりのリラックス方法を見付けられると
少しでも不眠が解消されると思います

運動や飲酒も効果があると思いますが
あくまでも適量であって
度が過ぎると逆効果になってしまうことをお忘れなく





昨日は私の実家のお墓参りに行ってきました

いつも通り、朝７時ごろに出発し
お参りを済ませてから朝食を食べに行きます

１時間もしないで草むしりなどを終えましたが
その頃には、人も車もだいぶ増えていました

やはりこの時期は集中しますので
墓参りは朝一に限ります

シルバーウィークということで高速は大渋滞ですし
普段混まない道も混んだりしますから
明日は近場で過ごしたいと思います










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ＥＰＡで血液サラサラに No.1102

ヘルシーリポート：健康インフォメーション　ＥＰＡで血液サラサラに

青魚が体に良い事は分かっていますが
最近は肉よりも魚の方が高くなった気がします

食べたいとは思っても
ついつい安いお肉の方に手が出てしまいます

記事には、それらを補える飲料を勧めていますが
きっと高いでしょうし、出来れば食事から摂取したいところ

話が貧乏くさくて恐縮ですが
健康を保つということは
なかなか難しいですね





昨日は台風が接近した影響で
夕方以降の予定をキャンセルしてしまいました

ご予約を頂いていた皆様へ
ここでお詫び申し上げます


信号待ちをしている時に突風で倒れそうになり
休むことを決めました

昨日の豪雨には
バイクに乗る勇気が出ませんでした

無理をしてケガをしたらもっと困ってしまいますから

時には休む勇気も必要だと思う１日でした









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日本は「運動不足」が６５％ No.1101

日本は「運動不足」が６５％　慢性疾患の原因に　ＷＨＯ

運動不足、喫煙が
慢性疾患の原因になるようです

分かってはいるけど
具体的に何の運動をしたら良いか・・・
個人差がありますので難しいところ

歩行に支障がなければ
１日３０分程度のお散歩や（無理がなければそれ以上でも可）
椅子に腰掛けた状態で行える
自転車こぎの運動も良いでしょう

出来ることから少しずつ
継続することが需要ですね






先週末に箱根に行ったことはお伝えしましたが
そこで、プチハプニングがありました

ウチの車の鍵は、持っているだけで
エンジンをかけたり、ロックをすることが出来るものです

出発時に感度が低いなぁと思っていたのですが
案の定、御殿場の駐車場で全く反応しなくなりました

これでは、エンジンもかけることが出来ず
やや慌てましたが
普段見ることはない説明書を取り出して
手動の操作でエンジン始動とロックをすることが出来ました

近くに百均を見つけたのですが、同じ型の電池が売っておらず
コンビニで３００円ほどで購入し交換しました

帰宅後、近所の百均に行ったところ
２個セットが１００円で売っていました

備えあれば憂いなしと言いますが
私と同じ目に遭わないように
車の鍵の電池の買い置き（または早めの交換）をお勧めします

使用頻度の低い妻の鍵の電池も同時に
購入してからちょうど３年半で電池切れになりました











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子宮頸がんワクチン接種後死亡 No.1100

１４歳、子宮頸がんワクチン接種後死亡…国内初

因果関係はハッキリしていないようですが
ウチも女の子が２人いるので他人事ではありません

亡くなられた女の子には
突然不整脈を起こす「心室頻拍」の持病があったそうですが
十分な調査を行って欲しいです

様々な予防接種がありますが
いずれも副作用がありますので
受けられる前に、チェックをする必要がありますね







週末は連休だったので
箱根と御殿場に行ってきました

初日にアウトレットでお買い物をして
箱根の温泉に浸かってきたのですが
２日目は全員が疲れてしまったため
お昼には帰宅していました

おかげでニュースで見るような
大渋滞にはハマらずに済みました

しかし、帰ってきて
こっちの暑さにビックリ

箱根は横浜より５度ぐらい気温が低く
エアコンをつけずに窓を開けてのドライブは爽快でした

おそらく次の旅行は来年の夏になりそうです











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腰痛のケアと注意点 No.1099

腰痛のケアと注意点　正しい歩き方と体操で予防

姿勢を正すと、その時はやや疲れるかもしれませんが
関節への負担は軽減されるでしょう

逆に悪い姿勢でいると、その一時は楽な様な気がしますが
長い目で見ると、体には良くありません

良い姿勢を保つことで筋力もついていきますし
結果として、姿勢の保持が楽になってくるはずです

姿勢については
自分で意識して直すことが手っ取り早い
（この方法しかないかも）しれないので
普段から意識的に良い姿勢を保つように気を付けましょう

ちなみに、姿勢が悪いと
内臓へ悪影響を与えかねないので
そういう意味でも気を付けていきましょう






世間的には今日から３連休

私も日・月曜と連休を頂き
近場ですが、箱根に一泊の予定です

御殿場のアウトレット経由で行くのが恒例となっていますが
道路がどのくらい渋滞するか少々不安です

早めに出発して
開店をのんびり待とうと思います

しかし、ウチの長女は
幼稚園の年長生なのに温泉が大好きです

自分が子供の頃は、お湯が熱くて
お風呂からさっさと出たいと思っていました

妻もあまり長湯な方ではないのに
いったい誰に似たのでしょう












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脳梗塞／下 発症しやすい人の対策は？ No.1098

医療＆健康ナビ：脳梗塞／下　発症しやすい人の対策は？

今年の春ごろに
血液をサラサラにする薬（ワーファリンなど）の
新薬が発売されるニュースを読みました

既存の薬は、服用している方は
納豆、グレープフルーツ、クロレラなど
一部の摂取制限がありましたが
新薬にはこれらの制限が無いそうです

納豆が大好きだったが
「薬の服用と共に食べなくなった」
なんて方には朗報かもしれません

詳しくは処方してくださる医師や
薬剤師さんなどにご相談ください






今週は暑い日が続きますが
昨日のお昼に「あんかけラーメン」を食べました

ただでさえ暑いのに、スープも激熱なうえ
とろみのおかげで全然冷めませんでした

食べ終わる頃には汗だくになっていましたが
シャワーを浴びたら、返ってスッキリしたかも

暑い日に熱い物を食べるのも
これまた一興かもしれません











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Ｒ―１乳酸菌に「インフル」予防効果か No.1097

Ｒ―１乳酸菌に「インフル」予防効果か

昨日もお伝えした通り
この「Ｒ－１乳酸菌」をお勧めしている訳ではなく
あくまでも記事をご紹介しているだけです

これを摂取したからと言って
インフルエンザに感染しない訳ではありませんし
万人に通用する物でも無いでしょう

と、ここまではやや批判的なお話でしたが
個人的にはヨーグルト飲料が好きですし
どれにするか迷った時には
「Ｒ―１と呼ばれる乳酸菌」の入った物を選ぼうと思います

美味しい物で健康になれたら言う事なしですね





スーパーで秋の味覚を良く見るようになりましたが
今朝は梨を食べました
昨日はリンゴ（これは秋）
その前は巨峰を、その前は・・・

まだまだ残暑が続きますが
秋の味覚を満喫したい今日この頃です












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黒大豆のポリフェノール成分、血中の中性脂肪抑制 No.1096

黒大豆のポリフェノール成分、血中の中性脂肪抑制　フジッコが効果確認

このブログでは
健康食品やサプリメント、健康情報などなど
皆様のお役にたつかもしれないと思われる記事を紹介しています

しかし、個人的には万能なモノなど無いと思っており
健康に良いからと、何でもかんでも手を出してしまっては
返って、マイナス効果になる事もあり得るでしょう

自分に合ったモノを必要なだけ
生活に取り入れると良いかと思います

体質などによって、個人個人異なるので
それを見極めるのが難しいのですが






先日、ＮＨＫで脳卒中のリハビリの番組があり
驚異的な回復を目にしましたが
本当にすごい事だと思います

私も是非学びたい技術ですが
皆さんもご覧になったでしょうか

「鹿児島大学霧島リハビリテーション　川平教授」
などと検索すれば出てくると思うので
興味をお持ちの方はお調べになってみてください










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治癒Ｂ型肝炎、新薬治療で劇症化 No.1095

治癒Ｂ型肝炎、新薬治療で劇症化…１８人死亡

非常に怖い話です

Ｂ型肝炎が治癒したと思っても
ウイルスの遺伝子は体内に潜み続けるそうです

Ｂ型肝炎を発症した事がある方で
リウマチや血液がんなどの治療薬を服用される方は
十分に注意し、医師の指示を仰ぎましょう





今日の読売新聞の朝刊の医療ルネッサンスのコーナーで
電磁波による障害についての記事がありました

マンションの屋上に携帯電話の電波塔が立っていて
上階の住人に、鼻血や頭痛、肩コリなどの症状が出たそうです

そのご家族は引っ越したところ、１週間ほどで
それらの諸症状が無くなったか、改善されたそうです

携帯電話の会社は
「（電磁波の数値が）国が決めた基準値以下」と言っているそうですが
大多数の世帯に、同じような症状が出たとのコト


放射能の数値も国が決めた基準値がありますが
その数字はいったい何を示しているのか
非常に分かりにくく感じます

目に見えない事ですから
もっと詳しい調査を行って欲しいですね

ご近所に鉄塔などが立っている方で
頭痛や肩こりのある方は
もしかしたら、原因が電磁波かもしれません











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イネ科花粉原因と診断も No.1094

１８００人の児童・生徒が目にかゆみ　イネ科花粉原因と診断も

今日のお昼のワイドショーで取り上げていましたが
ブタクサ（キク科）についても同様に
アレルギー症状を起こす方が増えているようです

私自身も先週から
くしゃみと目のかゆみを感じていましたが
おそらく、これらが原因だったのでしょう

生活に支障が出ない程度なら問題ありませんが
症状の重い方は、専門機関に相談してみると良いかもしれませんね






昨日のお休みは新江ノ島水族館へ行ってきました

お天気は良かったのですが
ちょっと暑過ぎるぐらい

９月に入ったせいか
湘南の海沿いの道も駐車場も空いていて
車移動は大変快適でした

水槽の魚やイルカのショーなど
子供たちも楽しめたようです




今週もまだまだ暑い日が続きそうなので
熱中症対策が必要なようです

明け方などは気温が下がってきますので
体を冷やさないようにも気を付けたいですね












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