長年、夜に足がつる 原因と対処法は？
〈１〉寝る前につりそうな足のふくらはぎなどをマッサージ
〈２〉ぬるま湯で足を温め、筋肉の血流を改善
〈３〉コップ１杯の水を飲んで脱水予防
〈４〉足を冷やさないようレッグウォーマーや長い靴下を着用――などを心がけます。
薬は筋肉を緩める筋 弛緩しかん 薬や漢方の 芍薬甘草湯しゃくやくかんぞうとう などが効果的です。
食事はマグネシウムが多い豆類や海藻などを毎日とることが大切です。
↑リンク先の記事から抜粋しました。
単純に冷えからくることもありますし
夏と違って喉の渇きを感じにくく
プチ脱水のような症状を起こしている方も少なくないでしょう。
出来る限りの対処法を行って、質の良い睡眠が取れると良いですね。
昨日の夕方からの雪は予報通り積もりましたね。
私も遅めのご予約はキャンセルさせて頂き
いつもより少し早めに帰宅しました。
ただ、今朝は朝イチからバイクで走行できるほど
溶けてくれたので大変助かりました。
雪は部屋の中から眺めている分にはキレイですが
やはり、積もられると大迷惑ですね。
立春が過ぎましたし、少しずつ暖かくなってもらいたいものです。
花粉対策もそろそろですね。
こうの治療院ホームページ
〈１〉寝る前につりそうな足のふくらはぎなどをマッサージ
〈２〉ぬるま湯で足を温め、筋肉の血流を改善
〈３〉コップ１杯の水を飲んで脱水予防
〈４〉足を冷やさないようレッグウォーマーや長い靴下を着用――などを心がけます。
薬は筋肉を緩める筋 弛緩しかん 薬や漢方の 芍薬甘草湯しゃくやくかんぞうとう などが効果的です。
食事はマグネシウムが多い豆類や海藻などを毎日とることが大切です。
↑リンク先の記事から抜粋しました。
単純に冷えからくることもありますし
夏と違って喉の渇きを感じにくく
プチ脱水のような症状を起こしている方も少なくないでしょう。
出来る限りの対処法を行って、質の良い睡眠が取れると良いですね。
昨日の夕方からの雪は予報通り積もりましたね。
私も遅めのご予約はキャンセルさせて頂き
いつもより少し早めに帰宅しました。
ただ、今朝は朝イチからバイクで走行できるほど
溶けてくれたので大変助かりました。
雪は部屋の中から眺めている分にはキレイですが
やはり、積もられると大迷惑ですね。
立春が過ぎましたし、少しずつ暖かくなってもらいたいものです。
花粉対策もそろそろですね。
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