ぼちぼちと。。。

勝田が終わって、やっとアキレス腱の痛みが引いてきました。(^o^;

月曜日は、しばらくかかるかな？と心配しましたが、週末頃には大丈夫そうです。o(^-^)o

足の豆は、水を抜けば問題なかったので、今はもう固くなってきていますね。。。カッチカッチやで。(^o^;

良くなったら『栃の葉記念』に向けて、スピード練習をしたいと思います。ε=┏( ・_・)┛

さて昨夜は、遅くなってしまったのでジムはお休みしました。

とりあえず、今月も目標の回数は行けているので満足です。(^^)v

走行距離も、久しぶりに３５０キロ越えを出来そうなのですが。。。後１キロ？

もっとも、帰りの駅までランは入っていないので、越えているかな？

でも、今読んでいる本に書いてある中に、月間走行距離を意識する事は良くないと書いてありました。(^o^;

確かに『走った距離は裏切らない。』とは思いますが、どちらかと言うと『量より質』なんですかねぇ。。。お前が言うなって感じ？(^o^;

短い時間でも、計画的にやれば同じ効果の練習が出来るのかな？。。。いやいや、それ以上でしょ。

私も筋トレをやる時は、時間が無い時は計画的にやっています。

上半身をやった次は、下半身と別の場所を続けてやって、使った場所の回復を待ちます。o(^-^)o

一応、頭使ってます。。。(^o^;

ランは、ホント毎回同じメニュー？。。。メニューと言えないかな？

ただ向野外周を、時間があるかぎり上げられる範囲でビルドアップ走。ε=┏( ・_・)┛

インターバルは、いつやったか記憶に無いほど遠い昔かな？

本屋に行っても、色々な練習方法が乗っている本はありますが、買って読む気にはなりませんでした。

でも、こにぞうさんに奨められた本を見たら、共感出来る内容でソッコー買いました。o(^-^)o

今まで好き勝手に練習をしてきたので、この本が自分のコーチだと思ってメニューをこなして行こうと思います。

褒めるのも自分、厳しくするのも自分です。

自分に甘かったら、それまでですね。(^o^;

『甘やかしたら、そこでレース終了ですよ。』。。。どこかで聞いた様な気が？

後、この本にひかれたのは、自分でもメニューが出来そうだったからです。

出来なくても、タイム設定を下げて同じ様なメニューを組めばいいと思います。

自分で一番気になるのが『４週間前、４０キロ走、４分３５秒ペース』ですね。ε=┏( ・_・)┛

向野外周だと、６分５０秒くらいで２７周ですね。(^o^;

ちょっと自信がありませんが、鬼コーチ(自分？)に怒られながら頑張ります。

ターゲットは『古河ももマラソン』です。(^^)v

さて、いつから始めようかな？(^o^;

やってやるぞ～。ε=┏( ・_・)┛