今年からWシャフトを使って筋トレします！ストレートのシャフトと比較してクネクネし...

今日は10km走ってプールで計300m泳ぎました。体調はいい感じです。来週は大会で30km...

1/6に20km走った後の感じとしては、背中が少し筋肉痛。あと体が少し固い感じがするのでストレ...

1/20の彩湖ハートフルマラソン30kmに向けて、本番ペース想定の7:00/kmで20km走ってみ...

今朝は15km走りましたくたびれましたが割と楽に走れて、足が痛むこともありませんでした。フォームを試行錯誤した成果が出たのだと思います。20kmくらいまでは、この感...

2024年　明けましておめでとうございます。良いこと、悪いことがあっても悔いない一...

今年一年振り返って、いい年でした。過去イチで良かったのではないでしょうか！うん、過去イチ充実した一年でした！今年、友人と山に登り始めました。一年で6カ所に行きまして、リフレッシュで...

LSDペースの走りの練習LSDの適切な心拍数は130を目安スピードは1km全力走タイムの倍...

今日はゆっくりペースで5km走りましたしかし、以下のリンク先を参考にするとLSDの適切な心拍数は130を目安スピードは1km全力走タイムの倍くらいが目安ということでした。私の1km...

今朝は4km走りました朝に走るのは久しぶりです。朝走る習慣を身につけられれば強くなれるなぁ...