3日前に20km走った後の感じ

1/6に20km走った後の感じとしては、背中が少し筋肉痛。あと体が少し固い感じがするのでストレッチでほぐしてます。

以前のように、階段上り下りがキツいとか、体の節々が痛いとか、取り立ててシンドイ所は無いです。

全く無いかというと、そうではないですが、かなり疲労の蓄積は無くなってきたかなと思います。

あまり無理すると、またミチっと言わせて怪我するので、三日間は安静にしていましたがいい感じに回復してると思います。

1/20の本番30kmが近いので、しばらく身体ほぐしがてらのジョグで調整する感じにしたいと思います。