たんこぶのあと、違うところが充血しました

先週、脛（すね）を強打して、
大きなたんこぶができました。
すぐに、「15分間氷で冷やし、45分間氷を外して待機」を3セットおこない、
たんこぶはかなりおさまりました。
力を入れたり触れたりすると少し痛かったのですが、
たんこぶの大きさの割には痛みはなく、
徐々に回復すると高をくくっていました。
ところが、今週に入り、
↑の写真のようにかかと付近と足首のところが
少しむくんで充血したような状態になりました。
ちょうど兄弟が来ていたので見せてみると、
脛のたんこぶ付近が全く充血していないので、
それが下りてかかとが充血したのではないかということでした
（兄弟は医療関係者ではないですが、
スポーツ関連の仕事をしているので私よりは詳しいです）。
充血部分を心臓よりも上にするといいらしいですが、
かかとなので就寝時以外はそうもいきません。
気長に治したいと思います。