青空を見るなら Qメソッド

「どっちが楽?」
「う~ん・・・こっち!」
たったこれだけですべてが変わる。

落ち着くと、変わること

2013-12-03 | メンタルケアと 治療法の訓練


 いつものように雲のすぐ近くにきれいだけれど平坦な青空があれば

どうせ見上げるのならそこを見てください。だれでも頭からいろいろな

考えがなくなっていくのがわかるでしょう。

 なにも青空だけではない、身の回りのいたるところにこういう場所が

誰でも探せるから、人はいつでもどこでも感情の原因は関係なく気楽に

なれるのです。面接試験にのぞむ女の子に、ちょっと練習してもらった

翌週のこと、自分の名前で自分のことを呼ぶくせを直さないとダメだよ。

と何度言ってもできなかったのに昨日は二時間「わたし」としか言わなかった。

あとで、「すごく気を付けてるんだね」とメールすると「えっ?そうだった?」

と全く気が付いていなかったようです。これは決して些細なことではないのです。