青空を見るなら Qメソッド

「どっちが楽?」
「う~ん・・・こっち!」
たったこれだけですべてが変わる。

歯医者がこわくない。

2013-12-06 | メンタルケアと 治療法の訓練


 歯に詰めたものが取れて、久しぶりに歯科医のご厄介になりました。

「これは、麻酔だね」と注射を用意して先生が近付いてくるシチュエーション

ちょっと嫌じゃないですか? そんな時には薄目を開いて天井の中から

「ホッと」できる点を探しましょう。毎日練習してくれているあなたなら

大丈夫。「ス~っ」とできるのと一緒に気楽になって衛生士さんきれいだな。

とか、心に余裕が生まれてきますよ。