いや〜驚きの3ヶ月弱の衰え

ジムエリアに行かなくなって3ヶ月近いだろうか。

４月第一週まで、プールは入れていた。

さらに、自転車通勤、立ち仕事だし、体力はそれなりについていたはず。

だが、筋力的に走行するということに、この3ヶ月できていなかったことに、

こんなにも感じたのは、つい最近。

前と歩く速さが落ちたのである。

今日は、先日行った「台原森林公園」にもう一度行ってみた。

あのアップダウンの中、ジョギングしてる人がいるって、それだけですごいと思う。

私は、沼が気になっていて、確認しようとして行ったのだが、

結局、一週して来ちゃった👟（途中で迷ったもんな）

そこで確信した。前は、1キロ10分切っていたのに、今日は、13分かかってしまった。

ここ、案外重要。

ウォーキングというスポーツをする上で、ダラダラ歩くのでは運動にならない。

大股でガシガシ歩くことが運動するということにつながる。（足先から蹴って着地する）

3ヶ月弱のリスク管理が甘かった。

今からでも遅くない。徐々に元に戻す。

8キロ弱を1時間半以上かかった。

でも、気持ちいいもんだ。続けよう。