新体道の一人稽古(その２８１ １１・１１・２８～１１・１２・０４)

１１月２８日(月)稽古(午前：１時間０５分)天真柔操、開脚前進・小、棒術・三方受け、棒の上げ下ろし、持ち替え、上段打ちの前進と後退、大上段、風の型、水の型、火の型、空手・回し蹴り、平安・大、逆突き、大妙第一部(ステップあり。)

昨夜の稽古を参考に原型を作ってみました。自主稽古にしては、かなり股関節が練られたと思います。これを元に内容を加減したいと思います。

瞑想(午後)：天真柔操、高速深層瞑想法(３０分)、天真五相・正。

椅子。時間を区切って。始めると光りと闇の世界へ。雑念があり、思考してします。途中から手足に強烈な気を感じる。結局時間まで思考した。本当は、1時間は、やりたかったが、雑事に追われてのこの時間。けど、できる範囲でもかまわないから座れる時は、座りたい！！

１１月２９日(火)稽古(午前：１時間)天真柔操、開脚前進・小、棒術・三方受け、波返し、棒の上げ下ろし、持ち替え、上段打ちの前進と後退、大上段、風の型、水の型、空手・回し蹴り、逆突き、平安・大、大妙第一部(ステップあり。)

マズマズと言った感じ。来年の春の審査会まで続けば、また何か変わるかもしれない！

瞑想(午後)：天真柔操、高速深層瞑想法(１時間１０分)、天真五相・正、その場でのしゃがんでからの前蹴り、回し蹴りの抱え込み、騎馬立ちの中段本突き＆下段払い＆上段揚げ受け＆手刃受け。

椅子。時間を区切って。始めると光りと闇の世界へ。最初から雑念の嵐です。とにかく出し切るまで待ちました。いったん出し切ったので、静まりましたが、更にダメ押しが来ました。これらを出し切ると静まった空っぽの状態でした。後は、更に深く入ることだけ心がけました。時間が来たところで止めさせていただきました。もう少し続けたかったです。

１１月３０日(水)瞑想(午後)：天真柔操、高速深層瞑想法(１時間３０分)、天真五相・正、その場でのしゃがんでからの前蹴り、回し蹴りの抱え込み、騎馬立ちの中段本突き＆下段払い＆上段揚げ受け＆手刃受け。

椅子。時間を区切って。始めると光りと闇の世界へ。仕事が無いので、ストレスが無くすんなりと空っぽになれました。全体を通して、ただひたすら深く入るように試み続けました。途中夜明け前の空の様な青白い光景が見えました。しかし、集中は、それほど長く続かず、後半や思念などが浮かんできました。ただ、妙案も浮かびました！最後の方で、身体が限界に感じたところで時間となりました。

１２月０１日(木)瞑想(午後)：天真柔操、高速深層瞑想法(３０分)、天真五相・正、その場でのしゃがんでからの前蹴り、回し蹴りの抱え込み、騎馬立ちの中段本突き＆下段払い＆上段揚げ受け＆手刃受け。

椅子。時間を区切って。始めると光りと闇の世界へ。雑念が去るのを待つ。それほど深くないが、ほどほどの深さに入る。わずかに聞こえるノイズが、まるで、秋の夜に遠くで、虫が鳴いているように聞こえる。時間が来たところで止めさせていただく。忙しいので仕方が無い。できただけでも良しとする！

１２月０２日(金)無し。

稽古前(２６分)天真柔操、開脚前進・小、空手・回し蹴り、平安・大。

夜：横浜明水会の稽古。

１２月０３日(土)無し。

夜；天空会の稽古。

１２月０４日(日)瞑想(午後)：天真柔操、高速深層瞑想法(１時間１０分)、天真五相・正。

椅子。時間を区切って。始めると光りと闇の世界へ。雑念が強く、かなりの時間がそれを吐き出すのに費やされた。そして、少し空っぽになるが、また雑念が来るを数回繰り返した。時間が来たところで止めさせていただく。ここ二日できなかったが、やはり少しでもこまめに心の掃除をした方が良いのかも・・・。

稽古前(４６分)天真柔操、棒術・棒の持ち替え、上段打ちの前進と後退、大上段、上一文字受け、下段払いの前進と後退、諸手突き、虎翻受け、龍飛受け、一人四本組棒・正、水の型、風の型、火の型、軽く瞑想。

夜：本部クラスの棒術の稽古に参加。



新体道について

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%96%B0%E4%BD%93%E9%81%93

新体道の公式サイト

http://www.shintaido.com/index.html

新体道の稽古(その５８５)

新体道棒術の稽古に門前仲町に行ってきました。

早めに行って自主稽古をしました。

今日は、いくつか気付きがありました！

まず一つが、重心の移動です。

昨日の空手の稽古で、花弁返しの重心の移動がうまくいかなかったので、稽古前と稽古中に色々な方々の重心の移動を観察させていただきました。

やはり有段者の方々は、前進の時に前屈がしっかりしていますが、そうでない方は、イマイチと言う印象を持ちました。

これは、私にも当てはまるので、自主稽古等で気をつけたいと思います。

もうひとつが、棒術でもなんとか出を取るという事が分かりかけてきました。

K君と下段払いの組棒をしている時にわかりました！

まだK君だけなので、他の方とは、マダマダかもしれませんが・・・。

先生がたには、合っていたと誉めていただきました！！

とにかく集中と言う事がわかりました。

瞑想にも一工夫必要なのかもしれません。

天真柔操の号令は、S子さんがかけました。

本稽古の号令は、W先生がかけました。

主に、立ちジャンプ前進、ジャンプ組手、瞑想ジャンプの組手、心身開発ジャンプ(私は、反り跳び)、ワカメ体操、基本組棒(大上段、上段打ち、中段諸手突き、下段払い)、基本組棒(大上段と上一文字受け、上段打ちと上段打ち、虎翻受け、中段諸手突きと虎翻受け、下段払いと下段払い)、四本組棒・正の攻撃、四本組棒・正、火の型。

整理体操の号令は、S子さん。

新体道について

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%96%B0%E4%BD%93%E9%81%93

新体道の公式サイト

http://www.shintaido.com/index.html

今日の食事
朝食：無し。
昼食：ヨーグルト、チラシ寿司。
間食：草大福餅。
夕食：雑穀米、豆腐と野菜のトマト鍋、野菜とシラスの炒めもの。

今日の天気最高気温１８．８℃。最低気温１３．２℃。湿度３５％。