「オヤツ断ち！！」から二年と二ヶ月

今日は、「オヤツ断ち！！」の計量日です。

今月の体重は、８３．６キロ。体脂肪は、２８％。

体重は、先月に比べてマイナス１．６キロ。最初に比べてマイナス３．０キロ。
体脂肪は、先月に比べてマイナス３％。最初に比べてマイナス６％。

今回は、少し減りましたね。
やはり間食をフルーツ中心にしたのが良かったみたいです。
あまり急激に体重が減るとトランペットの音が出ずらくなるみたいなので、これくらいが丁度いいかもしれません。

来月は、どうなっているでしょうか？？

冒険

小さい頃は毎日が冒険でした。

今は、何が冒険でしょうか？？

考えて見ると、たぶん新しい自分に出会うのが冒険かもしれません。

一見単調な日々の暮らしでも昨日と少しだけ違う事をすれば、何かしら変化があるかもしれません。

いつもと違う人とお昼を食べるとか、帰り道を少し変えてみるとか・・・。

色々です。

後は、気がつくかどうかは、自分次第です。

もちろん場合によっては、簡単でない事もあるかもしれません。

けど、できるだけ前向きに考えて楽しみたいです

今日の食事
朝食：無し。
昼食：雑穀米のおにぎり。
夕食：雑穀米、ワカメと油揚げの味噌汁、鮪と玉ねぎの和風サラダ、小松菜とシメジの炒め物、野菜サラダ(胡瓜、トマト)、蒸しキャベツ、ビール。
間食：オレンジ、バナナ。

今日の気になるニュースはありません。

今日の天気最高気温２５．９℃。最低気温１５．９℃。湿度４５％。