はろーあんです
2日間の休息日終わりました
勿論、体重は増えましたｗｗ
今日の体重：90.4㎏ 休息日前から：+0.9㎏ トータル-3.9㎏
ヤバイよねｗｗ
週末までには戻したいと思います
今日から筋トレやらなんやら復活しました
今日の食事スタート13:00から
・クレンズヨーグルト
・砂肝ときゅうりのマリネ
・鶏レバーとこんにゃくの煮物
・山菜ピラフ
・アイスカフェオレ
・チョコレート
・茎ワカメ
・ベリースムージー
・韓国冷麺風
・豆腐のカレーグラタン
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