8時間ダイエット76日目(D14)

はろーあんです

いやぁ～昨日は過酷な割りに成果も上がらず
それなら軽い運動毎日した方がいいのかもねｗ

それならお風呂の入り方も考えてみようとおもって
交代浴や反復浴も+してみた

ラジオ体操とかいつものストレッチなんかも

最近・・・食べ過ぎなのかお腹も鳴らなくなってたので
お腹を空かしてから食べるとか
小さい努力をしてみようと思います
ダイエットなんて所詮ちりつもだからｗｗｗ

今日の体重：91.1㎏　前日比：-0.1㎏　トータル：-3.2㎏

うわぁ～こりゃヤバイなぁｗ

やっちまった系のリバウンドなら早めに戻せばなんとかなるハズ
あーーー頑張ります

ダイエットは自分との戦いだから
食べたのは自分だから自分の責任ですからねぇｗ

今日のスタート食事時間14:00

・クレンズヨーグルト
・ほうじ茶

・焼き厚揚げの生姜醤油大根おろし添え
・野菜天の天ぷら蕎麦


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カルビ丼

土曜日食べに行ったカルビ丼

味めっちゃおいしかったんやけどෆྉꈍ ◡ ꈍ ℒ ͦ ͮ ͤ ♡

味濃いめ塩分注意の人はちょっとって感じかなぁ