8時間ダイエット71日目(D８)

はろーあんです
もう暑くて溶けちゃいそうですよねｗ

連休中一時91.2㎏になっちゃってｗ
何とか・・・体重戻せました

ホント、アラフィフにもなると増えた体重が戻せない
食べないで痩せるとかも通用しなくて

ある程度食べて運動するしかないんだよねｗｗ

筋力も低下しちゃってるから
しっかり食べて代謝もあげてやらなきゃねｗ
頑張ります！！

今日の体重：89.5㎏　休息日より：-0.2㎏　トータル-4.8㎏

食事スタート13:00

・クレンズヨーグルト
・コカコーラゼロ

・ピリ辛鮭炒飯
・ミディトマト
・きゅうりのぬか漬け

・フルーツスムージー

・納豆ヒビンバ

・とんかつ
・ふんわりスフレ

急遽仕事が入ってバタバタしてしまって

仕事あがりに疲れて甘い物の食べたくなって
だぁとふんわりスフレシェアしてたべました
とんかつ弁当を一つ勝手とんかつ二切れいただいたｗｗｗ
体重増えるのは分かってるんですけどねｗ

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ヨーグルトチーズケーキ

ヨーグルトチーズケーキ
お豆腐で作ってみたんだけど(*￣m￣)ﾌﾟｯ
子供には思いの外人気だった

チーズケーキと思わなきゃねwww

酸味の強めなケーキだから夏とかに
食べるのはいいかも(୨୧ᵕ̤ᴗᵕ̤)

自家製バンズのサンドイッチ

だぁが作ってくれたサンドイッチです（*´▽｀*）

豆腐ハンバーグ＆チキンカツෆྉꈍ ◡ ꈍ ℒ ͦ ͮ ͤ ♡

マスタードが効いててめっちゃおいしいやんw

いつもありがと～♪~♪ d(⌒o⌒)b♪~♪