歩こう♪

なんか、アニメ映画の主題歌のようですが・・・（笑）

女子中学生の体力低下がニュースになっていました。

う～ん、やっぱりね、という感じです。

私もなかなか運動できておりませんので、
なんとかしなくちゃと思います。

ストレッチとか、骨盤体操とか、ヨガとか、
その日の気分や体調に合わせて
だいたい毎日、何かしら運動はしているのですが、
体力低下を防ぐような運動量には・・・

そこで、「歩く」

寒い時期は、歩いても歩いても、あまり汗をかかずにすみますし、
からだがほかほかして気持ちいい♪

靭帯断裂後のリハビリにもちょうどいいかな？
（まだ少し早いかな？　無理はしませんよ）

余談ですが
きちんと座れない子どもさんは、お勉強するのも辛いです。
姿勢を整えるだけで精一杯なので、
その上、本を見なさいと言われても無理があるのです。
大人だったら、一輪車で綱渡りしながら、本を読む、という感じでしょうか？
漢字だって、ちゃんと見えません。
線が一本か二本か、なんて、
姿勢が悪いとすぐブレてしまいます。
こういう子どもさんは、姿勢を整える体操（体幹を鍛える）とか
姿勢を保ちやすい椅子と机を用意すると
とたんにお勉強に集中できるようになったり、成績が上がったりします。

それに女子力を鍛えるには、小さい頃から骨盤周囲の筋肉を鍛え、
かつ柔らかくしておくことが大切です。
生理痛や月経困難、妊娠出産に関する困難や更年期障害は
骨盤とその周辺の筋肉のありように大きく影響されているからです。
女性の一生が左右されてしまう！！！きゃ～～～！！！
そのためには、しゃがんでぞうきんがけとか和式トイレを使うとかすると
よいのですが・・・

いずれにしても、からだを鍛えることはとても重要ですね。

小さなみんな！がんばれ！！！

私もがんばるぞ！！！

今日のいいこと
　下鴨神社参拝。やはり下鴨神社は素敵です