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＊　はな　わらふ　＊

すてきな人生のための、おぼえ書きみたいなひとりごと

長息・長生き

2018-04-17 21:38:09 | からだとこころ

呼吸はゆっくりの方がいい、と

前から知ってはいましたが

4月11日のためしてガッテンで

うまくまとめられてました

 

吸うのも　吐くのも

身体が自由に動くように

力を抜くのが　コツ

 

よろしかったら、ご参考に

 

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