シャンパン＆ワインランチ

昨日は朝７時起き。８時間の熟睡。やはり疲れていたか。疲れている時は寝るに限る。

午前中、ジム通い。今年155回目。最初にエアロバイクを１時間。消費カロリーは477カロリー。距離は23.11キロ。エアロバイク１時間こいたのは初めて。ランマシンで１時間10キロを走る時の消費カロリーの目安は800キロ程度.。カロリー消費は１時間ランと比較すると６割程度だったが、汗はびっしょり。エアロバイクの後、ベンチプレス、ダンベルで終了。

 

午後からＫさん宅でシャンパン＆ワインでランチ会。ワインと美味しい料理と楽しい会話、堪能しました。お二人とも元気で何よりです。

 

シャンパンのほか、赤ワイン、白ワイン、３人でほぼ空けました。

恒例の宅配ピザ。

帰宅してから１時間ほどリビングルームで沈没ＺＺＺ。足底腱膜炎、朝起きた時、長く座った後に動いた時、まだ痛い。もう少し辛抱の日が続きそう。