昨日は朝7時起き。8時間の熟睡。やはり疲れていたか。疲れている時は寝るに限る。
午前中、ジム通い。今年155回目。最初にエアロバイクを1時間。消費カロリーは477カロリー。距離は23.11キロ。エアロバイク1時間こいたのは初めて。ランマシンで1時間10キロを走る時の消費カロリーの目安は800キロ程度.。カロリー消費は1時間ランと比較すると6割程度だったが、汗はびっしょり。エアロバイクの後、ベンチプレス、ダンベルで終了。
午後からKさん宅でシャンパン&ワインでランチ会。ワインと美味しい料理と楽しい会話、堪能しました。お二人とも元気で何よりです。
シャンパンのほか、赤ワイン、白ワイン、3人でほぼ空けました。
恒例の宅配ピザ。
帰宅してから1時間ほどリビングルームで沈没ZZZ。足底腱膜炎、朝起きた時、長く座った後に動いた時、まだ痛い。もう少し辛抱の日が続きそう。
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