コレなら簡単！！！

以前ご紹介した　湯浅　景元さんの本。

今度も図書館でこれ↓見つけちゃいました。

その場7秒健康法―老いない体になれる 湯浅 景元 家の光協会 このアイテムの詳細を見る

ストレッチを、気になる部分ごとに

シンプルな絵で紹介されています。

イスに座って・お布団の上で・お風呂の中でetc・・・

これは明解、簡単です。

ながら＆隙間運動で、この夏スッキリとした体作りしちゃいましょう。


そうそう、昨日、エンジョイダンス・・・参加してきました～

今まで気にならなかった事。

伸びたあとに脱力する訳が気になり、質問してみました。

脱力・・・伸びた筋肉を、一気に脱力することで血流が良くなる
それから、伸びた筋肉を伸ばす⇔ゆるめる・・・繰り返す事で
筋肉を切れにくくする　　　そうです。説明よく解かんないよ～


ま、何でも意味があるって事で、それに気が付くか聞き流すかだよね～