材料：赤色パプリカ、りんご、イチゴ、水
ミキサー使用 (30秒撹拌)
パプリカ赤シリーズ。
パプリカジュースは甘くおいしいし、カンタン。
朝食：ジュース以外は、豚冷しゃぶサラダ、カボチャ煮物、ちりめんジャコ、小おにぎり(混ぜご飯)、牛乳 ＆ 緑茶
連休明けのきょうは雨降り。
今週はパーソナルトレーニングをお休みするので、
きょう、ストレッチの45分クラスに参加。
プラス、マシンのウォーキング20分。
少しずつ運動量を増やしていますが、
まだヨガのクラスは身体の不調からコワくて敬遠。
10年以上のなんちゃってヨギなのに…。