連休の帰省で、学生時代からの友人に久しぶりに会いました。
仕事の責任も軽くなり、余裕が出てきたのか、元気で良かった。
しゃべった、しゃべった。。。
ランチだったのが、気がつけば夕方に。。(笑)
今年から始めたことを教えてくれました。
「3年日記」小林弘幸先生考案です。
なかなか良いと。
書いてみると、「悪いことってあんまりないんだよね」
目標も、仕事のミスをしないとかだそうです。
1か月の振り返りがちょっと難しい、とか。
なかなか良さげ。
短いけど、「副交感神経が優位になり、精神的にリラックス」しそうです。。
以下は、アマゾンの紹介分より
1日5分の健康メソッド!
3つの項目を書くだけで、
人生は劇的に変わる! !
◎体調が良くなる
◎ ストレスが消え、心が安定する
◎ 常に100%の力を発揮できる
小林弘幸教授も実践!
長年の研究により導き出された、究極の自律神経コントロール術
【「3年日記」の使い方】
◎寝る前のリラックスタイムに、1日を振り返る
◎日記に書くテーマは、3つのポイントだけ
(1)その日、一番よくなかったこと
(2)その日、一番よかったこと
(3)明日の目標
◎呼吸を整え、ゆっくりと丁寧に書く
一日一日を大事に生きるだね！！
本当にそうだ！！
また会う時まで、お互い元気でいようね～
花の香りがして、春爛漫です。
それでは、また。
